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    剖腹產(chǎn)后飲食菜譜
    
        
    
            佚名
            2024-05-11 11:36:35
        
    

        
    
           
    新媽媽經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)之后，飲食上要多加注意
      ，什么樣的剖腹產(chǎn)后飲食菜譜才有助于媽媽身體恢復(fù)呢
    ？剖腹產(chǎn)的媽媽比順產(chǎn)的媽媽多了一道傷口
    ，所以在飲食上
      ，除了注意補充營養(yǎng)
    ，還要多吃能讓傷口恢復(fù)快的食物?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在小編來為新媽媽盤點有效的剖腹產(chǎn)后飲食菜譜
    。
    剖腹產(chǎn)后飲食菜譜：雞絲小米粥
    材料：嫩雞1只，小米80克
    ，蔥末5克
      ，鹽1克
    做法：將洗凈的雞放入鍋中，加適量清水用旺火煮沸
      ，改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出
      。放涼后撕成細(xì)條
      ，放入小米同煮至粥狀，加鹽調(diào)味并撒上蔥末即可食用。
    營養(yǎng)小貼士：雞絲小米粥是剖腹產(chǎn)后飲食菜譜必備之一
    ，易于消化吸收
    ，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)排氣后都可食用，可以幫助新媽媽排氣
    。而且因為雞肉性平
    ，富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素含量
    ，脂肪少
    ，有助于促進媽媽身體恢復(fù)和乳汁分泌。
    剖腹產(chǎn)后飲食菜譜：豬蹄燉黃豆
    材料：豬蹄300克
    ，黃豆200克
    ，黃酒10克，姜5克
    ，蔥花5克
    ，鹽2克
    做法：黃豆提前浸泡1小時，姜洗凈切片
    、大蔥切段備用
    。沸水燙豬蹄后拔凈毛，切塊
    ，加入清水
    、姜片煮沸去血沫。將黃酒
    、黃豆和去過血沬的豬蹄文火燜煮
    ，半酥時，加精鹽
    ，再煮1小時
    ，撒上蔥花后出鍋即可食用。
    營養(yǎng)小貼士：豬蹄富含的膠原蛋白質(zhì)
    ，脂肪含量也比較低
    ，適用于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦催乳。 剖腹產(chǎn)后飲食菜譜：蝦仁枸杞
    材料：蝦仁300克
    ，干枸杞子40克
    ，米酒15克，水淀粉
    、干淀粉各10克
    ，花生油10克，蔥5克
    ，姜5克
    ，胡椒粉3克
    ，精鹽2克，雞蛋清1個
    。
    做法：首先
    ，蝦仁去蝦腸洗凈烘干，枸杞子泡水
    ，蔥切碎
    、姜拍散加水?dāng)嚢璩墒[、姜水備用
    ；然后將蝦仁用精鹽
    、雞蛋清、干淀粉漿拌均勻
    ，精鹽
    、料酒、胡椒粉
    、水淀粉和蔥姜水兌成汁
    ；倒入少許花生油，燒鍋至六成熱
    ，把漿好的蝦仁
    ，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)
    ，炒熟裝盤
    ；洗凈鍋，燒熱
    ，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水
    ，水開時放入枸杞子，起鍋裝盤即可食用
    。
    營養(yǎng)小貼士：蝦仁枸杞是專為產(chǎn)婦制作的一款下奶的剖腹產(chǎn)后飲食菜譜
    ，適用于剖腹產(chǎn)后乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。蝦仁性溫
    ，味甘
    、有通乳、滋陰
    、健胃的功效
    ，而枸杞味甘，性平
    ，入肝
    、腎、肺經(jīng)
    ，有明目
    、滋補肝腎
    、潤肺的功效。
    本文介紹的雞絲小米粥
    、豬蹄燉黃豆和蝦仁枸杞都是剖腹產(chǎn)后飲食菜譜所推薦的，既美味誘人
    ，能讓產(chǎn)后胃口不好的媽媽食欲大開
    ，又可以幫助媽媽們剖腹產(chǎn)后盡快恢復(fù)健康，可謂一舉兩得
    ，各位不妨一試喲
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253767.html.
    
          
    
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