一
、苦瓜應(yīng)該怎么吃才能減肥肥胖是很多人擔(dān)心的問(wèn)題，減肥方式很多
，飲食是一種?div id="d48novz" class="flower left">1.苦瓜汁；對(duì)于減肥瘦身
取一根新鮮苦瓜
2.生吃?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙闲院疀觯粶p肥就是利用了苦瓜的這一特點(diǎn)
用它的寒涼來(lái)去除夏日的悶熱，燥熱
3.苦瓜煮熟食用
（苦瓜一個(gè)，洗好
4.家常涼菜
苦瓜一根
5.苦瓜蜂蜜汁；
苦瓜洗凈
二、苦瓜的副作用有哪些
苦瓜對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜
1.苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合
，影響人體對(duì)鈣的吸收。若長(zhǎng)期大量食用苦瓜2.苦瓜雖然對(duì)人類身體有多種好處，可以降糖也可以降血壓
3.苦瓜性涼，脾胃噓寒者不宜食用
，苦瓜含奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦也不適合食用苦瓜，苦瓜也不耐儲(chǔ)藏，購(gòu)買時(shí)需適量。4.苦瓜影響血糖水平
，因此會(huì)干擾糖尿病藥物或胰島素療法。此外，膽固醇藥物也有可能與苦瓜發(fā)生交互影響。孕婦應(yīng)避免吃苦瓜，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致早產(chǎn)分娩并發(fā)癥。此外，它還有可能引起腹瀉和腹痛。三、每天吃苦瓜好不好呢
以前經(jīng)常聽人說(shuō)苦瓜能夠起到很好的清熱降火的作用，所以現(xiàn)在大部分人每天都會(huì)吃苦瓜
一
、促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。二
、防癌抗癌：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對(duì)淋巴肉瘤和白血病有效；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來(lái)的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長(zhǎng)。苦瓜中所含的苦味素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質(zhì)，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散
。國(guó)外有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)三、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液
四
通過(guò)上面的解釋現(xiàn)在你肯定知道每天吃苦瓜對(duì)身體是有好處的，那么你平時(shí)就可以經(jīng)常買來(lái)吃
，而且苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)還能幫助很好的補(bǔ)充你身體中的營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)你的身體是非常有幫助的四、苦瓜降血壓?jiǎn)?/p>
苦瓜是人們非常喜歡吃的蔬菜之一
苦瓜降血壓還有助于消化消除脂肪等都是非常有效果的
苦瓜不僅是一種夏季佳蔬
近年來(lái)科學(xué)家們研究還發(fā)現(xiàn)
苦瓜為葫蘆科
苦瓜是有一定降壓作用的
，如果想要降壓還是需要控制飲食少吃鹽分高脂肪高的食物，而且也是需要加強(qiáng)鍛煉的，避免激動(dòng)情緒，每天保持心情愉快，多喝水定期去醫(yī)院復(fù)查。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/252625.html.
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