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      八歲小孩身高一般多高,8歲孩子的健康食譜有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-05-11 15:31:03
        
      

        
      
           
      一
        、八歲小孩一般有多高
      8歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)
      一般2-12歲的兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高計(jì)算公式為：年齡乘以7加70體重的計(jì)算公式為：年齡乘以2加8所以寶寶的身高體重還是比較正常的只是體重稍稍有些偏低。
      8歲男寶寶體重22.2-30.0，身高121.6-132.2;女寶寶體重21.4-30.2;身高120.4-132.4。
      寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
      寶寶體重的判斷：判斷寶寶的體重是否正常有兩種方法，即年齡體重和身高體重
      。前者主要是根據(jù)寶寶的實(shí)際月齡或年齡
        ，運(yùn)用計(jì)算公式計(jì)算出的體重
        ，或根據(jù)寶寶生長(zhǎng)速度的規(guī)律推算出來(lái)的
        ，如出生后的最初3個(gè)月
        ，每周體重增加180-200克，3-6個(gè)月每周增加150-180克
      ，6-9個(gè)月每周增加90-120克
      ，9-12個(gè)月每周增加60-90克；第2年平均增加2500-3000克
      ，2歲以后平均每年增加2000克左右
      ；后者是根據(jù)寶寶的身高、性別來(lái)判斷
      ，年齡并不是關(guān)鍵因素
      ，因?yàn)閮蓚€(gè)年齡相同的寶寶，體重也許有很大差別
      ，但如果各自與自己的身高相稱就不是異常
      ，因此，判斷寶寶是否超重一定要對(duì)照同性別者身高體重的正常標(biāo)準(zhǔn)
      。
      身高（長(zhǎng)）計(jì)算方法：寶寶出生時(shí)平均身長(zhǎng)50厘米
      ，1-6個(gè)月每月平均長(zhǎng)2.5厘米，7-12個(gè)月每月平均長(zhǎng)1.5厘米
      ，周歲時(shí)比出生時(shí)增長(zhǎng)25厘米
      。1-10歲=年齡×7+70厘米 肥胖兒判定標(biāo)準(zhǔn)：醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)體重超過同性別
      、同身高兒童標(biāo)準(zhǔn)體重的20%者
      ，即可認(rèn)為是肥胖兒。因此
      ，判斷寶寶是否肥胖要以身高體重的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量
      。據(jù)超重不同程度可分為： 輕度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%-29% 中度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%-49% 重度：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50以上。
      二
      、8歲孩子可以吃哪些健康食譜
      一
      、兒童意面
      主料：西紅柿1個(gè)，洋蔥碎1/4,胡蘿卜碎半根
      ，蘑菇碎1個(gè)
      ，熟排骨肉碎2塊，蒜碎1瓣
      ，以上主料全部切碎
      。
      調(diào)味料：意面醬125g,番茄醬2匙，紅葡萄酒2匙
      ，香腸奶酪1根
      ，糖半匙
      ，香料半匙，橄欖油1匙
      。
      8歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜
      做法：
      1
      、先煮字母意面約15分鐘左右，煮熟后用冷水沖一下
      。
      2
      、鍋內(nèi)放油，然后將切碎的排骨肉
      、蒜碎
      、半份洋蔥碎翻炒片刻。
      3
      、倒入意面醬
      、胡蘿卜碎、蘑菇碎和剩余的洋蔥碎繼續(xù)翻炒
      ，倒入紅葡萄酒
      4
      、適量鹽和糖，小火將以上材料煮15分鐘
      ，最后將卡夫奶酪條放入融化后即可關(guān)火
      。
      5、最好灑的香料入味
      ，將做好的意面醬澆在煮好的意面上即可
      二
      、牛肉豆腐餅
      原料： 牛肉末、豆腐各2勺
      ，胡蘿卜半根
      、洋蔥1/2個(gè)，配方奶20毫升
      ，蛋黃半個(gè)
      ，鹽、植物油
      、面包粉適量
      。
      做法：
      1、將牛肉切碎
      ，胡蘿卜
      、洋蔥用擦菜板擦拭碎；
      2
      、將所有原料混在一起拌勻至有韌性
      。
      3、再把拌好的材料捏成扁平狀的小餅
      ，用煎鍋將餅用油煎即可
      。
      三
      、冬瓜魚片夾
      原料： 凈生魚（可選鱖魚、草魚
      、鱸魚）半條
      、冬瓜1/4個(gè)，火腿腸1根
      ，香菜葉少許，配料適量
      。
      做法：
      1
      、將生魚肉切成長(zhǎng)方形薄片，冬瓜切成長(zhǎng)薄片
      ，相當(dāng)于魚片大小的3倍
      ；
      2、將生魚片用鹽抓勻
      ，火腿腸搗成茸
      ，冬瓜用開水燙過后，再用冷水沖一下
      ；
      3
      、將每一片生魚片上放一片香菜葉和火腿茸，用冬瓜片包好放在盤中
      ；用開水大火蒸熟
      ，勾薄欠澆汁即可。
      三
      、8歲孩子的飲食原則有哪些
      1
      、要吃多樣化食物：世上無(wú)任何一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物
      ，任何挑食
      、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng)。有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔
      ，家長(zhǎng)可從同一食品組選擇其他食物代替
      ，但嚴(yán)重的挑食、偏食
      ，如不吃葷菜或蔬菜等
      ，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營(yíng)養(yǎng)性食品組
      ，缺一不可
      。
      2、要按時(shí)用餐：一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道
      ，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)
      。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量
      。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購(gòu)買路邊攤販?zhǔn)澄铮@些食品不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純
      ，且大多存在衛(wèi)生問題
      。家長(zhǎng)們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多
      。
      3
      、要三餐饑飽適度：一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%,午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康
      ，降低體力和影響大腦的正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)
      ，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度
      。
      四、8歲孩子吃什么可以提高智力
      我是一個(gè)8歲的學(xué)生
      ，從小的時(shí)候
      ，父母?jìng)兙拖氲狡鸷⒆觽兘】档亻L(zhǎng)大到了該上學(xué)的年紀(jì)。過去的那些綿長(zhǎng)的路程
      ，都是爸爸媽媽們換來(lái)的今日成果
      。學(xué)齡前的孩子應(yīng)該有一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)，確保好的身體去迎接將來(lái)的上學(xué)期間
      ，孩子們的智商并不是出生就決定的
      ，早教和一定的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)決定。那么8歲孩子吃什么可以提高智力呢
      ？
      步驟/方法：
      1 首先來(lái)說(shuō)呢
      ，小孩子們的思想和智力活動(dòng)都是需要能量的，而為大腦提供能量的物質(zhì)主要是葡萄糖
      ，還有葡萄糖的食物有很多
      ，比如說(shuō)大米和面都是有的，孩子們多吃這些食物
        ，就有利于智商的提高
        。
      2 但是呢，爸爸媽媽應(yīng)該注意
        ，不要給孩子們吃一些過多的巧克力白糖等
        ，因?yàn)樗鼈兪菚?huì)削弱小孩子智商的。孩子們也應(yīng)該吃一些防止便秘的食物
        ，進(jìn)一步提高智商
        ，如果孩子便秘，會(huì)阻止智力的發(fā)育
        。
      3 孩子們應(yīng)該經(jīng)常吃一些富含維生素
        ，c的食物
        ，比如說(shuō)西紅柿，獼猴桃等
        ，對(duì)于開發(fā)智商是有利的
        。這個(gè)還能夠使孩子們的頭腦清醒，思維敏捷
        ，記憶力增強(qiáng)
        。大家平時(shí)也可以多給孩子吃，一些動(dòng)物的大腦也是有一定幫助的
        。
      注意事項(xiàng)：
      平時(shí)的時(shí)候
        ，應(yīng)該多吃一些富含維生素c的食物，然后呢
      ，應(yīng)該多吃一些大豆食品
      ，牛奶等營(yíng)養(yǎng)含量很高的食物
      ，還可以給小孩子們補(bǔ)充一些維生素
      。另外也可以用一些圖畫書以及玩具來(lái)刺激小孩們的智商。
      

          
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