孕婦宮縮時如何護理,假性宮縮頻繁怎么辦(孕晚期宮縮頻繁？如何緩解不適)

孕婦宮縮時如何護理,假性宮縮頻繁怎么辦

一、引起宮縮的原因有哪些

1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

2.提搬重物─拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會有流產、早產的危險。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，最好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。

3.常見的病因─子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

4.緊張、過度疲勞─臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮。

宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系，隨著妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發(fā)硬。

宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個小時以上也不見緩解，就要到醫(yī)院檢查。

5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時由于重心前傾，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動作也會加重身體負擔，造成背脊及腰椎疼痛感。

6.進行和非懷孕時同樣的性生活─懷孕時雖然可維持性生活，但劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個月和最后一個月，是胚胎著床發(fā)育和將臨盆的敏感時期，最好能節(jié)制或避免性生活。

7.身體處于長期的搖晃狀態(tài)、從事激烈的運動─由于劇烈運動時，常會不自覺使用到腰、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞；所以，若要長時間的搭乘交通工具，最好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外。

8.冷水浴─突然的溫度改變，會使通過身體的血流變少，對于需要溫暖的子宮環(huán)境會有不當刺激，進而造成收縮發(fā)生。

二、假性宮縮是怎么回事

假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發(fā)的子宮收縮。其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律， 程度也時強時弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經開始了，要到懷孕中期以后才開始有感覺。協(xié)和婦產科醫(yī)生稱，孕晚期經常摸肚子會引起假性宮縮導致早產。

為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

第四，防止著涼?？照{使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。

三、孕婦宮縮時如何護理

（1）用心理療法可以減輕宮縮痛，建立良好護患關系，使產婦產生安全感和信賴感，由于我國實施計劃生育，社會和家庭給產婦極大優(yōu)待和照顧，這在某種程度上造成他們過分小心謹慎。大多數(shù)初產婦對生育缺乏了解而懼怕分娩，所以產婦臨產入院后，助產人員的一言一行都直接影響產婦心理，這就要求助產士不僅要有過硬的專業(yè)技術水平，還要有良好的心理素質，態(tài)度要和藹，操作要輕柔，觀察產程要主動，解答問題要耐心。

（2）消除產婦焦慮、緊張恐懼心理。這些因素可使產婦對疼痛敏感增高，疼痛加劇，而緊張在臨床上卻是一種重要致病因素，產婦精神緊張，可通過中樞神經致使大腦皮質受抑制，使宮縮乏力，宮口不易擴張，致使產程延長。臨床觀察有50%的產婦有焦慮心理，75%產婦有緊張恐懼心理。所以在工作中要多做解釋，將產程進展及胎兒情況告訴她們，同時介紹分娩常識。

宮縮

（3）用轉移注意力、按摩、深吸氣法減輕產程產痛，對于在產程中耐受力強的產婦要給予鼓勵；對于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多關心，在宮縮過強過頻時多與產婦交談以分散其對疼痛的注意力，或撫摸產婦腹部，按摩腰骶部，囑陣痛時產婦深呼氣，同時交代產婦及時排空膀胱，進高熱量飲食，保持體力，使其精神振奮，情緒高漲，促進抗痛。

（4）心理護理是建立在普通護理基礎上，但突出強調醫(yī)學心理學重要性，在產程中做好產婦心理護理，使其在產程中做到心理適應，本組病例重點應用心理護理，以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對產痛的耐受力。所以在減輕產婦宮縮痛各環(huán)節(jié)中，心理護理十分重要，是目前減輕宮縮痛的一種較好的方法，值得產科工作者加以重視。

四、假性宮縮頻繁怎么辦

一般在分娩前數(shù)周，孕婦都會出現(xiàn)假性宮縮這種癥狀，假性宮縮其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。那么究竟孕晚期假性宮縮頻繁怎么辦呢？假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。

實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現(xiàn)肚子緊的癥狀），這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是臨近分娩的征兆之一，但與真正的產前有規(guī)律的宮縮不同，所以也稱之為“假宮縮”，它在產前2-3周內會時常出現(xiàn)。這屬于正?，F(xiàn)象。

假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

孕晚期宮縮頻繁？如何緩解不適

孕晚期，宮縮頻繁是常見現(xiàn)象，但如果宮縮已經影響到了日常生活，那就需要盡快就醫(yī)。本文將介紹孕晚期宮縮的類型和緩解方法，幫助準媽媽度過這一階段。
?胎兒準備出生
孕晚期宮縮是胎兒為出生做準備的表現(xiàn)，胎頭逐漸下降，子宮內的不適感也會增強，引發(fā)宮縮反應。
?假性宮縮
由于子宮肌肉敏感度提高，有時過度勞累會導致假性宮縮，表現(xiàn)為下腹部緊縮感，但持續(xù)時間較短，且無規(guī)律。這種情況下通常不會感到疼痛和出血，也不會有宮頸縮短和宮口擴張的問題。假性宮縮在夜間較為頻繁，白天則會逐漸消失。
?就醫(yī)和監(jiān)測
如果宮縮頻繁已經影響到了日常生活，那就需要盡快就醫(yī)，密切監(jiān)測胎兒情況。醫(yī)生會根據(jù)情況進行處理，以保證母嬰的安全。
?保持輕松和休息
保持輕松和休息是緩解宮縮不適的關鍵。準媽媽可以適當減少工作量，多休息，避免過度勞累。此外，可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，以緩解身體不適。

孕婦假性宮縮怎么辦？

注意補充水分、調整呼吸和心情、注意休息、沖個熱水澡，這些都是緩解孕婦假性宮縮的有效方法。
?補充水分
肌肉細胞脫水后可能會出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。
??♀?調整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導致呼吸急促，此時應當立刻調整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。
?注意休息
出現(xiàn)假性宮縮后應立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號”。在休息的同時，孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產現(xiàn)象要及時去醫(yī)院救治。
?沖個熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

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