一歲寶寶睡眠時間多少比較合適,寶寶不愛睡覺怎么辦

一、一歲寶寶睡眠時間多少比較合適

有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長，一睡就是7、8個小時，是不是有什么問題？其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右，也是因人而異的。

一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續(xù)也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

二、寶寶不愛睡覺怎么辦

（1）太熱：現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

（2）腹脹：1歲以內(nèi)的寶寶都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。

（3）尿濕：因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。

隨著寶寶的長大，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，寶媽應(yīng)該科學安排一歲寶寶的睡眠時間。如果寶寶不愛睡覺，要找出寶寶不愛睡覺的原因，如果是生病不舒服，要及時治療，如果排除了生病的原因，寶寶貪玩不愛睡覺，寶媽應(yīng)該在寶寶要睡覺的時候不逗寶寶玩，讓寶寶乖乖睡覺。

三、新生兒睡覺不踏實的原因是什么

1、新生兒睡覺不踏實的表現(xiàn)：容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，而且很愛哭鬧，經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。

2、新生兒睡覺不踏實的原因：

（1）吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。

（2）尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時給他換尿布，讓他有一個干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺！

（3）衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對于還不會用語言表達自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。

（4）蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會讓寶寶大哭不停，因為這些都會使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭鬧的時候，不妨檢查一下寶寶的身體有沒有紅紅的小疙瘩。

（5）缺鈣。寶寶缺鈣也會出現(xiàn)哭鬧，爸媽可以給寶寶檢測一下微量元素。如果寶寶缺鈣了，爸媽要注意給寶寶補充鈣質(zhì)。也可以多給寶寶曬曬太陽，這樣也可以防止寶寶缺鈣。

四、如何讓寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習慣

要使孩子睡得好，首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間。每天上午下午各睡1.5—2小時，夜間睡10小時。

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

應(yīng)對小妙招：

1、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助寶寶平靜下來，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油；

2、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用；

3、音樂——有節(jié)奏的聲音能幫助安撫新生寶寶，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

4、新鮮空氣——帶寶寶出去走走，即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么糟糕；

5、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動；

6、脹氣—有些嬰兒在噯氣也就是打嗝之后會感覺好點，所以嘗試讓小寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

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