準(zhǔn)媽媽提前了解坐月子事宜(坐月子期間的正確做法)

準(zhǔn)媽媽提前了解坐月子事宜

坐月子對(duì)于新媽媽來說是非常重要的一件事情，甚至被視為新媽媽調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時(shí)期。如果月子坐不好，不僅會(huì)使新媽媽的身材走樣，而且還會(huì)落一些麻煩的疾病。那么，坐月子的基本原則都有哪些？

注意保暖不要著涼

新媽媽身子虛的很，冷風(fēng)來襲，只怕會(huì)很快引發(fā)感冒，發(fā)燒。再加上產(chǎn)后骨頭松弛，冷風(fēng)過后全身便酸痛起來，年老之時(shí)就會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病。因此，媽媽們一定要多加防范。

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，新媽媽穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25-26攝氏度，濕度約50%-60%為宜，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒。

夏季炎熱，電扇和空調(diào)的風(fēng)應(yīng)該往墻上吹，避免吹到自己；下床走路時(shí)一定要套著襪子；能不外出盡量不外出，待到身體康復(fù)時(shí)，再出門透透氣。

適度的勞動(dòng)與休息

適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，新媽媽覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間以1至2小時(shí)為限，長時(shí)間站著或坐著容易導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

新媽媽需要保護(hù)好眼睛，產(chǎn)后半個(gè)月就可以安排有度地看書和看電視了，但是時(shí)間上要控制，每天不能超過一個(gè)小時(shí)，倘若眼睛感到疲勞，應(yīng)該立即休息或輕輕用雙手按摩眼睛。別小看了產(chǎn)后用眼衛(wèi)生，倘若不好好保護(hù)眼睛，不止視力受到影響，還會(huì)引發(fā)頭疼。

新媽媽要注意個(gè)人衛(wèi)生

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔和舒適。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子期間的女性是不可以洗澡的，也不可以梳頭，怕新媽媽著涼日后頭痛，而且這個(gè)階段梳頭以后肯定會(huì)脫發(fā)。其實(shí)不然，剛剛生完寶寶的女性，必然會(huì)淌很多的汗，再加上惡露、溢奶，全身上下都不舒服。洗澡不僅僅可以幫助新媽媽做好清潔工作，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體加速新陳代謝，舒緩身心。

這里需要注意的是，洗澡的方式可以是淋浴，不可盆浴，盆浴容易損害生殖系統(tǒng)。身體虛弱的新媽媽可以選擇擦洗的方式，必要的時(shí)候可以請(qǐng)家人幫忙。洗完澡后，新媽媽應(yīng)該及時(shí)把身體擦干，以防感冒。

洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

千萬別信了“月子期間不能刷牙”這種傳言。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前要刷牙。

產(chǎn)后飲食有講究

因?yàn)閶寢尫置鋾r(shí)消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)于新媽媽和新生兒非常重要。

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐。

產(chǎn)后忌吃：過于寒涼、辛辣的食物；營養(yǎng)過于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參，鹿茸等；刺激性較大的食物；過硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

坐月子期間的正確做法

坐月子期間，產(chǎn)婦需要特別注意身體健康，包括飲食、休息和個(gè)人衛(wèi)生等方面。本文將為準(zhǔn)媽媽們介紹坐月子期間的正確做法，幫助她們度過這個(gè)特殊的時(shí)期。
?刷牙很重要
坐月子期間，產(chǎn)婦需要和平時(shí)一樣堅(jiān)持每天早晚刷牙漱口，避免口臭、牙周炎、齲齒等牙齒問題。刷牙時(shí)要注意使用孕婦專用軟毛牙刷，采用豎刷法，力度要輕。
????注意個(gè)人衛(wèi)生
坐月子期間，產(chǎn)婦需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，避免感染。產(chǎn)婦每天應(yīng)該洗澡、換內(nèi)褲，使用干凈的毛巾和浴巾。
?飲食要清淡
坐月子期間，產(chǎn)婦需要注意飲食，保證營養(yǎng)均衡，但第一周腸胃功能未恢復(fù)，宜清淡少食多餐。之后可多吃魚肉蛋類、蔬菜水果，避免營養(yǎng)失衡。
?多休息
坐月子期間，產(chǎn)婦需要保證充足的睡眠，適當(dāng)下床走動(dòng)，避免長時(shí)間臥床。產(chǎn)婦的家人要多關(guān)心，讓產(chǎn)婦保持愉悅心情，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

孕婦產(chǎn)后坐月子的注意事項(xiàng)，有哪些？

在生產(chǎn)之后最重要的一件事情就是坐月子了，坐月子可以說是你心里最重要的一件事情。如果沒有認(rèn)真的坐月子的話，可能就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)身體不舒服的情況，而且也可能會(huì)導(dǎo)致自己落下很多病。今天小編就來跟大家說一說，孕婦的一些坐月子的注意事項(xiàng)。

一、科學(xué)坐月子很重要。

小編發(fā)現(xiàn)，很多的孕婦在坐月子的期間，總是會(huì)聽家里面的老人說坐月子的注意事項(xiàng)，比如說在坐月子期間不能洗澡，不能洗頭。這完全就是無稽之談，如今是一個(gè)新的社會(huì)了，而且如今也不像以前的舊社會(huì)一樣，在洗澡的時(shí)候還需要用冷水去洗洗澡。現(xiàn)在即使是我們?cè)诙焐炅耍⒆右彩强梢韵丛柘搭^的。在洗澡的時(shí)候把浴霸全部都打開，讓浴室的溫度高一些，這樣在洗澡的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)早亮的情況了，而且也是可以洗洗頭的。在洗完頭之后，我們只需要把頭發(fā)馬上吹干，就不會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象了。

二、坐月子的注意事項(xiàng)。

在坐月子期間，小編覺得老人說的最重要的一件事情就是不能夠吹風(fēng)，如果在坐月子期間，我們出現(xiàn)吹風(fēng)的情況。那么以后可能就會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，所以說小編也建議各位寶媽在生完孩子之后一定要穿得多一些。如果是在冬天生完孩子的話，那么，小編建議，大家最好是戴上帽子，平時(shí)要穿上襪子，這樣的話也就不會(huì)導(dǎo)致自己身體非常的難受了。

三、總結(jié)。

有些東西是可以傾聽的，但是有些東西是完全不要去相信的，我們一定要做到科學(xué)坐月子，在整個(gè)坐月子期間是完全可以洗頭洗澡的，千萬不要去聽老人說的這些話。如果不坐月子，不洗澡的話，可能會(huì)導(dǎo)致自己患上一些婦科疾病，那么，身體出現(xiàn)的問題就更加的嚴(yán)重了。而且坐月子期間吃的飲食也要更加的科學(xué)，不要總是為了去捕捉營養(yǎng)，逼迫自己吃一些不想吃的東西。

孕婦分娩和坐月子的注意事項(xiàng)

孕婦們，別緊張！分娩并不可怕，只要做好準(zhǔn)備，就能順利迎接新生命的到來。本文將為大家介紹分娩和坐月子期間的注意事項(xiàng)，幫助準(zhǔn)媽媽們更好地度過這個(gè)特殊的時(shí)期。
?分娩前洗頭洗澡
分娩前要洗頭洗澡，帶上睡衣去醫(yī)院，喝點(diǎn)蜂蜜水，可以縮短產(chǎn)程哦！
?順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)更好
雖然自然分娩會(huì)有些疼痛，但剖腹產(chǎn)可能會(huì)帶來更多問題。能順產(chǎn)盡量順產(chǎn)哦！
?坐月子期間忌枸杞
坐月子期間要特別注意飲食，尤其是不能吃枸杞。枸杞會(huì)提精氣，導(dǎo)致產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，無法靜心休養(yǎng)，還可能減少乳汁分泌。
?坐月子期間忌抱小孩
坐月子期間，關(guān)節(jié)處于打開狀態(tài)，如果經(jīng)常抱小孩會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，甚至可能留下病根。新媽媽們要忍耐一下，盡量少抱寶寶哦！

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