產(chǎn)后運動恢復好身材,推薦2款瘦身雞湯(產(chǎn)后吃什么身材恢復快，產(chǎn)后燉鴿子湯怎么做)

。只要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以盡快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。

方法三：補中有減

新媽媽們產(chǎn)后身體水分變多多

，有些人便利用熱氣蒸發(fā)水分，以此來達到減肥的目的，這可能會造成脫水現(xiàn)象。因為我們的身體70%是水分，水分維持了器官的正常運作，失水過多會傷陰，也會影響個人情緒的波動。此外媽媽在生了寶寶之后，飲食營養(yǎng)豐富，而自身的消化功卻減弱了。所以說如果攝取的熱量過多，再加上活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，就會導致肥胖。

除了以上的幾種方法瘦身

，我們的產(chǎn)婦也可以通過喝雞湯來瘦身的：

黃耆茯苓雞湯

材料 雞腿、蒟蒻絲

、黃耆、茯苓、紅棗。

調(diào)味料 鹽

、料酒。

作法 雞腿切塊入熱水中川燙

、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲（零熱量、有飽漲感）即可食用。

功效 補中益氣

，去濕消脂。

橄欖燉雞

材料 生橄欖或干品、冰糖

、仿土雞腿 。

調(diào)味料 酒、蔥

、畺、醬油、甘草。

作法 仿土雞腿去皮

，燙去血水，用所有調(diào)味料稍腌片刻。 生橄欖或干品以水洗凈，起鹵鍋，將橄欖、雞腿肉一起放入，將水淹過。 加調(diào)味料，用大火煮開后轉小火，收干后即可盛出。

功效 橄欖對嬰兒大腦發(fā)育有明顯促進作用

，可使嬰兒更加聰明，并有防治心臟病和胃潰瘍，保護膽囊的功能。

產(chǎn)后吃什么身材恢復快，產(chǎn)后燉鴿子湯怎么做

媽媽們在生產(chǎn)過后

，看到可愛的寶寶，心理感到十分高興。但是再低頭看看自己肚子上的贅肉，又令人十分難過。產(chǎn)后半年是減肥瘦身的黃金期，媽媽們在身體允許的情況下，可以開始減肥瘦身了。產(chǎn)后減肥在飲食方面要有所調(diào)整，那么