吃什么堿性食物最有效,堿性食物有益智商

很多人對(duì)食物酸堿性的認(rèn)識(shí)很模糊，甚至認(rèn)為吃起來(lái)味道酸的就是酸性食物。其實(shí)食物的酸堿度不是味覺能感受的，食物的酸堿性是指食物中的無(wú)機(jī)鹽屬于酸性還是堿性，就是指食物經(jīng)過(guò)消化吸收后，最后在人體內(nèi)變成酸性還是堿性的物質(zhì)。那吃什么堿性食物最有效呢?

首先是蔬菜類，對(duì)比較好的堿性食物有莼菜，番茄、佛手瓜、西葫蘆，甜瓜，竹筍，海帶，蓮藕，魔芋，粉葛，蘿卜，萵苣，蘑菇，金針菇，冬瓜，絲瓜等。這些蔬菜都是強(qiáng)堿性的蔬菜，而且有益健康。

水果是大家最喜歡的食品，比較好的堿性水果主要有桑葚，甘蔗，香蕉，橙子，柑子，芒果，羅漢果，蘋果，葡萄，石榴，木瓜，檳榔，橘子，荔枝，檸檬，以及桃子和櫻桃。常吃這些水果，不僅對(duì)身體好，也能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

堅(jiān)果一直是人們喜歡的小零食，而且堅(jiān)果也對(duì)身體健康有好處。比較好的堿性堅(jiān)果主要有栗子，杏仁，核桃，松子等食品。一般來(lái)講，堅(jiān)果基本都屬于堿性食物，日常生活中多吃一些堅(jiān)果，對(duì)身體能起到意想不到的好處。

飲料是一些年輕人的最愛，那么好的堿性飲料是哪些呢?比較有效的堿性飲料主要有茶葉，葡萄酒，豆?jié){，蜂蜜以及咖啡等。一些加工而成的果汁就更不用講了，如果水果是堿性的，那榨出來(lái)的果汁自然也是堿性的。

近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，人體體液的酸堿度和智商也有密切聯(lián)系，一般偏酸者智商較低，偏堿性的人則智商很高。所以生活中要用心注意日常的飲食，只要能合理搭配，你就會(huì)擁有健康的身體，聰明的腦子。

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