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養(yǎng)顏祛斑吃什么_祛斑方法推薦(祛斑養(yǎng)顏食譜有哪些
？祛斑養(yǎng)顏吃什么食物好？)

妙手生春 2024-05-11 05:06:11

養(yǎng)顏祛斑吃什么_祛斑方法推薦

一

、斑分為哪幾類

1、雀斑：

99%來自遺傳

，大約都在5～6歲間形成
，在白種人相對(duì)比較常見的，然而亞洲人也是多有
。發(fā)生的年齡常在青春期前
，陽光曬得到的部位產(chǎn)生大小約1至2nm的淺棕色斑點(diǎn)
，其大小
、數(shù)目及色素深度在夏季加重，在冬季轉(zhuǎn)好
。

2

、黃褐斑：

又稱蝴蝶斑

、肝斑
，呈現(xiàn)淡褐色，呈片狀
，斑片大小不等
，邊界清晰
，形狀不規(guī)則
，不高出皮膚，常見于面部
，對(duì)稱于兩頰，主要原因跟內(nèi)分泌
、女性荷爾蒙失調(diào)有關(guān)。

3、曬斑：

顧名思義是曬太陽引起的

，因此好發(fā)于40
、50歲的中年人男女性皆可，但也有人較早在20
、30幾歲就已長(zhǎng)出。曬斑在臨床上是境界分明的褐黑色斑點(diǎn)病灶可由芝麻大至十元硬幣大小
。好發(fā)部位是臉部
、手背、背部
、胸前
、上下肢
，但以臉部病灶較大且較明顯
。

4、老人斑：

學(xué)名是脂漏性角化癥

，中年之后不只在曬太陽的部位(臉
、手、小腿)甚至頭皮
、背上、胸腹部都可能產(chǎn)生
，但是數(shù)目多寡與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)
，一般說來，日曬量大的人有較容易產(chǎn)生
。

5、孕斑(妊娠斑)：

在懷孕時(shí)出現(xiàn)

，但在產(chǎn)后便會(huì)退去;由于黑斑形成的時(shí)間與懷孕時(shí)的年紀(jì)很接近
，因此有些人會(huì)在孕斑出現(xiàn)的同時(shí)也出現(xiàn)黑斑，因此有些人會(huì)誤以為懷孕生產(chǎn)后所產(chǎn)生的是孕斑
。

6

、汞斑：

有些人的皮膚產(chǎn)生了黑斑

，而不懂如何的保護(hù)
，道聽途說用了一些可以變白的產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品沒經(jīng)過化驗(yàn)是否含有汞的成份
，它雖然可以暫時(shí)美白
，殘留的汞及毒素卻會(huì)使皮膚受到更大的傷害
，甚至?xí)Φ侥I臟
。有些不良的廠商會(huì)將汞加在美白霜里面
，短時(shí)間漂白效果會(huì)很明顯，然而若長(zhǎng)期使用
，汞元素會(huì)沈淀在皮膚里
，會(huì)反黑而且更黑，也就是俗稱的“汞斑”
。

7、黑色素：

黑色素是由位于皮膚表皮與真皮層間基底細(xì)胞層的黑色素細(xì)胞所制造的

。

8

、蒙古斑：

出生時(shí)在身上尤其是臀部、下背部有淡藍(lán)色的斑痕

，有如撞到“黑青、淤血”
，通常四歲以前會(huì)完全消褪
，不需要治療。

二

、如何快速祛斑呢

1

、去斑美白洗出來

很多MM整天忙碌的一直工作

，特別很多是白領(lǐng)工作者
，不僅大腦消耗特別的大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗哦
。大多空氣里的灰塵
，現(xiàn)在霧霾現(xiàn)象也特別值得人們關(guān)注，白領(lǐng)工作者整天對(duì)著電腦
，電腦里面的輻射，還有一些不為人知的細(xì)菌等等都會(huì)導(dǎo)致皮膚水分迅速流失掉
，讓膚色看起來晦黯無光沒有光澤無生機(jī)活力;空氣中大量灰塵雜物
，吸附到MM的皮膚上，堵塞了大量毛孔
，使得有氧作用減少，膚色自然就更容易顯得暗淡無光
。于是祛斑效果就會(huì)很快達(dá)成
，肌膚也會(huì)水嫩
，早日恢復(fù)美麗動(dòng)人狀態(tài)。

2

、去斑美白拍出來

很多MM臉上有了斑點(diǎn)就想著快速祛斑美白，自然而然的就會(huì)想到很多的去斑產(chǎn)品!也就忽視了身邊最好的產(chǎn)品-爽膚水

。爽膚水可是具有很好的清潔補(bǔ)水作用。運(yùn)用爽膚水或柔膚水做二次清潔美白肌膚
，就可以徹底清除白天我們涂抹的各種清潔類產(chǎn)品的殘余
，通過爽膚水更好的提高了我們肌膚的質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)我們的肌膚對(duì)下一步產(chǎn)品的吸收能力
，同時(shí)也能很好的補(bǔ)水自然就顯得更加白嫩了去斑效果也顯而易見。

3

、去斑夜間護(hù)理

忙碌的一天結(jié)束了

，我們首先要用卸妝油清潔我們的肌膚，再用溫和的潔面乳之類的產(chǎn)品
，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去
。清洗我們的肌膚
，然后涂抹適當(dāng)?shù)谋裥拮o(hù)晚霜或者面膜
。且不可急躁，加大斑點(diǎn)的程度
。

三

、應(yīng)該如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑呢

1、葵瓜子抗色斑

葵瓜子的亞油酸含量非常高

。這是一種對(duì)人體來說很重要的脂肪酸。因?yàn)槿梭w不能自行產(chǎn)生亞油酸
，一般只能從食物中攝取
。亞油酸可以使皮膚細(xì)膩滑嫩，有效地防止皮膚干燥
，避免色斑的生成。同時(shí)
，葵瓜子還含有大量的鐵
、鋅、鉀
、鎂等微量元素
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？献又需F元素的含量是葡萄干和花生的兩倍哦!

2

、無花果排毒素

優(yōu)秀的清潔血液選手

，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈
，皮膚就越健康
。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分
，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。

3

、番茄清除人體自由基

番茄有助長(zhǎng)壽

，主要得益于它富含的番茄紅素?div id="m50uktp" class="box-center"> ！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種
，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑
。”它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍
，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用
，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用
。

熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">

，茄紅素是脂溶性物質(zhì)
，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收
。但是
，西紅柿的加熱時(shí)間不要過長(zhǎng)
，最好不要超過30分鐘
。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過長(zhǎng)的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉
。

4

、茶葉防輻射

在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史

。同樣在英國(guó)
，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲
?div id="4qifd00" class="flower right">
！辈柚泻械牟瓒喾樱哂泻軓?qiáng)的抗氧化性和生理活性
，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚
。用茶葉洗臉
，還能清除面部的油膩、收斂毛孔
、減緩皮膚老化。

四

、美白祛斑食譜有哪些

1

、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克

，牛乳
、豆?jié){各200毫升
，白糖適量
。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末
，與牛乳
、豆?jié){混勻，煮沸飲服
，白糖調(diào)味，分作2份
，早晚各1份
，每日1劑?div id="4qifd00" class="flower right">
？裳a(bǔ)益虛損
，生津潤(rùn)腸
，潤(rùn)膚消斑
。

2

、 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克

。將二耳共研細(xì)末
，每次5克，每日3次
，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月
?div id="4qifd00" class="flower right">
？上倩撸瑵?rùn)膚滋肌
。

3

、白鴨消斑湯

白鴨1只

，山藥200克
，生地100克，枸杞子30克
，調(diào)料適量
。將白鴨去毛雜骨，洗凈
，用食鹽、胡椒粉
、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外
，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包
，置碗底
，而后納入山藥
、枸杞
、鴨丁，上籠蒸熟服食
，每周2-3劑
。可補(bǔ)益肝腎
，養(yǎng)陰消斑。

4 、枸杞生地散

枸杞子100克

，生地30克
。將杞子、生地焙干
、研末
、混勻
，每取10克
，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服
，連續(xù)1月
。可補(bǔ)肝腎
，去黑斑。

5

、 健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米

、赤小豆各15克
，生苡仁、生芡實(shí)
、白扁豆各10克，大棗10枚
，大米100克
。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥
，分作2份
，早晚分服
，連續(xù)1月
。可健脾疏肝
，去脂消斑
。

6、 當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸

、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克
。將諸yao同置杯中
，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用
，每日1劑
，連續(xù)1月?div id="d48novz" class="flower left">
？墒韪谓∑ⅲ呋?div id="d48novz" class="flower left">
。

7

、 豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克

，苡仁50克
，大米200克
，食鹽適量
。將豬腎去筋膜，洗凈
，切丁
，加諸藥，大米同加清水煮粥
，食鹽調(diào)味，分作2次服食
，每日1劑
。可補(bǔ)腎健脾
，祛淤化斑
。

祛斑養(yǎng)顏食譜有哪些？祛斑養(yǎng)顏吃什么食物好
？

臉上長(zhǎng)斑是困擾很多人的問題

，祛斑是許多人想了解的，臉上有斑可以通過飲食改善
，吃一些食物能夠消除臉上的斑點(diǎn)，讓皮膚更加的白皙光滑，祛斑養(yǎng)顏的是食材有很多
，那么祛斑養(yǎng)顏食譜有哪些
？祛斑養(yǎng)顏吃什么食物好？下面為大家介紹
。
1
、祛斑養(yǎng)顏食譜
1
。胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克
，牛乳
、豆?jié){各200毫升，白糖適量
。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末
，與牛乳
、豆?jié){混勻，煮沸飲服
，白糖調(diào)味
，分作2份
，早晚各1份，每日1劑
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸
，潤(rùn)膚消斑
。
2
。黑白消斑散
黑木耳10克
，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末
，每次5克
，每日3次，蜂蜜水沖飲
，連續(xù)1月。可消淤化斑
，潤(rùn)膚滋肌
。
3。白鴨消斑湯
白鴨1只
，山藥200克
，生地100克
，枸杞子30克
，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨
，洗凈
，用食鹽、胡椒粉
、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；山藥切片。生地布包
，置碗底
，而后納入山藥、枸杞
、鴨丁，上籠蒸熟服食
，每周2-3劑
。可補(bǔ)益肝腎
，養(yǎng)陰消斑
。
4。枸杞生地散
枸杞子100克
，生地30克。將杞子、生地焙干、研末
、混勻，每取10克
，每日3次
，溫開水或用白酒適量沖服
，連續(xù)1月
。可補(bǔ)肝腎
，去黑斑
。
5。健脾消斑粥
生山藥30克
，蓮米
、赤小豆各15克
，生苡仁
、生芡實(shí)、白扁豆各10克
，大棗10枚
，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后
，納入大米煮粥，分作2份
，早晚分服
，連續(xù)1月?div id="4qifd00" class="flower right">
？山∑⑹韪?div id="4qifd00" class="flower right">
，去脂消斑。
6
。當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克
，白蘚皮
、白蒺藜各5克
。將諸藥同置杯中
，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用
，每日1劑，連續(xù)1月
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？墒韪谓∑?div id="d48novz" class="flower left">
，消斑化淤。
7
。豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)
，山藥100克
，苡仁50克
，大米200克，食鹽適量
。將豬腎去筋膜
，洗凈，切丁
，加諸藥，大米同加清水煮粥
，食鹽調(diào)味
，分作2次服食，每日1劑
?div id="4qifd00" class="flower right">
？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑
。
8。茯苓消斑湯
白茯苓
、白僵蠶
、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克
，珍珠母20克
，玫瑰花3朵，紅棗10枚
。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁
，分作2份
，飯后飲用，每日1劑
，連續(xù)7-10天
。可健脾消斑
，祛風(fēng)通絡(luò)
。
2、祛斑的方法有哪些
1
、雞蛋+醋能祛斑
將一個(gè)新鮮雞蛋洗干凈
，選擇一個(gè)密封的容器洗凈擦干后裝滿一斤米醋或白醋，放入雞蛋
。泡上大概一周后
，雞蛋蛋殼軟化后
，取出雞蛋中的蛋清涂抹在長(zhǎng)斑的部位
，15分鐘后清水洗凈。每天堅(jiān)持涂抹
，一段時(shí)間后就會(huì)看到效果
。
祛斑原理：醋本身就有美白祛斑的功效，醋可以加速血液循環(huán)
，幫助身體代謝掉垃圾，抑制黑色素沉淀
。但!醋蛋本身并不能消滅黑色素
，只能做到抑制黑色素生成。
2
、檸檬祛斑
這個(gè)方法是很常見了
，檸檬切片用蜂蜜浸泡，一周后取出檸檬用涼水沖泡飲用
。
祛斑原理：檸檬含有豐富的維生素C，對(duì)美白祛斑有很好的功效
，不僅僅可以消除面部色斑還可以防止皮膚血管老化
。但喝檸檬水的方法見效很慢，需要搭配其他方法哦~
3
、茄子祛斑
選擇新鮮茄子一個(gè)
，切片榨汁或直接摩擦長(zhǎng)斑的部位，一日三次
，一個(gè)月內(nèi)見效。
祛斑原理：茄子內(nèi)含維生素P
、C
，可以軟化微細(xì)血管的同時(shí)還可以阻止黑色素的合成
。
4
、中藥祛斑
中藥祛斑是一種比較安全且有效的祛斑方法
，但中藥祛斑見效慢。但對(duì)于已經(jīng)形成的表層色斑
，中藥已經(jīng)比較難達(dá)到淡化和徹底消除的效果。每日煎服中藥兩次
，需長(zhǎng)期服用
。
祛斑原理：如果不需要快速祛斑，可以選擇去中醫(yī)院開中藥從內(nèi)部入手
，通過調(diào)理代謝功能
，平衡體內(nèi)激素水平等來調(diào)節(jié)機(jī)體
，以達(dá)到阻止斑點(diǎn)生成的目的
。
5、絲瓜祛斑
將絲瓜自然曬干后研磨成粉
，每晚用水調(diào)和后涂在臉上或需要祛斑的部位
，次晨用溫水洗去。用蜂蜜調(diào)涂
，還可以幫助去除面部皺紋
。如果擔(dān)心膏體會(huì)黏頭發(fā)、弄臟床
，可以涂上后二十分鐘后洗去~
祛斑原理：絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)
、碳水化合物和抗環(huán)血酸
，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷
、鈣
、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等
，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用，改善皮膚細(xì)膩白度
。但見效慢
，需要長(zhǎng)期使用哦。
6
、激光祛斑
激光祛斑又分為點(diǎn)陣祛斑
、二氧化碳激光等幾種手術(shù)方式，經(jīng)過六到九個(gè)月的治療期的多次治療來達(dá)到祛斑的效果
。
祛斑原理：由于不同類型的激光產(chǎn)生光線顏色不同
，某一特定波長(zhǎng)的激光只被相應(yīng)顏色的色素吸收。因此整形機(jī)構(gòu)利用激光儀產(chǎn)生強(qiáng)度大的光束
，使色素消退
，以達(dá)到去除色素斑的目的。并且
，只有病變的細(xì)胞才吸收特定的激光
，而正常的皮膚組織是不會(huì)受到損傷的，所以激光去色素斑不會(huì)留下疤痕
。

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