研究稱夜尿癥增加成人死亡風險(半夜睡覺狂跑廁所　常見夜尿有4大原因)

研究稱夜尿癥增加成人死亡風險

美國和日本研究人員30日公布的兩項研究成果顯示，夜尿癥會增加成年人死亡風險。

美國麻省新英格蘭研究所的研究人員分析了近1.6萬名年齡在20歲以上成年人的醫(yī)療數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，男性和女性夜尿癥患者的死亡率分別要比正常人高15.5%和21%。此外，夜尿癥與死亡率的關系對不同年齡段的人來說也有區(qū)別，年輕患者的死亡率要比沒有夜尿癥的同齡人高一倍，年老患者的死亡率要比沒有夜尿癥的同齡人高20%至30%。

日本東北大學醫(yī)學院的研究人員把大約800名年齡在70歲以上的老年人作為研究對象，對他們進行了持續(xù)5年的跟蹤調(diào)查。研究得出了相同結(jié)論，即夜尿次數(shù)越多，死亡風險越高。

研究人員解釋說，對老年人來說，夜尿頻繁更容易導致摔倒和骨折，這可能與死亡率提高有關;對年輕人來說，夜尿頻繁可能是身體罹患某種慢性疾病的征兆。

夜尿癥是一種生理疾病，指夜間不自主的頻繁排尿。

半夜睡覺狂跑廁所　常見夜尿有4大原因

不想半夜睡覺被尿意吵醒而頻頻跑廁所「泄洪」，一般民眾養(yǎng)成「睡前少喝水、上廁所」的習慣，但有一群人即使減少飲水量和睡前排空膀胱尿液，睡眠還是一直被尿意中斷，一個晚上連上好幾次廁所。醫(yī)師分析惱人的夜尿癥有4大原因，需對癥治療，才能有效阻止這個睡眠殺手再作怪！

罹患夜尿癥的老年人，若又有視力模糊和行動不方便的問題，容易發(fā)生跌倒骨折的意外。

睡覺時排尿超過全天1/3　小心夜尿癥上身

花蓮慈濟醫(yī)院泌尿部主任郭漢崇表示，除非睡前喝太多的水分，否則正常人在半夜是不會起床小便的，一直要到清晨尿脹了，才會起床將膀胱累積的尿量排出。但是，也有些人即使晚間已刻意減少水分的補充，在夜晚仍不得不起來排尿一次以上，且尿量占全天尿量的1/3以上，依然經(jīng)常夜尿，便稱之為「夜尿癥」。

常見夜尿4原因　拯救睡眠先對癥改善

臨床造成夜尿癥的原因很多，除了情緒壓力之外，較常見的有以下4種，包括：因罹患新陳代謝性疾病需服用利尿劑、膀胱過動癥、膀胱出口阻塞，或是抗利尿荷爾蒙不足等。郭漢崇醫(yī)師表示，不管是哪一種原因，只要仔細地進行診斷，記錄夜間排尿量，并檢查膀胱與尿道的功能是否有不正常的地方，便可以給予正確的診斷與治療。

1.服用利尿劑藥物： 睡前服用利尿劑，不但會使夜間尿量增加，像是患有糖尿病、腎臟病、尿酸過高、高脂血癥等新陳代謝疾病的病人，血清中的滲透壓增加，水分會大量地由組織液流到血管內(nèi)，增加腎臟的血流，促成尿液制造的增加，也會引發(fā)多尿癥。

起夜幾次算正常？提醒：如果夜尿多，警惕身體潛藏的4種疾病

排尿是人體正常的生理反應之一，同時也是身體排毒的途徑之一。尿液由腎臟過濾所形成。一般人在白天忙于各種事情，到了晚上就會睡覺休息。 然而，人體的腎臟即使到了晚上依舊會工作。 也就是說，人在晚上睡覺的時候，身體依舊會形成尿液，需要起身上廁所排尿。

身體 健康 的人在夜間不會出現(xiàn)經(jīng)常起夜上廁所的現(xiàn)象。 但是如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，或者身體存在某些 健康 隱患，那么夜間就會異常多尿，需要頻繁起夜。

當這些 健康 隱患沒有得到及時有效地解決，不僅會影響人們的正常休息，還會引發(fā)更嚴重的癥狀，甚至危害生命安全。 因此，大家需要了解夜間起夜多少次是正常，需要警惕哪些疾病，然后進一步學習如何改善夜尿頻繁的癥狀。

起夜一般指的是在晚上睡覺的時候，從睡眠當中醒過來，或者在醒過來之后去廁所排尿，也就是人們常說的夜尿。排尿是一種天生的生理機制， 夜尿指的是人在夜晚進入睡覺前最后的一次排尿，到早上起床第一次排尿之間，在睡眠過程中的排尿。 值得注意的是，這不包括睡前排尿和晨起排尿。

個體之間存在一定的差異性，每個人的生活習慣、消化能力、進食周期等方面也會有所不同。每個人有著不同的排尿次數(shù)、排尿頻率以及時間等。但總體來說，這不會影響到每個人的生活質(zhì)量。與之相反， 如果排尿次數(shù)、頻率以及時間不對，降低了生活質(zhì)量，那么很有可能存在排尿問題，其中較為常見的就是夜尿增多。

正常情況下，人一天的尿量在1500毫升到2000毫升之間。一般成年人的單次尿量是300-500毫升。 排尿次數(shù)大約在4到8次之間，其中大約4到6次排尿在白天進行，而夜間排尿一般在2次以內(nèi)。

夜間尿量一般占白天尿液總量的25%比值，也就是大約750毫升。而夜間尿量在24小時尿液總量中的比值，也就是夜間多尿指數(shù)，則不能超過33%。 如果成年人長期夜尿次數(shù)超過2次，而且夜間多尿指數(shù)超過33%，夜尿總量超過750毫升，那么就可以考慮為夜尿增多。

根據(jù)科學調(diào)查顯示，夜尿增多沒有明顯的年齡以及性別傾向，在各個年齡階段的男女群體中都普遍存在。 一般來說，夜尿增多可以分為生理性和病理性。

生理性夜尿增多比較容易理解，這指的是人在夜間飲水過度，尤其是在晚上8點之后依舊大量飲水。 人在這個時間正處于即將進入休息的狀態(tài)，體內(nèi)的呼吸道和汗腺會減少分泌代謝，同時腎臟會增加濾過功能。此時如果過度飲水，或者精神壓力過大，神經(jīng)比較緊張，那就會比較容易導致夜間尿量增加，排尿次數(shù)增多。

對于生理性夜尿增多，很容易得到改善。 通常只需要患者改變一下不好的飲水習慣或者生活習慣，夜尿就會得到一定的緩解。 建議在睡前盡量不要飲水，如果實在感到很口渴，那么飲水量需要控制在200毫升以內(nèi)，同時注意不要一口氣喝完，最好小口分次喝。與此同時，也要放松心情，保持樂觀心態(tài)，建議可以在睡前用熱水泡腳放松身體。

病理性夜尿增多比較嚴重，通常是由疾病因素所引起。 大部分是在腎臟以及膀胱部位產(chǎn)生的疾病。這類患者想要得到改善，就需要到醫(yī)院進行相關檢查，從而判斷疾病類型，進行相應的治療方案。

一般來說，如果睡前沒有大量喝水，身體也比較放松，但還是長期頻繁起夜排尿，通常就可以考慮是病理性夜尿增多了。 這個時候，大家需要格外警惕是否患有以下這四種疾病。

1、腎臟疾病

腎臟是生產(chǎn)原尿的重要部位，原尿形成后會被腎小管重吸收，最后進行濃縮，才能排除體外。 當腎臟出現(xiàn)問題后，尿液得不到正常的濃縮，就會導致排除體外的尿量增多。 常見的腎臟問題有腎功能失調(diào)、慢性腎病、腎臟衰老、腎小球腎炎、腎功能受損等。

腎功能失調(diào)大部分是由于長期作息不規(guī)律，以及飲食不 健康 ，經(jīng)常暴飲暴食所引起的。 腎功能失調(diào)患者早期的癥狀表現(xiàn)為全身代謝紊亂，身體內(nèi)的體液循環(huán)受到阻礙。 然后會進一步出現(xiàn)腎濃縮功能下降，導致在白天的時候排尿減少，晚上的時候排尿會突然增多。

慢性腎病患者通常都會表現(xiàn)出腎功能不全和夜尿多的癥狀。 這類疾病會嚴重影響患者的腎臟功能，尤其會導致慢性腎炎。慢性腎炎不僅會導致夜尿多，還會引起腎虛。因此患者會經(jīng)常覺得腰膝酸軟。慢性腎病的患者最好要及時治療，避免發(fā)展到難以根治的階段。

腎臟衰老常見于中老年人群中。 由于年齡的影響，腎臟器官逐漸衰老，導致濃縮稀釋原尿的功能下降。 此時排除的尿液顏色較為清亮，同時會伴隨尿痛、腹部疼痛等癥狀。這對于老年人來說，是自然衰退的現(xiàn)象，放平心態(tài)，正常對待就好。

除此之外，如果患者患有肝硬化和腎病綜合癥，其下肢血液循環(huán)將會受到一定影響，表現(xiàn)出水腫的現(xiàn)象。 在患者晚上睡覺的時候，集中在下肢的水分將會回流，加大腎小球過濾工作量。再加上此時腎小管重吸收功能受到了抑制，此時腎臟排水量將會大幅度增加，同樣也會導致夜尿增多。

2、糖尿病

糖尿病屬于一種較為常見的慢性心血管疾病。 糖尿病有著明顯的“三多一少”癥狀，“三多”指的是多飲、多尿、多食，而“一少”指的是體重減輕。 有很多病情嚴重的糖尿病患者會出現(xiàn)每天排尿次數(shù)超過10次的現(xiàn)象，而且大部分都是夜尿。

糖尿病患者的體內(nèi)胰島素水平低于正常值，因此當體內(nèi)血糖升高的時候，多余的糖分得不到胰島素的轉(zhuǎn)化，無法正常進入到其它細胞，被身體所利用。 這些糖分不得已只能通過尿液排出體外，也就是尿糖。 如果尿液中的糖分過多，還會引起滲透性利尿，從而就會造成多尿的癥狀。

糖尿病患者體內(nèi)水分消耗速度很快，因此經(jīng)常會感到口干舌燥，需要不間斷地為身體補充水分。 久而久之，飲水多了，尿液也會隨之增多，尤其是夜尿。因此如果發(fā)現(xiàn)自己夜尿次數(shù)比較頻繁，就需要警惕是否為糖尿病了。

糖尿病常會被人們認為是一種很可怕的疾病，如果沒有及時治療，不僅會傷害到身體 健康 ，還有可能會危及生命。但是這幾年來，我國對糖尿病的治療已經(jīng)實現(xiàn)了較大的突破。 即便患上了糖尿病，在及時且正確的治療前提下，一般都能得到合理的控制和改善，甚至能夠根治。

3、前列腺疾病

前列腺是男性特有的一個生殖器官，因此只有男性才會患有前列腺疾病，尤其是上了年紀的男性。 很多男性在日常生活中養(yǎng)成了不良的行為習慣，從而給前列腺帶來了傷害和負擔，導致了前列腺增生，前列腺炎，前列腺囊腫等疾病。

大部分前列腺疾病早期較為典型的癥狀就是夜尿增多，尤其是前列腺增生。前列腺增生的部分會阻礙到膀胱出口，膀胱內(nèi)的尿液沒有辦法順利全部排除，在里面還留有殘余。 膀胱的容量會間接變小，其穩(wěn)定性下降，增加了排尿頻率。

隨著前列腺增生患者的病情加重，尿頻的癥狀有可能將會更加明顯，同時還會出現(xiàn)尿急、尿痛等臨床癥狀。 到了疾病后期，甚至有可能會出現(xiàn)尿不盡的情況。 雖然大部分前列腺增生是良性病變，但是也需要及時發(fā)現(xiàn)，盡早治療，才能夠控制病情。

4、泌尿道感染

泌尿道感染通常分為上尿路感染、下尿路感染，兩者的臨床癥狀略微有所不同。平時較為常見的是尿路感染，其包括膀胱炎、尿道炎等疾病。 泌尿道在受到感染后，會在局部產(chǎn)生炎癥。炎癥會對身體發(fā)起一些刺激，導致患者尿頻、尿急、尿道灼燒、尿痛等一系列膀胱刺激癥狀。

由于個體天然結(jié)構(gòu)的問題，女性的泌尿道會比男性更容易受到細菌和異物的侵擾，從而感染。 因此在女性群體中，夜尿增多大部分原因都是尿路感染。除此之外，女性的膀胱會比較容易因為活動過度，導致其功能順應性下降，增加夜尿頻率。

泌尿道感染患者除了會出現(xiàn)夜尿增多的情況，通常還會伴隨尿路黏膜充血、水腫等癥狀，因此泌尿道敏感性會提高。 此時即便患者體內(nèi)只有一點點尿液，也會有非常強烈的排尿意愿，忍不住經(jīng)常跑去衛(wèi)生間，反復多次排尿。

泌尿道感染不是一個很可怕的疾病，通常到醫(yī)院進行對癥治療，合理地用藥對抗感染，就能夠維持泌尿系統(tǒng)的 健康 ，緩解尿頻、尿急、尿道灼燒、尿痛等癥狀，恢復正常生活。 通常不需要進行開刀手術治療。

1、少吃鹽

食鹽中的鈉元素會對腎小管的納鉀交換造成干擾，對排尿系統(tǒng)正常運行造成影響。 過多的食鹽會增加體內(nèi)的抗利尿素， 進一步增強腎小管對水的重吸收能力，減少尿量，刺激人的渴覺神經(jīng)，使其產(chǎn)生喝水欲望，自然也就會增加排尿頻率。

2、少吃利尿食物

消腫利尿的食物中含有大量植物纖維，能夠促進身體代謝，同時也會促進形成尿液，增加夜間的排尿量。 消腫利尿的食物包括西瓜、紅豆、葡萄、啤酒、黑咖啡、濃茶、冬瓜等。這些食物本身無害，但是對于尿頻的人來說，應該盡量少吃。

3、加強提肛運動

上了年紀的人會出現(xiàn)盆底部肌肉松弛的現(xiàn)象，同時膀胱的括約肌也會萎縮。 這也就意味著膀胱縮小，增加夜尿次數(shù)的可能性。 如果平時加強提肛運動，能夠在某種程度上，提高膀胱的彈性，改善夜尿癥狀。

看了上文的介紹，相信大家已經(jīng)清楚了起夜兩次以內(nèi)才算是正常。如果出現(xiàn)起夜次數(shù)增多，也就是夜尿頻繁的情況，在排除生理性的夜尿增多之后，就需要考慮是否為病理性夜尿增多，這時候往往是一些疾病的信號提醒， 尤其需要警惕泌尿道感染、前列腺疾病、糖尿病、腎臟疾病這四種潛在疾病。

患者需要到醫(yī)院進行相關檢查和治療，與此同時還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣。 不要過多攝入食鹽，也不要經(jīng)常吃利尿消腫的食物，平時可以多做提肛運動，從而減少夜尿增多的情況。

老年人最易患夜尿癥，這些原因不可大意，幾個方法可以改善？

老年人患有夜尿癥可能是抗利尿激素在分泌下降、身體衰老造成的。我相信每個人都看過蘇大強扮演的父親角色。說實話，他扮演的角色非常出色，甚至引起了觀眾的熱烈討論。在劇中，我們可以看到他患有夜尿癥。說到這種疾病，它在老年人中仍然很常見，并可能影響不容易入睡的老年人，這對老年人的睡眠質(zhì)量有很大影響。

此外，老年人容易患骨質(zhì)疏松癥。如果他們晚上起來摔倒，很容易導致骨折和其他現(xiàn)象。因此，夜尿癥對老年人來說也是一件非常麻煩的事情。如果你醒來后每晚小便超過兩次，你可以被判斷為夜尿癥。老年人可以說是這種疾病的高危人群，這是由老年人抗利尿激素分泌不足引起的。如果抗利尿激素分泌下降，身體可能會經(jīng)歷夜尿增多。

這是膀胱功能減退和夜尿癥的可能性。這主要是由于前列腺問題，這會導致排尿頻率增加。如果病人白天和晚上排尿增加，最常見的原因是糖尿病和尿崩癥。最后，夜尿癥有可能由于一些混合因素而增加，這些因素通常是由衰老引起的相關問題。如果老年人夜尿增多，這可能被視為人類衰老的一種自然現(xiàn)象，可以忽略不計。

對許多人來說，夜尿不是一個小問題，它經(jīng)常預示著許多疾病。在治療過程中，有必要對疾病進行治療，以改善夜尿癥狀。夜尿病對睡眠有很大影響。它不僅會使病人的精神在白天惡化，還會導致生活質(zhì)量的許多問題。從長遠來看，它可能會導致免疫下降和其他問題。將來會有更多的隱患。

尿多不是小事，一晚尿幾次算正常？

年齡一大，夜尿就增多是怎么一回事？

研究發(fā)現(xiàn)，正常成年人的夜間排尿次數(shù)為0~2次，尿液量在300~400毫升，實際相當于人體一天總尿量的四分之一或者三分之一。如果夜間排尿次數(shù)和尿液量多于白天，那么很有可能是患上了夜尿癥。引起夜尿增多的原因主要有三點。

一．腎病性多尿

當腎功能衰退時，人體在白天無法及時排完體內(nèi)代謝后的有毒物質(zhì)，便會在夜間進行排泄，從而引起夜尿多的癥狀，醫(yī)學上又稱之為腎功能不全性和夜間代償性多尿癥。

二．排水性多尿

如果人體中有多余的水分停留，而且患有心臟功能不全的疾病。在夜間入睡以后會出現(xiàn)心血量增多，腎血流隨之增加的情況，這些情況容易引發(fā)夜尿增多。

三．神經(jīng)性多尿

經(jīng)常失眠或者神經(jīng)精神不穩(wěn)定也會導致夜尿增多，這種情況引起的夜尿多是次數(shù)增多，尿液量并沒有很大的改變。

夜尿增多的原因有很多，除了以上三大因素之外，還和個人睡前的飲水量，在利尿劑治療階段等因素有關。身體是革命的本錢，如果發(fā)現(xiàn)自己或者家人出現(xiàn)夜尿增多的情況，最好去醫(yī)院進行正式的檢查。

夜尿次數(shù)超過幾次就算多？

山西醫(yī)科大學泌尿外科主任王東文在接受健康時報采訪時表示：夜間排尿次數(shù)大于或等于兩次，尿液量超過500毫升便是夜尿癥的表現(xiàn)，而且隨著年齡的增長，發(fā)病率會逐漸升高。

此外，著名心血管專家胡大一教授表示還可以按照日本專家提出的10毫升/千克體重這個標準來檢測是否夜尿增多，例如體重為60千克的人，夜尿量應該在600毫升以內(nèi)，超過這個標準就算是夜尿多的表現(xiàn)。

夜尿增多不僅影響人體的正常作息，還有可能引發(fā)前列腺，糖尿病，腎功能不全，心力衰竭，高鈣血，尿崩癥等疾病，嚴重危害人體的健康。

教你幾招，擺脫經(jīng)常起夜的困擾

老年人隨著年歲的增長，腿腳也會逐漸變得不利索。如果再加上夜尿多的情況，就很容易出現(xiàn)在夜間排尿過程中摔倒的意外。因此無論是老年人還是年輕人都應該盡量減少夜間排尿的次數(shù)和數(shù)量，保證睡眠質(zhì)量和減少意外的發(fā)生。想要擺脫夜尿的困擾，可以采用以下幾種方法。

一．少吃鹽

英國布里斯托大學德里克.艾佛森教授研究發(fā)現(xiàn)，少吃鹽可以減少夜間起床的次數(shù)。因此建議大家晚餐盡量吃得清淡以及減少高蛋白食物的攝入。根據(jù)《中國居民膳食指南2016》，成年人每天的攝鹽量應該少于6克。

二．提肛運動

老年人比年輕人更容易患上夜尿癥，主要是因為老年人的盆底部肌肉隨著年齡的增長逐漸松弛，膀胱括約肌隨之萎縮，彈性降低，一點的尿量便會產(chǎn)生很強的尿意。

因此老年人可做提肛運動來減少夜尿的次數(shù)。提肛運動首先要用力內(nèi)吸氣提縮3秒，然后呼吸放松3秒，最好早晚各一次，每次重復進行5~·10分鐘。

三．歸來穴

穴位按摩對夜尿也有一定的緩解作用，歸來穴具有補中益氣，溫補丹田，養(yǎng)氣的功效，睡前將雙手放在腹部下面，用食指腹按順時針和逆時針交換按摩，力度要均勻輕柔，以腹部感到微微漲起最佳，每日按摩1~2次，每次按摩2~3分鐘可以有效治療夜尿的癥狀。

四．泡腳

腎經(jīng)始于足下，睡前泡腳對腎經(jīng)有溫補的作用，可以刺激腎經(jīng)活血經(jīng)絡，有助于提高睡眠質(zhì)量以及減少夜尿次數(shù)。

夜尿給人們的生活帶來很多的不便，也嚴重影響身體的健康。當出現(xiàn)夜尿多的情況需要及時治療，避免造成嚴重的后果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/252389.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大面積紋身增加丙肝感染風險(日常生活···

下一篇: 慢性宮頸炎需要手術嗎