已知含糖飲料的攝入與2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)
使用來自瑞典的人口為基礎(chǔ)的研究數(shù)據(jù)
病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān).png)
每天攝入2份以上的含糖飲料(6%的參與者)與lada的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，每日攝入200毫升or為1.15
。含糖飲料和人工加甜的飲料結(jié)果類似。同樣，每日攝入含糖飲料可增加20%的2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。2型糖尿病患者中，與不攝入者相比，攝入較高水平含糖飲料的患者其homa-ir水平也較高，但是homa-b的水平較低。lada的結(jié)果也是如此。總而言之
，該研究發(fā)現(xiàn)攝入較高水平的含糖飲料與lada的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，與2型糖尿病中所發(fā)現(xiàn)的關(guān)聯(lián)相似，這表明二者參與胰島素抵抗的通路可能相同。作者＼草根影響力新視野 鐘藝編譯
含糖類的飲料是不健康的
，這點(diǎn)已經(jīng)很明確?div id="d48novz" class="flower left">3月18日發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的研究中，研究人員分析了來自80,000多名女性和37,000名男性的信息
，這些信息被追蹤了大約30年。 參與者每四年填寫一次他們的飲食的情況，并且每兩年回答一次關(guān)于生活方式和整體健康狀況的問題。數(shù)據(jù)分析顯示，參與者飲用的含糖飲料越多（包括軟飲料
，果汁飲料，能量飲料和運(yùn)動(dòng)飲料），在研究期間死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越大。例如
，那些每周喝兩到六支含糖飲料（sugar-sweetened beverages ，以下簡稱SSBs）的人在研究期間死亡的可能性比那些每月飲用不到一支SSB的人高6%。那些每天喝一到兩支SSB的人在研究期間死亡的可能性比那些每月飲用不到一支SSB的人高14%。
研究人員將可能影響人們過早死亡和疾病風(fēng)險(xiǎn)的因素排除在外后（如吸煙，飲酒
，體力活動(dòng)以及水果，蔬菜和紅肉的攝入），研究結(jié)果仍然存在。「我們的研究結(jié)果為限制SSB的攝入提供了進(jìn)一步的支持
，我們建議最好是用水替代含糖飲料，這將能整體改善人的健康和長壽狀況不過
推薦閱讀：吃甜食有幸福感 含糖飲料是占據(jù)了美國糖類飲食中的半壁江山。 雖然過去十年美國的SSB的總消費(fèi)量一直在下降 過往的研究已將SSB攝入與體重增加 在這項(xiàng)新研究中，SSB與心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān) 「研究結(jié)果也可以有力表明飲用含糖飲料會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，2型糖尿病本身也是過早死亡的主要危險(xiǎn)因素 那么減肥飲料情況會(huì)如何？大多數(shù)情況下 推薦閱讀：含糖飲料可消暑 在有關(guān)該研究的聲明中 糖尿病飲食禁忌1.糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料，如可樂 生活中的很多食物都含糖，味道是甜的食物能讓人感到甜蜜 糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/252502.html.
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糖尿病飲食禁忌4.糖尿病患者不能吃含糖分多的水果糖吃多了有什么壞處？糖吃多了會(huì)怎樣？
1、糖吃多了的壞處
（1）蛀牙
很多人在兒童時(shí)期會(huì)長蛀牙，就是因?yàn)檫^量地?cái)z取糖類
（2）引起厭食
過多食用甜食，使血糖升高
（3）降低營養(yǎng)素吸收
兒童經(jīng)常食糖，特別是空腹食糖，可損害機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響身體發(fā)育和智力發(fā)展。英國生理學(xué)家哈丁博士通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，糖與蛋白質(zhì)結(jié)合可改變蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu)，變成一種凝聚的物質(zhì)，不僅營養(yǎng)價(jià)值下降，而且難于吸收。
（4）引起肥胖
糖也是產(chǎn)能營養(yǎng)素，對(duì)于人體有著很大的作用，當(dāng)糖進(jìn)入到人體以后，一部在胰島素的作用下分解，來供應(yīng)人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。
（5）引發(fā)糖尿病
人的機(jī)體是有識(shí)別能力的，當(dāng)攝入大量的糖類食物時(shí)
（6）引發(fā)痛風(fēng)
糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有一個(gè)綽號(hào)叫做“不死的癌癥“，美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍?div id="d48novz" class="flower left">
2、如何正確吃糖
（1）每天攝入的糖不應(yīng)超過6茶勺
一茶勺白砂糖聽起來不多，可實(shí)際上有約4克重。世界衛(wèi)生組織建議
（2）中國人每天平均吃12茶勺糖
也許你會(huì)想，中國人沒有歐美人那么嗜甜
（3）控糖是與天性對(duì)抗
在進(jìn)化過程中
（4）糖漿和白砂糖一樣可怕
許多飲料店，如奶茶店
（5）逛超市時(shí)要沿著外圍逛
逃過糖漿、白砂糖等一切“糖衣炮彈”的最好方法是
（6）面對(duì)代糖要謹(jǐn)慎
代糖就是指有甜度但是沒有熱量或者熱量很低的甜味劑，可以代替高熱量的白砂糖或者糖漿
（7）所有糖都必須要限制攝入量
黑糖、冰糖和蜂蜜是否就比白砂糖健康，而且可以不限制攝入量呢？黑糖和冰糖的主要成分其實(shí)也是蔗糖，所以與白砂糖相似，而蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖。蔗糖、果糖和葡萄糖其實(shí)都屬于小分子糖，很容易被人體吸收，造成血糖的浮動(dòng)和給胰腺帶來負(fù)擔(dān)，因此這些糖的攝入量也應(yīng)該被嚴(yán)格控制。如果一早已經(jīng)喝了一杯加了一勺蜂蜜的溫水，那么剩余的一天中最多只能攝入5勺糖了。
3、不能多吃糖的人群
（1）急性傳染病
包括流感、肺結(jié)核、肺炎等
（2）腎炎
腎炎病人的血管系統(tǒng)功能本來就受損，加上糖有促使血管內(nèi)脂代謝紊亂的作用，所以吃糖多會(huì)引起動(dòng)脈血管損害，加重腎動(dòng)脈負(fù)擔(dān)，影響疾病痊愈。
（3）胃病
包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等，胃炎一般都有反酸和疼痛癥狀，吃糖能促使胃酸增多和使疼痛加重，所以胃病患者應(yīng)忌食糖。
（4）風(fēng)濕病
這種病人體內(nèi)的堿儲(chǔ)備量少，多吃糖會(huì)使體內(nèi)的酸性物質(zhì)增加，使風(fēng)濕病加重。
（5）皮膚病
糖在體內(nèi)代謝后轉(zhuǎn)變?yōu)橹臼蛊つw分泌增多，不利于皮膚病好轉(zhuǎn)；患化膿性皮膚病和脂溢性皮炎的病人，多吃糖會(huì)使病人病情惡化，久治難愈。
（6）高血脂性高血壓病
多吃糖會(huì)引起血脂含量增加繼而從高血脂發(fā)展成為高血壓，甚至可能會(huì)引起冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病。
（7）便秘
糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)，使便秘癥狀加重。
（8）神經(jīng)衰弱
多吃糖會(huì)消耗人體內(nèi)本來就缺乏的維生素B1
（9）肝炎
肝炎病人多吃糖易發(fā)糖尿病，肝炎病不但損肝臟
（10）近視
近視眼患者攝取的糖分過多，就降低體內(nèi)的維生素B1和鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，助長近視眼的發(fā)展。有人說吃糖吃多了容易得糖尿病，有根據(jù)嗎？
人們常常提到的糖尿病一般指的是2型糖尿病
嚴(yán)格來講
那么
1.年齡大于45歲的人群
2.久坐人群
3.睡眠時(shí)間短的人群。由于晚上經(jīng)常加班
4.肥胖人群
3.脂肪肝患者
4.高血脂人群
5.有巨大胎兒生產(chǎn)史的女性
人們要意識(shí)到定期篩查血糖的重要性
本文由上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任賈偉平進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)
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