。發(fā)脾氣只是結(jié)果不是原因
，很多媽媽是孩子一哭就煩
，這只是煩兒子的脾氣，但他為什么哭
，其實(shí)并不清楚
！
對策：當(dāng)男孩發(fā)脾氣哭鬧時(shí)，盡快帶到一個(gè)沒有別人在場的地方
，先讓孩子把情緒哭出來
，給予安慰，等情緒釋放完后再說明問題
。
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因
，男人要兼顧事業(yè)和家庭,雙重壓力讓他喘不過氣,煩惱也就越多,這時(shí)候心情自然不好,然后動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣,那么男人脾氣大總是發(fā)火什么原因。
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因1 一、心胸狹窄
很多男性心胸比較狹窄
，遇事情容易斤斤計(jì)較，就會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁
，遇到某種小事情都會(huì)大發(fā)雷霆
，即使有人踩到腳或者身上衣服弄到了水也會(huì)發(fā)火。由于對別人過于苛求
，沒有達(dá)到自己的目的
，就會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁易怒。
二、虛榮心強(qiáng)
有的男性喜歡在外人面前維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威
，一旦有人觸犯了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火
，導(dǎo)致脾氣暴躁
，這也是一種病態(tài)的心理，所以應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查
，可以選擇心理治療的方法來改善病情
。
三、壓力過大
隨著生活壓力和工作壓力明顯增大
，很多人就會(huì)在高壓的狀態(tài)下，可能會(huì)引起不同程度的脾氣暴躁和容易發(fā)怒。平時(shí)應(yīng)該選擇轉(zhuǎn)移注意力或者深呼吸等
，緩解肝火過旺的現(xiàn)象
，也可以有效的控制自己的脾氣。
四、甲亢病人甲
亢的患者會(huì)引起脾氣過大和容易發(fā)怒的現(xiàn)象
，由于甲狀腺功能亢進(jìn)，影響到個(gè)人情緒
，從而也會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁
。
脾氣暴躁易怒是比較普遍的一種現(xiàn)象，大多數(shù)都是由于個(gè)人性格和生活環(huán)境等原因
，引起的脾氣暴躁和容易發(fā)怒
。患者一定要引起重視
，平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的生活狀態(tài)和心態(tài)
，每次要沖動(dòng)或者要發(fā)脾氣之前，可以選擇涼水沖洗來使自己清醒過來
；也可以積極的參加業(yè)余活動(dòng)
，可以降低自己的火爆脾氣，避免影響到自己的事業(yè)和家庭
。
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因2 一、造成男人出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的原因
脾氣暴躁易怒，相信這是很多男人在現(xiàn)實(shí)生活中的寫照
，事實(shí)上
，造成男人出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的狀況是有一定原因的，以下幾點(diǎn)因素就最常見
。
一、心胸比較狹窄
這類老人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他
，如無意中踩了他的腳
，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒
，要大發(fā)脾氣
，甚至大罵一通。有的則對別人過于苛求
，沒有達(dá)到自己的目的
，就要發(fā)火。
二、虛榮心過強(qiáng)
有些老年人常常以“長者”
、“老者”
、“過來人”自居，在生活中處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威
，一旦有誰冒犯了他
，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火
，發(fā)起脾氣來
。
三、壓力過大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素
。因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下
，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多
，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞
。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”
。
二、怎么緩解脾氣暴躁好呢
1
、深呼吸
，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載
，這類是自我安慰型
2
、如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步
，或者是拖地
。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了
，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)
。這類是行動(dòng)型
3、暴躁的人
，心臟跟血壓一般是不好的
。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見生命
，以生命為第一
。那你就不會(huì)那么暴躁了。這類是重生命型
4
、多參加些業(yè)余活動(dòng)組織
，以聲樂，舞蹈
，游泳
，登山
，滑雪，等活動(dòng)來降低自己脾氣暴躁的頻率
。這類是戶外娛樂型
5
、病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診
，對癥下藥才可以解除問題所在。這類是病理型
6
、每次要沖動(dòng)了
，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉
，讓自己清醒過來
。這類是物理治療型
7、多交幾個(gè)朋友
，心情不好時(shí)可以找他們聊天
，這類是傾吐型
8、平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香
，禪香等
。這類是呼吸型
9、平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶
，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁
。以平和的心態(tài)去面對。這類是強(qiáng)迫型
10
、做做按摩
，貼一下面膜，從而提高自己的.脾氣質(zhì)量
。這類是健身型
11
、平時(shí)說話要小聲，這是個(gè)基礎(chǔ)
。脾氣不好的人多大聲
。要練習(xí)小聲說話。這類是聲控型
12
、脾氣不好
，首先要自己認(rèn)識到自己的脾氣不好，從而對癥下藥
，要堅(jiān)定自己的信念
，自己一定可以把脾氣穩(wěn)定下來，要積極面對
，要努力向上
，要向著陽光的一面
。不要向陰暗面看齊。
三 、男人脾氣暴躁易怒怎么通過飲食調(diào)節(jié)
男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格
、修養(yǎng)、生活環(huán)境等都有很大關(guān)系
，面對脾氣暴躁易怒的男士該怎么辦?尤其是男士的工作壓力大
，生活瑣事引起煩躁，很多男人都免不了有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候
，其實(shí)脾氣暴躁易怒是可以通過飲食調(diào)節(jié)的
。
1、多吃富含鈣食物：
有些男性情緒的不穩(wěn)定與體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)也有一定的關(guān)系
，當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)
，男性情緒會(huì)比較穩(wěn)定。但如果飲食中不能保證鈣的充分?jǐn)z取而導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏
，則易情 緒不穩(wěn)
、煩躁易怒。
建議：每天最好喝500毫升豆?jié){或食用克以上的豆制品
，這樣除了能很好的補(bǔ)鈣以外還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
。
2、多吃富含b族維生素食物：
如果體內(nèi)缺乏了b族維生素的話
，也有可能會(huì)造成情緒不穩(wěn)
、煩躁易怒等癥狀的產(chǎn)生。多余一些愛吃甜食的人來說
，在春天最好不要大量吃甜食
，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食甜食的 話我們機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1
，丙酮酸
、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)
，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)
、愛激動(dòng)、躁動(dòng)等現(xiàn)象
。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補(bǔ)充
，這樣才有利于調(diào)節(jié)男性的精神。
建議：可以選擇全麥面包
、麥片粥
、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙
、蘋果
、草 莓
、菠菜、生菜
、西蘭花
、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質(zhì)的食物：
有些人不喜歡吃肉
，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點(diǎn)
，這種偏食習(xí)慣會(huì)造成鐵元素?cái)z入不足
，導(dǎo)致情緒急躁易怒。
建議：壞脾氣的人應(yīng)適量食用一些 含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物蛋白
，如瘦牛肉、豬肉
、羊肉
、雞、鴨
、魚及海鮮品等等
。這樣做一方面可以扭轉(zhuǎn)不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力
，保持精力充沛
。
4、富含鋅的食物：
鋅參與人體多種代謝活動(dòng)
，對蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響
，也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富
，且易被吸收
。
建議：脾氣暴躁易怒的人多吃點(diǎn)含鋅豐富的食物有魚、雞肝
、雞蛋
，以及各種海產(chǎn)品。吃糖
、飲酒可增加肌體內(nèi)鋅的消耗
，因此壞脾氣的人要少吃甜食并戒酒。
四、心煩脾氣暴躁該怎么辦
其實(shí)每個(gè)人都是有脾氣的誰都不是天生的好脾氣或者壞脾氣
，只是自己的控制能力在決定自己的爆發(fā)程度，看能不能忍受的住
，所以想要改善自己的脾氣暴躁
，只能從自己的思想意識
，控制能力等方面入手，讓自己慢慢的冷靜下來
，下面介紹一些方法
，希望對您有所幫助。
男人脾氣大總是發(fā)火什么原因3 男性脾氣暴躁的原因
1、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛
，之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內(nèi)
，雄性激素分泌量減少了1/4
。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題
，情緒波動(dòng)
、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。
2、虛榮心過強(qiáng)
有些老年人常常以“長者”
、“老者”、“過來人”自居
，在生活中處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威
，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子
，就會(huì)大動(dòng)肝火
，發(fā)起脾氣來。
3、吃太多垃圾食品
英國科學(xué)家曾對垃圾食品做了一次試驗(yàn)
，他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡
、營養(yǎng)的飲食
，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后
，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣
、而且暴力。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)
，長期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性
，控制情緒的能力受損
，導(dǎo)致增加暴力傾向。
4、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素
。在壓力狀態(tài)下
，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中兒茶酚胺會(huì)更多
，從而增加人的戰(zhàn)斗力
。過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞
。這也就是中醫(yī)說的怒傷肝
。
5、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因：首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少
，而導(dǎo)致人的情緒急躁
，有侵略、好斗的傾向
。
肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高
，血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會(huì)導(dǎo)致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑
，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率
。
6、經(jīng)常不吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)
，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響
，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)
。
7、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的
，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮ν麓蠛按蠼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣
，因?yàn)樗卟蛔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)
。
如果兩天兩夜不睡覺
，大腦就會(huì)重啟，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)
，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗逃跑”模式
，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
如何克服脾氣暴躁情緒
1、要認(rèn)識到壞脾氣的危害
我們在社會(huì)生活中
，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人的好感、友情
、贊賞
、合作，否則
，就會(huì)感到孤獨(dú)
、寂寞，沒有生氣
，寸步難行
。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害
，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求
。
2、找一找發(fā)火的根源
從什么時(shí)候開始覺得自己變了
，愛發(fā)火了
？一般來說如果以前不是，現(xiàn)在是的話
，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方
，一直壓抑著，就會(huì)造成看到什么都覺得不對自己的心意
。弄清原因后
，自己想一想現(xiàn)在還值不值得那樣做？可以和你親近的人討論一下
，也可以把這個(gè)要發(fā)火的理由寫下來
，等心平氣和的時(shí)候再去看，就會(huì)覺得好一點(diǎn)
。
3、意識控制
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己
，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性
。還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
4、學(xué)會(huì)換位思考
遇到事情一定要換位思維
，想一想對方的處境
、動(dòng)機(jī)，最重要的是結(jié)果對他有何影響
。如果你發(fā)現(xiàn)對方與你一樣“無辜”
，你就不會(huì)有那么大的情緒了。
5、承認(rèn)自我
勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣
，以求得他人幫助
。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān) 督你
，那么你的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)
。
6、反應(yīng)得體
當(dāng)遇不平之事時(shí)
，任何正常人都會(huì)怒火中燒
，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和
，冷靜地
、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯(cuò)，而不是迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，從而剝奪了對方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)
。
7、將心比心
凡事要將心比心
，就事論事
，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題
，那么
，很多時(shí)候，你會(huì)覺得沒有理由遷怒于他人
，自己的氣自然也就消失了
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/252924.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
