皮膚粗糙干燥怎么辦,_皮膚粗糙干燥調(diào)理方法

一、皮膚粗糙干燥原因如下

1、水油平衡的失調(diào)

根據(jù)水油平衡的標(biāo)準(zhǔn)，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。

油性皮膚是指皮脂過度分泌導(dǎo)致毛孔粗大或長(zhǎng)痘痘、粉刺。干性皮膚是指皮膚缺水，出現(xiàn)脫屑、緊繃?；旌闲云つw是指又干又油的皮膚狀態(tài)。所以要及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

2、生活環(huán)境的惡劣

強(qiáng)烈的紫外線，會(huì)使細(xì)胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因?yàn)闈穸鹊?，?huì)皮膚變得干燥。

因?yàn)槠つw表皮中的角質(zhì)層，是皮膚的最外層，不僅負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的屏障功能，更負(fù)責(zé)水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會(huì)干燥無彈性。

空氣中的粉塵、懸浮物也會(huì)慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細(xì)菌，損傷皮膚，影響細(xì)胞正常代謝，也會(huì)引起粉刺，長(zhǎng)痘痘，以及皮膚過敏。

3、內(nèi)在身體的反應(yīng)

處于經(jīng)期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的攝取量少等不良的活習(xí)慣也會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝。工作壓力大，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，也會(huì)使皮膚粗糙無光澤。

4、維生素A、B的缺乏

維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對(duì)皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑，降低自由基對(duì)皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質(zhì)化的作用。清除毛孔內(nèi)的細(xì)菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對(duì)粉刺起到治療的作用。

5、不正確的使用化妝品

皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。其中皮膚對(duì)香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎。

二、皮膚粗糙干燥怎么調(diào)理呢

1、多食脂溶性維生素含量高的食物

飲食方法絕對(duì)是一個(gè)很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨(dú)特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點(diǎn)功夫絕對(duì)值得推薦。

而對(duì)于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而最好多多攝入富含維生素高的食物，而最為常見的食物如，新鮮的蔬菜和水果最為合適。

2、杜絕熬夜保證睡眠

睡眠是養(yǎng)膚最好的方法之一，因此足夠的睡眠可以讓我們?nèi)梭w可以排出堆積在體內(nèi)的毒素，從而讓肌膚深層光澤。所以，平時(shí)生活中要養(yǎng)成少熬夜的不良習(xí)慣哦。

3、重視內(nèi)分泌的調(diào)理

內(nèi)分泌是導(dǎo)致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應(yīng)當(dāng)注重個(gè)人內(nèi)分泌的調(diào)整，嚴(yán)重者可以去看看中醫(yī)，輕微者建議從個(gè)人的生活飲食習(xí)慣中，慢慢調(diào)理個(gè)人內(nèi)分泌平衡。

4、杜絕煙酒更愛蔬果

煙酒只會(huì)讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發(fā)肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠(yuǎn)離煙酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進(jìn)新陳代謝。

5、時(shí)刻保持最好心情

人的心情和情緒容易影響人體內(nèi)分泌，在生活肌膚問題嚴(yán)重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時(shí)刻保持一種樂觀的心態(tài)，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠(yuǎn)有自己的美。

6、堅(jiān)持每日清潔肌膚

想要擺脫肌膚粗糙，則堅(jiān)持肌膚清潔是非常重要的。因此皮膚粗糙很大程度上是因?yàn)榧∧w油脂過分杜絕所引起的。

7、養(yǎng)護(hù)肌膚必須堅(jiān)持

肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時(shí)時(shí)刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，并堅(jiān)持做好肌膚清潔和保濕護(hù)理工作，好肌膚，從養(yǎng)護(hù)開始。

三、皮膚粗糙干燥怎么緩解呢

方法一：正確喝水

喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。每天喝足夠的水是可以讓肌膚保持水分的。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦，喝水也要科學(xué)的喝。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多會(huì)給腎臟帶來負(fù)面影響，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

方法二：面霜配合

按摩干燥的冬季，要使用滋潤(rùn)的面霜，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態(tài)。

方法三：選對(duì)合適的保濕用品

冬天氣候干燥，皮膚也跟著受到了影響，很容易缺水脫皮。這時(shí)一款保濕效果好、滋潤(rùn)性強(qiáng)的護(hù)膚品是非常重要的，天然無刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選，它們?cè)谘a(bǔ)充水分的同時(shí)還能防止皮膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象。并且冬天應(yīng)該適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。

方法四：合理的飲食習(xí)慣

日常的飲食習(xí)慣也與肌膚的好壞有一定的聯(lián)系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，還要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑。

四、皮膚粗糙干燥吃什么好

1.青棗

青棗含非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等對(duì)我們身體有益的物質(zhì)。

維生素C的含量在水果當(dāng)中是名列前茅的，高出蘋果和桃子大約一百倍左右，而且維生素P的含量也非常高，是保健美容的佳品。

青棗可以有效的健脾益氣，養(yǎng)血還能夠保養(yǎng)我們的皮膚，經(jīng)常食用大棗，可以讓我們的皮膚紅潤(rùn)有光澤。

2.小番茄

小番茄，既是蔬菜，又是水果，除了含有正常的西紅柿所有的營(yíng)養(yǎng)成分之外，它含有的維生素的量，是普通西紅柿的一點(diǎn)八倍。

小番茄是能夠提高我們身體防曬功能的水果，且可以增加人體的抵抗力，延緩我們身體的衰老。

3.堅(jiān)果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑。

可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸。

維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

4.蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。

據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。

據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。

5.荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

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