健康才能讓美麗不打折(怎么保持健康美麗的肌膚)

健康才能讓美麗不打折

這些日子，“A4腰”成了不折不扣的網(wǎng)紅。繼“反手摸肚臍”“鎖骨放硬幣”后，A4腰又成了當(dāng)紅明星到千萬素人紛紛曬起來的美麗標(biāo)準(zhǔn)。就像網(wǎng)友說的，一群磨人的“小腰精”，將“楚腰纖細(xì)掌中輕”的古風(fēng)刷了屏。

所謂“A4腰”，是指用一張A4紙就能把腰完全擋住。有熱心網(wǎng)友根據(jù)腰圍橫截面前后徑和左右徑的通常比值進(jìn)行估算，“A4腰”約為60厘米，也就是一尺八左右。若健康領(lǐng)域果真以“A4腰”為美，受到“一萬點(diǎn)傷害”的恐怕決不只是胖子們。

有知名網(wǎng)絡(luò)作家在微博寫道，“這是營養(yǎng)不良啊，愛細(xì)腰多餓死”“還是健康最重要”。此話引發(fā)眾多網(wǎng)友共鳴?！逗辗翌D郵報(bào)》英國版網(wǎng)站3月17日甚至刊文稱，“A4腰”是向女性身體形象過分施壓的又一場(chǎng)社交媒體活動(dòng)。

客觀而言，醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切。不過《論語&庸也》早有言：“中庸之為德也，其至矣乎?！毖执?、肚肥腰圓，確實(shí)有礙健康，但如果真瘦成一道閃電、腰不盈握，也是健康的另一個(gè)極端。每個(gè)人的體質(zhì)與體重并不相同，更無需為“A4腰”拼命。

國家衛(wèi)計(jì)委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米即為超標(biāo)。照此來看，所謂“A4腰”確實(shí)是健康意義上的“病態(tài)美”，或許少數(shù)人可以擁有，但起碼不值得推而廣之。

眼下“A4腰”之火，也許離不開兩個(gè)語境：

一是肥胖確實(shí)是世界性的問題。有數(shù)據(jù)顯示，自1980年以來，全球成人肥胖癥人數(shù)增長了近一倍。2014年的數(shù)據(jù)則是18歲及以上的成年人中有超過19億人超重。來自國家衛(wèi)計(jì)委的調(diào)查亦顯示，中國居民超重肥胖問題凸顯，“未富先胖”已成為重大公共衛(wèi)生課題。從特點(diǎn)上看，與歐美國家相比，中國人是典型的“腹型肥胖”，減肚子、瘦腰肢，確實(shí)有一定的必要性。

二是自媒體時(shí)代，解構(gòu)主義盛行，審美混亂、價(jià)值重建，加上公眾健康素養(yǎng)水平仍處于粗放階段，輿論對(duì)于健康審美的“小道花邊”有著天然的趣味與敏感。此時(shí)，如果網(wǎng)絡(luò)推手再火上澆油，“A4腰”就是火到“石破天驚”也不算奇怪了。

世事雖多變，萬物卻有常。這個(gè)“?！?，是常理常情，是自然規(guī)律。就像專家所告誡的，隨著年齡增長，每個(gè)人的腰圍基本多會(huì)逐漸增加，這與激素水平和代謝能力降低有關(guān);而年輕女子，腰肢也不適合太過纖細(xì)，不然免疫力等都會(huì)成問題。且不說“健康中國”已經(jīng)成為國家戰(zhàn)略，就拿最淺顯的漢字結(jié)構(gòu)來說——人體臟器如肺、脾、肝等偏旁，都從“月”，而瘦則是病字頭?？梢?，太胖固然不好，太瘦顯然也不妙。

當(dāng)然，“A4腰”也許就是一陣娛樂風(fēng)，調(diào)侃著大家往健康減肥的路上走。一笑而過就好，千萬別太當(dāng)真。

怎么保持健康美麗的肌膚

怎么保持健康美麗的肌膚

　　想要保持健康美麗的肌膚，與我們平時(shí)的保養(yǎng)是分不開的，只有掌握正確的護(hù)膚方法才能讓我們更有魅力，從人體內(nèi)部改變肌膚狀態(tài)，讓我們的肌膚保持年輕，掌握怎么保持健康美麗的肌膚，美美地出門吧。

　　怎么保持健康美麗的肌膚1 　　 一、日?；A(chǔ)保養(yǎng)

　　潔膚——卸妝后，取潔面用品，用無名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及頸部，清除塵垢、過剩油脂，去除表皮老化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，讓肌膚清新、爽潔。

　　爽膚——用棉球粘取爽膚水，在臉及頸部輕拍，手法為向上向外，避開眼部，再次清潔面部殘留的污垢，補(bǔ)充水分，平衡皮膚的PH值，幫助收縮毛孔。

　　潤膚（嫩膚）——爽膚后，將潤膚品抹于臉部及頸部，以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，使肌膚保持健康的生理機(jī)能。以向上向外打圈的手法輕輕抹勻，為肌膚補(bǔ)充必要的水分與養(yǎng)分，使之柔潤而有彈性。

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　想要白得快，美白精華液一定不能缺。精華液是在化妝水之后使用，大多含有維他命C、曲酸、維他命B3等成分，不但能美白、修護(hù)，還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對(duì)了適合肌膚的精華液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

　　 二、收 細(xì)毛孔妙招

　　1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。

　　2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

　　3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　　4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生（但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)。

　　5、化妝棉+化妝水--事先準(zhǔn)備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時(shí)后，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對(duì)于毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

　　 三、保濕妙招

　　1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦。

　　2、風(fēng)吹日曬盡量免。盡量減少戶外活動(dòng)。

　　3、不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要用化妝水補(bǔ)充水分。

　　4、選擇具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚留住水分。

　　5、使用具保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。

　　6、噴霧式的'礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效。尤其是空調(diào)房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。

　　怎么保持健康美麗的肌膚2 　　 1、清潔是護(hù)理的第一步

　　根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的潔面產(chǎn)品，(洗完以后覺得臉沒有任何緊繃感就可以了，千萬別追求那種“洗的干凈”那是過度清潔)如果是污染比較重的城市，請(qǐng)做好卸妝的工作，不是說化妝才需要卸妝的。

　　 2、妝前的水分補(bǔ)充

　　面膜是最佳的急救明星，其中片狀面膜既方便又高效。 在妝前保養(yǎng)后，擔(dān)心肌膚受到滋潤容易出油的人，可以嘗試用冰鎮(zhèn)干毛巾敷在臉上，能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會(huì)讓出油現(xiàn)象改善不少，也減少脫妝問題。

　　選擇一款好的化妝水，用的時(shí)候多拍幾次，皮膚用清爽一些的水就好——依然是根據(jù)膚質(zhì)選擇。如果是敏感性的膚質(zhì)那么就別用帶酒精 盡量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮膚，一定要多拍水，面霜和乳液鎖水大于補(bǔ)水。

　　 3、導(dǎo)出肌膚健康的基底

　　亞洲女性的皮膚更薄、敏感度較高、耐受性也較弱，所以在肌膚老化時(shí)表現(xiàn)出來的細(xì)紋、暗沉、斑點(diǎn)等情況來勢(shì)更兇猛。對(duì)于防曬也不夠重視，夏天的常規(guī)防曬做到了，可一到了寒冷的冬日就覺得沒有涂抹防曬霜的必要，殊不知冬日的陽光不比夏天的弱，一個(gè)冬日過去，因?yàn)闆]有防曬霜的保護(hù)，曬出各種色斑。紫外線是使肌膚老化的最毒殺手，所以不想老得太快，防曬就是每天護(hù)膚步驟之一，但如果只是在室內(nèi)工作，每天擦上隔離霜即可，如果要到戶外，就要選擇spa值比較 高的。

　　 4、準(zhǔn)確深層進(jìn)攻皺紋

　　面部結(jié)構(gòu)不僅由肌膚表層決定，肌肉和骨骼這些具有支撐力的結(jié)構(gòu)層則更為關(guān)鍵，紋路問題往往和緊張的表情肌肉有關(guān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面部皺紋通常都遵循肌肉的走向分布，長期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌膚共同形成了惱人的皺紋問題。所以想要著力解決紋路問題，不只要從肌膚下手，還要進(jìn)一步解決深層次的肌肉問題。

女人五十多歲也要容顏不老，有哪些健康有效的保養(yǎng)方法？

女人無視多歲了，想要容顏不來，就只能好好保護(hù)皮膚了，還需要多注重養(yǎng)生問題，不然的話，身體差了皮膚狀態(tài)也會(huì)變得很差，自然就無法保持容顏不老了，但是五十多歲的女人想要保持容顏不老，可以采取以下辦法：

1、保持開朗樂觀的心態(tài)

對(duì)于五十多歲的女生而言，每天保持愉快的心情，應(yīng)該就是保持容顏不老最好的辦法了，而且容顏不老對(duì)于女性而言，其實(shí)挺重要的，因?yàn)楸３謽酚^自信的態(tài)度，是女人青春較好的營養(yǎng)品，而且五十多歲的女性，保持開朗樂觀的心態(tài)，會(huì)讓整個(gè)人看起都容光煥發(fā)。

2、要多補(bǔ)充身體的水分

隨著女性年齡的增長，皮膚變得更加干燥，缺乏彈性，因此要多注意不睡。同時(shí)，避免長期紫外線輻射，避免喝咖啡，吃辛辣食物。這將減緩皺紋的發(fā)展，當(dāng)你的皮膚非常干燥時(shí)，你也可以用熱毛巾或蒸面條來增加皮膚的血流量，讓水分滋潤皮膚補(bǔ)充水分。

3、注意日常的生活方式

平時(shí)多注意自己的生活方式，多注意飲食的均衡，能夠延緩衰老。女人老得快，大多數(shù)和作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，甚至還會(huì)因?yàn)樗紤]過度，導(dǎo)致女性經(jīng)常失眠，這種情況就有可能刺激更年期提前發(fā)作。

這個(gè)時(shí)候就更要對(duì)注意日常的生活方式了，這樣五十多歲的女人，才有可能容顏不去，不然的話，單單睡眠質(zhì)量差，就會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷了，因此為了避免這種情況發(fā)生，建議五十歲的女性要多注意日常的生活方式。

五十多歲是很多女性醫(yī)生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但是有很多人卻不知道珍惜，這個(gè)時(shí)間段，只要保護(hù)好自己的皮膚，想要容顏不老不太可能，但是起碼可以延緩衰老，也讓我明白女生時(shí)刻要有一顆年輕的人。

漂亮和健康，你認(rèn)為哪種最重要？

引言：每個(gè)人都想有一個(gè)健康的身體，因?yàn)橛辛私】挡拍苋プ銎渌氖虑?，如果沒有了健康什么都不重要了。美麗也是如此，每個(gè)人都有感受美，欣賞美的權(quán)利對(duì)美也有一定的追求。在漂亮和健康碰撞在一起的時(shí)候，你們覺得哪個(gè)比較重要呢？今天就讓小編來談一談關(guān)于漂亮和健康這個(gè)話題。

一、健康最重要。

在小編看來健康是一切的本錢，如果說沒有了健康，那么其它一切都是過眼云煙。哪怕你前面有多么的努力賺錢，多么努力的去購買房子買車，當(dāng)你沒有了健康之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些真的都不重要，或者說有沒有都無所謂。沒有一個(gè)健康的身體，也沒有辦法去做自己想做的事情，沒有辦法去變美，沒有辦法去買一些美的東西，沒有辦法去欣賞一些美的事物。

二、關(guān)于美麗。

一項(xiàng)調(diào)查顯示我國有相當(dāng)多的女性十分重視容貌的美麗，而忽視自身的健康。每次都會(huì)花成百上千去購買化妝品，但是卻不愿意花上幾十塊錢去做一些體檢。對(duì)于這樣的事情，小編就想說本末倒置了。沒有健康的身體再美麗，都是沒有任何意義的。如果說發(fā)現(xiàn)自己的身體不適，一定要去及時(shí)做到檢查，不要認(rèn)為沒有必要大驚小怪，扛一扛就過去了。但是要知道，越是這樣越容易加深自己身體的不適。

三、愛美是天性。

愛美是天性，在關(guān)愛自己容貌的同時(shí)也要充分了解自己的身體情況。在有一個(gè)健康的身體之后再去追求漂亮，但是一定要用正確的方式。健康是一切的資本，如果說想要變得更加美麗，那么就需要一個(gè)更加健康的身體來進(jìn)行支撐，在有了健康之后再去花時(shí)間和精力去讓自己變得更美麗。

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