如何快速提高記憶力,四個(gè)方法有效提高記憶力

記憶力的提高對(duì)于那些學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)橛洃浟κ谦@取知識(shí)的重要手段和必要的手段。如果我們的記憶力太差不能牢記那些知識(shí)點(diǎn)的話(huà)，那么學(xué)習(xí)就會(huì)陷入死循環(huán)中，因此克服記憶力差的問(wèn)題和提高自身的記憶力是廣大學(xué)生迫切希望解決的問(wèn)題。下面就介紹四個(gè)方法可以提高記憶力的方法。

?1.多吃水果和蔬菜。有研究表明，那些從三十歲開(kāi)始就經(jīng)常吃水果和蔬菜的來(lái)人患老年癡呆的概率是非常低的。而氧化壓力和炎癥是被認(rèn)為致使老年人患老年癡呆的重要原因。而水果和蔬菜中是含有大量的抗氧化劑以及抗炎物質(zhì)的，因此常吃蔬菜可以起到很好的保護(hù)大腦作用。

2.合理的作息時(shí)間，每天經(jīng)過(guò)勞累的用腦之后，一定要注意休息，如果長(zhǎng)時(shí)間讓大腦處于運(yùn)作中，那么會(huì)讓大腦產(chǎn)生疲勞，從而讓記憶能力下降的。

3.經(jīng)?；貞洝＝?jīng)?；貞浀姆椒ㄊ翘岣哂洃浟芎玫囊粋€(gè)方法，我們平常時(shí)見(jiàn)到了很多也學(xué)到了很多東西，但是我們一般都是不怎么去回憶的，因此就忘的快。我們我們能夠經(jīng)?；貞洠粌H可以鞏固我們的知識(shí)，還可以鍛煉我們的記憶力。

4.調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。有研究表明，我們的大腦處于α腦波時(shí)，是注意力最集中也是記憶力最好的時(shí)候，因此如果有條件的話(huà)我們可以通過(guò)借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀來(lái)調(diào)節(jié)我們的腦波，從而讓我們的記憶力達(dá)到最佳的狀態(tài)。

提高記憶力的方法是有非常多的，很多學(xué)者都根據(jù)自身的情況歸納出了不同的方法，但是至于那種方法是適合自己的我們還需要自己在學(xué)習(xí)當(dāng)中去摸索，不能按部就班的去照搬，找出適合自己的才是最好的方法。

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