產(chǎn)婦冬季坐月子要注意防寒保暖(坐月子時候不管是春夏秋冬都必須捂的嚴嚴實實嗎？)

產(chǎn)婦冬季坐月子要注意防寒保暖

月子是女性生完孩子后的一個關(guān)鍵時期，坐月子對媽媽身體的恢復(fù)是很重要的。女性生產(chǎn)之后，身體非常虛弱，全身毛孔都舒展開了，外寒非常容易侵入，所以月子里重點要防風保暖。眼下天氣寒冷，而產(chǎn)婦身體虛弱，如果穿戴、梳洗、哺乳等方面稍不注意，很有可能落下“月子病”。

產(chǎn)婦冬季坐月子更要防風

由于新媽媽氣血兩虛，抵抗力下降，加之出汗較多，全身毛孔經(jīng)常張開，很容易受寒。因此，冬天新媽媽的保暖非常重要。冬季寒冷，氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關(guān)閉窗戶。產(chǎn)婦坐月子期間，晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發(fā)產(chǎn)后風。

需要注意的是，所謂產(chǎn)后防“風”，防的是外感風寒，并不是不能見風，更不能由于產(chǎn)婦怕風，而將門窗緊閉，連正常的室內(nèi)通風換氣也不能保證，反而滋生病菌。

在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。

“產(chǎn)婦身子虛，吃的營養(yǎng)餐能量高，產(chǎn)婦以為是真的熱，喂奶時只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，這樣不好?！贬t(yī)生表示，這個是新媽媽比較容易疏忽的地方。平時起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。還有，“寒從腳底生”，而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。

醫(yī)生強調(diào)，冬季室內(nèi)外溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒。浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

產(chǎn)后洗澡須防風避寒

產(chǎn)婦身體虛、容易出汗，因此保持身體干凈也比較重要。所以即便是在冬季坐月子的新媽媽，也要注意衛(wèi)生。

一般根據(jù)個人情況而言，順產(chǎn)1-2周可開始嘗試洗澡。產(chǎn)婦冬天沐浴必須密室避風，務(wù)必關(guān)好門窗，防風防寒。浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃以上再洗。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。

另外，冬季洗澡可選用如今比較普遍的“防風生姜方”：防風50克、生姜50克，拍破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，祛寒效果比較顯著。

坐月子時候不管是春夏秋冬都必須捂的嚴嚴實實嗎？

無論是一年四季，春夏秋冬不同的季節(jié)，家里的老人都會叮囑坐月子的產(chǎn)婦要戴帽子、穿上嚴實的衣服、還有暖和的襪子。難道坐月子就真的不管春夏秋冬都必須捂得嚴嚴實實嗎？其實女性在懷孕期間體內(nèi)蓄積了很多的體液，到了坐月子的時候，這些體液都需要排出體外，所以才會有大量出汗的現(xiàn)象。由于是通過汗液排出，所以無論是夏季還是冬季，產(chǎn)婦出汗會比較多，這時候如果裹得嚴嚴實實，反而不利于汗液的排出。建議不要裹得太嚴實，衣服要選擇寬松舒適，吸汗的材質(zhì)比較好的，被子也要選擇透氣的，保暖的，勤于更洗，勤于更換。

每一年的夏天，總有月子的媽媽由于捂月子，引起中暑送入醫(yī)院治療。坐月子要不要蓋嚴實、裹嚴實要根據(jù)天氣變化、季節(jié)變化而來。冬天天氣太冷，怕冷的媽媽稍微裹嚴實一點是沒關(guān)系的。夏天的話，本來天氣就很炎熱，可以適量開空調(diào)，降低房間的溫度，保持一個舒適的環(huán)境，并不能裹得太過嚴實。

坐月子注意事項：

1、注意防風保暖：避免風直吹，要戴上帽子。冬季坐月子的重點是保暖，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)或電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度。

2、通風：月子房間里注意通風換氣，讓室內(nèi)空氣流通，減少細菌滋生。在通風換氣的過程中，媽媽應(yīng)到別的房間休息，通風時間在15-25分鐘即可。

3、除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品，每1-2周換洗、暴曬一次。

冬天坐月子沒暖氣怎么辦？冬季坐月子保暖建議

不少南方的媽媽們擔心，家里不像北方室內(nèi)有暖氣，會比較容易沾染寒氣。那么，冬天坐月子沒暖氣該怎么辦呢？關(guān)于，冬天坐月子沒暖氣怎么辦？冬季坐月子保暖建議。我來為您一一解答！

冬天坐月子沒暖氣怎么辦
雖然南方的媽咪沒辦法享受暖氣的供應(yīng)，但空調(diào)還是可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度。一般來說，南方空氣潮濕，所以新媽咪要注意的就是預(yù)防感冒。所以，南方的媽咪在室內(nèi)開了空調(diào)取暖之后，注意溫度不宜太高。如果室內(nèi)外溫差太高，新媽咪很容易著涼。

若沒有暖氣可以用電熱毯。新媽咪在生完寶寶之后，不僅身體疲憊，而且抵抗力往往也會下降。所以，在寒冷的冬天，她們多會選擇使用電熱毯。正確使用電熱毯的方式，是在睡覺之前將電熱毯加熱，睡覺的時候關(guān)掉開關(guān)，即可上床休息。某些新媽咪整夜使用電熱毯，溫度過高的時候容易蹬被子，容易由此引發(fā)著涼。

冬季坐月子南北媽咪要保暖 1、有空就搓搓手：
人體穴位和經(jīng)絡(luò)最集中的地方，是在人的手上。所謂的十指連心，經(jīng)常搓手能促進手部的血液循環(huán)，疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強新媽咪的身體免疫力，提高對寒冷冬季的抵抗力。
2、做好腳部保暖：
腳部也是產(chǎn)后新媽咪需要特別注意的地方。如果腳部受涼了，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽建議能全天穿著襪子，預(yù)防寒風從腳底侵入。
3、空氣保濕和室內(nèi)通風：
有些新媽咪為了防風，室內(nèi)緊閉門窗，其實這樣更容易導(dǎo)致細菌感染。新媽媽的臥室溫度最好保持在20-24℃，在控制室內(nèi)溫度的同時也要注意通風，每天最好在上午和下午都開窗通風1-2次，每次20分鐘以上。

冬季坐月子保暖建議 1、室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜，并每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。
2、產(chǎn)后洗浴忌接觸冷水
冬季坐月子宜在產(chǎn)后一周后再進行洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒，浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。產(chǎn)婦忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。需要注意的是，產(chǎn)婦在沐浴后要及時用暖風機吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

3、室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜，并每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。
4、坐月子也要“暖”在心間
產(chǎn)后新媽媽除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。產(chǎn)婦可以找信任的親朋好友來家里做客，宣泄自己的情緒。此時，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒，讓她感受家人與朋友的盎然“暖意”。

冬天坐月子注意事項 保持恒溫忌忽高忽低

都說坐月子是女人的第二次發(fā)育，因此一定要好好的調(diào)理，那做月子的時候要注意哪些問題呢?特別是在冬天的時候，那下面我們就來具體了解下冬天坐月子注意事項吧。

一、冬天坐月子保暖注意事項

(一)室內(nèi)溫度

產(chǎn)后室內(nèi)溫度控制在20℃-25℃為宜，忌忽高忽低。如果溫度太高或者空氣流通不好，產(chǎn)婦容易有產(chǎn)褥熱，新生兒也容易患病。

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(二)禁忌冷水

冬季坐月子切忌接觸冷水。冬季?坐月子?，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)等。

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(三)洗澡時間

冬天產(chǎn)后宜在一周左右洗澡。冬天宜在產(chǎn)后1周左右洗浴，冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。其實用一般的熱水洗澡就可以了，至于用姜片煮水后洗浴應(yīng)該沒什么壞處，但是要注意盡量不要盆浴，可以擦浴。

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(四)預(yù)防坐月子母乳喂養(yǎng)冷到肩關(guān)節(jié)

首先，保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關(guān)節(jié)。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

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二、科學(xué)坐月子注意事項

(一)注意通風

坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風。產(chǎn)后風，又叫?月子病?。如果有親朋好友登門探訪道賀，家里客人多，空氣流通不好，也很容易使產(chǎn)婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對于預(yù)防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。但是產(chǎn)婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應(yīng)該的，但也不該盲目地閉門閉窗。所以沒有必要把自己裹得嚴嚴實實的，如果住房條件比較寬暢，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得?產(chǎn)后風?。

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(二)洗浴方式

坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴盡量避免盆浴，因為月子里有惡露，在盆浴時可能引起惡露排出異常，嚴重引起逆行感染，引起其他疾病，所以盡量避免盆浴，若體虛，可以家里人幫助淋浴。

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(三)坐月子個人衛(wèi)生

坐月子可刷牙，但應(yīng)用溫水。經(jīng)常有些老人告誡孕婦做?月子?時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受?驚?。在農(nóng)村，這種說法更為流行。其實，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。實際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復(fù)，能夠下床活動后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應(yīng)用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

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(四)床的選擇

坐月子期間最好不要睡軟床。研究表明，女性從懷孕到分娩后3~5個月，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)作用的激素，有利于韌帶松弛并順利分娩。由于這種作用，產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，整個骨盆趨于?松軟?。當睡在太軟的床上時，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產(chǎn)婦就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。所以，剛分娩的女性，最好睡一段時間的硬床，等身體復(fù)原后再睡軟床。

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(五)避免重物

坐月子期間避免提重物。在懷孕時因為體內(nèi)的激素變化關(guān)系，會使骨盆腔的結(jié)構(gòu)松弛，而且分娩時如果是陰道分娩，多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的損傷，如果坐月子時未好好的休息，又提重物(如：抬桌椅、提水桶、搬書堆等)或是長時間蹲踞，則可能會使韌帶的恢復(fù)力受損、或是造成日后的潛在傷害，如，尿失禁、骨盆松弛、子宮脫垂等后遺癥;建議在產(chǎn)后第14天開始，做些如陰道肌肉收縮運動，協(xié)助陰道肌肉收縮、預(yù)防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的化，也可以產(chǎn)后到醫(yī)院檢查一下盆底肌肉恢復(fù)的情況，或者進行一下治療，這樣盡量避免以后老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。

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(六)護膚品

坐月子護膚不能用美白產(chǎn)品，如果你有哺乳，建議用一些沒有刺激性，溫和的保養(yǎng)品，像補水保濕類的產(chǎn)品，美白產(chǎn)品千萬不能用，美白產(chǎn)品含有鉛一些金屬。建議還是少化妝，或化淡妝。因為很多彩妝產(chǎn)品也是含鉛之類的金屬。

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