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長(zhǎng)壽要學(xué)會(huì)不留氣

中醫(yī)世家 2024-05-11 09:00:52

宋美齡活了106歲

，是名符其實(shí)的世紀(jì)夫人
。多年來(lái)，人們津津樂(lè)道的不僅僅是她的身世和權(quán)利
，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長(zhǎng)壽
。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛(ài)民認(rèn)為
，“老夫人”長(zhǎng)壽的秘訣是“不留氣”
，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來(lái)
。老年人有了不順心的事兒
，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來(lái)
，才是長(zhǎng)壽之道
。

年紀(jì)一大

，人在生理和心理層面都會(huì)發(fā)生老化
。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱(chēng)作“老小孩”
，是因?yàn)槔先说男愿窈苋菀鬃邩O端。廣安門(mén)中醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付說(shuō)
，“火爆型”老人容易短時(shí)間內(nèi)情緒激動(dòng)而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會(huì)壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁
、引發(fā)多種疾病。而如果長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下
，老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)
、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等
，為很多疾病埋下隱患
。

　老年人如何做到不留氣呢

？趙志付教授說(shuō)
，首先，老年人心里不痛快了
，還是要說(shuō)出來(lái)
，發(fā)泄出來(lái)
，不能自己憋著。趙志付教授結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒
、吐吐槽
，把煩心事兒說(shuō)出來(lái)
，看看戲
，跟著角色哭一哭
、笑一笑
；到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游
，到山里吼一吼
、唱一唱
，將心中不快在大自然中釋放
，都是“不留氣”的好辦法。其次
，趙志付教授建議老年人還是要遵循“快樂(lè)原則“
，“遇事不生氣
，自己找快樂(lè)”
。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，老年人要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)
，“知足常樂(lè)
、助人為樂(lè)、我覺(jué)得我是有深刻體會(huì)的
，老年人啊
，還是得懂得知足
，年紀(jì)大了
，想要的東西再多也心有余力不足了
，要多看自己擁有的
，少想自己失去的
。”趙志付教授說(shuō)
。

此外

，趙志付教授特別強(qiáng)調(diào)
，老年人要學(xué)會(huì)和年輕人相處
。“老年人不要對(duì)年輕人要求太高
，也別老拿自己當(dāng)年的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的年輕人
。年紀(jì)大了
，要學(xué)會(huì)寬容，多和這個(gè)世界握握手
，自己也會(huì)快樂(lè)多一些?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

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