孕期胃脹打嗝的緩解方法,孕期胃脹打嗝吃什么食物能夠緩解

孕期胃脹打嗝的緩解方法,孕期胃脹打嗝吃什么食物能夠緩解

一、孕期胃脹打嗝的原因

很多女性懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，出現(xiàn)胃脹氣的癥狀主要還是因?yàn)槟c平時(shí)的飲食中吃了過多的產(chǎn)氣食物，加上腸胃消化不好而引起的。

胃脹氣的癥狀是每天起來飯前飯后的打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，吃不下飯、肉、雞蛋等，對(duì)身體損傷很大，身體消瘦、精神抑郁、胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

西醫(yī)說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，尤其是黃體素雖然會(huì)抑制子宮肌肉的收縮防止流產(chǎn)，但會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢，還會(huì)有便秘的困擾，進(jìn)而一起整個(gè)胃腸道的不舒服。

從現(xiàn)代中醫(yī)觀點(diǎn)來看，孕婦在懷孕總出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，跟飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會(huì)容易產(chǎn)生胃脹氣。

二、孕期胃脹打嗝日常如何預(yù)防

1、避免喝茶過量。茶葉中的單寧酸會(huì)妨害鐵質(zhì)吸收，咖啡因也會(huì)刺激腸胃，在餐后及兩餐間飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

2、避免易產(chǎn)氣食物。如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象;而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。

4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不食用。

5、不要自行使用瀉藥。便秘嚴(yán)重時(shí)，可請(qǐng)醫(yī)師開一些潤(rùn)滑的塞劑，千萬(wàn)不要自行使用瀉藥，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。

如果只是單純胃脹氣，不必過于緊張，這是孕期的常見現(xiàn)象，不治療也沒有事，可繼續(xù)觀察情況。 若疼痛加劇或是伴有出血時(shí)就要就醫(yī)了。如果除了感覺胃部脹氣之外，還感到腹痛或腹部痙攣，或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘，或因脹氣而加重了惡心嘔吐，就要抓緊時(shí)間去看醫(yī)生。

三、孕期胃脹打嗝的緩解方法

1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會(huì)加重胃脹，吃后會(huì)引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導(dǎo)致或加重胃脹。

2、要多喝開水。因?yàn)槿绻竽c內(nèi)堆積的排泄物過多，胃脹氣也會(huì)更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

3、補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力;生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

4、胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對(duì)淀粉類、豆類等容易導(dǎo)致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準(zhǔn)媽媽腸胃不適時(shí)要盡量少吃這些食物?？梢远喑运?，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

5、準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔(dān)心供給不上寶寶的營(yíng)養(yǎng)而沒一頓過多的進(jìn)補(bǔ)，特別是胃脹氣時(shí)，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會(huì)加重胃部工作負(fù)擔(dān)，使胃脹得更厲害。

四、孕期胃脹打嗝吃什么食物能夠緩解

一、酸梅

有人可能誤以為吃多了酸梅，會(huì)產(chǎn)生過多的胃酸而導(dǎo)致胃痛。但酸梅是屬于堿性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進(jìn)體內(nèi)血液值酸堿平衡，尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅，有助于滋養(yǎng)肝臟。酸梅可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕婦在脾氣暴躁的時(shí)候可以嚼兩顆酸梅，心情自然會(huì)好起來。但是孕婦無(wú)論吃什么都要講究適量，而且要買新鮮的酸梅，果脯類的食品是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。

二、蜂蜜

蜂蜜具有“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效。蜂蜜還具有通便的作用，如果飲用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，而且孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成份也不相同，所以孕婦可適當(dāng)喝蜂蜜，來增加體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

三、牛奶

牛奶既可以補(bǔ)鈣還可以美白，懷孕期間準(zhǔn)媽媽可以每天定時(shí)定量喝牛奶。由于現(xiàn)在超市賣的保質(zhì)期很長(zhǎng)盒裝奶粉含有防腐劑，所以建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。值得注意的是，孕婦早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白質(zhì)會(huì)代替碳水化合物蒸發(fā)掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，腸胃虛弱的話可以加一點(diǎn)水稀釋一下。

吃什么能緩解孕期惡心胃脹氣

孕期胃脹吃什么緩解：

第一，大麥粥或大米湯。大麥粥及大米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯(cuò)的，用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。

第二，蘿卜。蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。經(jīng)常吃蘿卜可以健胃順氣，對(duì)氣郁、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱為平民人參。

第三，玫瑰花泡茶。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

第四，蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

孕早期飲食注意事項(xiàng)：

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘骸⑻ケP、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：孕吐開始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)?，孕吐?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來解渴。

懷孕初期會(huì)打嗝胃脹嗎，懷孕初期反胃吃什么

　　在生活中，有很多人都會(huì)出現(xiàn)打嗝胃脹的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象再平時(shí)的我們眼里是沒什么的，但是在懷孕的時(shí)候是不一樣的，懷孕期間要注意非常多的問題，其中打嗝胃脹也是需要引起孕媽媽的關(guān)注的。那么，懷孕初期會(huì)打嗝胃脹嗎?

懷孕初期會(huì)打嗝胃脹嗎 　　少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

　　服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)?，可適量服食。補(bǔ)充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2000cc的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。

懷孕肚子脹氣的原因 　　首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時(shí)孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動(dòng)。大部分的孕婦，脹氣最嚴(yán)重的時(shí)候，就是在懷孕后的前3個(gè)月，過了這段時(shí)間就會(huì)慢慢減緩。所以這是正?，F(xiàn)象，對(duì)寶寶健康沒什么影響。

　　其次，在懷孕中后期是子宮擴(kuò)大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動(dòng)所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動(dòng)能力較差，孕期脹氣的時(shí)間可能會(huì)持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。最后，一些不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)也會(huì)促使孕婦脹氣，如經(jīng)常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

　　從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

懷孕之后會(huì)覺得胃脹氣，應(yīng)該如何改善？

引言：在懷孕期間，女性的身體會(huì)分泌出大量的雌激素，雖然能夠抑制子宮的收縮，讓胎兒健康的成長(zhǎng)。但是也會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)緩慢，吃進(jìn)去的食物不能夠及時(shí)的消化吸收。而且在孕期，會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，經(jīng)常性的惡心，嘔吐，會(huì)讓腸胃十分不舒適。很可能會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，胃痛等現(xiàn)象，今天小編想分享的話題就是，懷孕之后會(huì)覺得胃脹氣，應(yīng)該如何改善。

一、懷孕之后胃脹氣，應(yīng)該如何改善？

胃脹氣可以將規(guī)律的一日三餐改成一日多餐，盡量遵循少吃多餐的原則。每餐只吃5~7分飽，不要吃太多的食物。要多吃纖維素豐富的食物，新鮮的蔬菜水果可以多吃一些，并且要適量的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，豆制品。可以多吃一些牛肉，魚肉等，在日常生活中，一定要多喝開水。但是喝水的時(shí)候，盡量喝溫水，不要喝冷水，否則會(huì)造成腸胃不舒適，出現(xiàn)腸絞痛，還會(huì)刺激子宮收縮。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，可以用手掌適量的在腹部進(jìn)行按摩，用打圈的方式，這樣也能夠緩解腸脹氣的癥狀。不要總是宅在家中，總是久坐不動(dòng)，可以飯后多出去散散步，散步也能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，能夠讓身體更加健康。而且對(duì)于后期的分娩，也有一定的幫助。

二、懷孕胃脹氣，可以多吃哪些食物？

可以適量的吃些黃瓜，黃瓜中的物質(zhì)，能夠減少脹氣現(xiàn)象。并且黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠排除體內(nèi)有害的物質(zhì)，能夠讓身體更加健康?？梢赃m量的吃些生姜，生姜也能夠有效的緩解胃脹氣現(xiàn)象，并且用生姜泡水喝，或者日常飲食中用姜來調(diào)味，都能夠很好的緩解?？梢赃m量的吃些蘿卜，眾所周知蘿卜能夠排氣，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠利尿通便。對(duì)于腸胃不舒適，胃脹氣的孕媽媽來說，用蘿卜煮水或者生吃蘿卜，都能夠緩解不適的癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253721.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兒童吃母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎

下一篇: 孕婦受到驚嚇會(huì)有哪些危害