水對人體的作用是什么,人為什么要多喝水呢

一、水對人體的重要性

每個人都有口渴的經(jīng)驗，幸運的是在我們四周馬上可以獲得解渴的機會;不覺得水的可貴，從電影上的場景，看到大海中漂泊、沙漠炙熱難行的情況，饑渴交迫下取尿解渴;可見”水”對生命之重要性。“水”是種看起來透明無色、喝起來無味，感覺簡單的物質(zhì);但它卻是與陽光、空氣并列為生物生存的三大要素;一個人可以三天不吃東西，仍覺神智清明，但如果三天不喝水則可能精神恍惚。這么重要的物質(zhì)，在體內(nèi)擔負那些重要的工作呢?下面就為大家講講水的重要性。

1、是身體組織必要成份，提供身體正常細胞功能及所有生理反應的媒介物。

2、參與代謝，并提供形成細胞的結(jié)構(gòu)物質(zhì)。

3、維持消化、吸收、排泄之正常功能。

4、循環(huán)系統(tǒng)中扮演主要運送物質(zhì)的溶液。

5、維持體溫。

6、維持細胞內(nèi)外平衡。

7、調(diào)節(jié)生理機能：體內(nèi)很多代謝反應都需在水中才能完成;因此若缺水的話，則很多反應會受到影響而傷害到身體正常功能。

建議大家還是多學著喝“白開水”，既經(jīng)濟實惠，又有益建康。不過對于不太喝開水的小孩，“好喝的水”可提高兒童在“不渴”的時后多喝水，避免兒童在炎炎夏日下過量運動而導致脫水，根據(jù)研究：兒童比成人更容易在高溫下中暑，因為兒童運動時每公斤體重所產(chǎn)生的代謝熱量比成年人為多，以致體溫上升較高;如果未適當補充水份，易發(fā)生中暑并脫水;包括開水、牛奶、果汁、運動飲料及加味水等多樣性的水份來源均可以補充水份;喝白開水當然是最好的選擇，也鼓勵大家身體力行。

二、多喝水對身體到底有什么好處

一、睡前喝一杯白開水可以減少疾病的發(fā)生，特別是心臟不好的朋友，更是可以說是一杯救命水。有一部分人的晨起時，容易發(fā)生心肌梗塞或是跟心臟有關(guān)的疾病，那是因為人體的血液黏稠調(diào)過度引起的，才會導致跟心臟有關(guān)的疾病產(chǎn)生。

二、清晨喝一杯涼開水，養(yǎng)顏又美容。經(jīng)過一個晚上的熟睡，體內(nèi)存留的的垃圾需要有一個外力幫助排泄出去，其實沒有含任何物質(zhì)的涼白開水是最好的選擇，有著最好的效果。

三、肥胖者餐后半小時喝一些白開水，健康又減肥。有的人說不喝水能減肥，這樣的說法絕對是錯誤的、不可取的，所以妹妹一定要杜絕。我們體內(nèi)很多化學反應的進行，都是以水為基礎(chǔ)介質(zhì)而進行，新陳代謝中產(chǎn)生的一些無用物質(zhì)也是需要水來消除排解的，還有消化功能，還有分泌系統(tǒng)等都需要水的。

四、感冒時要比平時多喝一些白開水，這樣可以促使排汗和利尿，從而對于身體的體溫得到更好的調(diào)節(jié)，體內(nèi)病菌也會得到更快的排泄。當我們在感冒發(fā)燒時，就會有出汗、呼吸加快等一些水份揮發(fā)增多，這樣的話代謝也跟著加快。

水是身體必不可少的物質(zhì)，人的身體的百分之七十都是水，所以如果身體缺水或者脫水的話，也是很危險的。人不吃飯可以活十天，但是不喝水卻只能活七天。所以每天都要多喝水，對身體是十分重要的。但是水也不能喝得過量，那樣也會引起水中毒。

三、白開水對人體的好處有哪些

白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。

水對人體十分重要，無論是營養(yǎng)素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調(diào)節(jié)等等，都離不開水。如果把體內(nèi)的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在 其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養(yǎng)素就像散落在干涸河床上沙礫。

涼開水最容易透過細胞膜，促進新 陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳 酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。對于孩子能否經(jīng)常飲用純凈水，有兩種不同的觀點。一種觀點認為，由于純凈水中去除了大多數(shù) 的礦物質(zhì)，長期飲用純凈水會引起體內(nèi)礦物質(zhì)的缺乏;另一種觀點認為，人體可以從多種途徑獲 得礦物質(zhì)，比如食物、飲料等，而食物是礦物質(zhì)的主要來源。

關(guān)于文章介紹的白開水給人體帶來的好處，我們希望大家看完之后可以告訴你們身邊的朋友，在平時可以養(yǎng)成良好的生活習慣。在每天清晨的時候，你們可以飲用一杯白開水，這對于你們清楚一晚上體內(nèi)產(chǎn)生的新陳代謝是有幫助的。

四、每天需要喝多少水呢

俗話說水是人體生命之源，人們的生活離不開水，對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。而且多喝水對于女性而言，還有很好的美容作用，那么，每天需要喝多少水才是最好的呢?我們來了解一下。

以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為3升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1升，為此應補充白開水2000毫升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少于1000毫升。

據(jù)介紹，由于個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排泄水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者則要減少10%。

另外，應根據(jù)日運動量大小增加500毫升至2000毫升，尤其是劇烈運動后更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋后的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一;春秋季節(jié)多保持平衡。

患有疾病者應根據(jù)醫(yī)囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約4000毫升或更多些。就目前資料來看，符合標準的涼開水應是最佳飲料。

以上就是每天需要喝多少水這個問題的討論，水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質(zhì)的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/252679.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕初期乳房有硬塊疼怎么回事

下一篇: 如何鑒定胎兒的性別