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易水腫體質(zhì),易水腫體質(zhì)的人會(huì)疲勞嗎(身體浮腫的原因)

中醫(yī)世家 2024-05-11 16:42:48

易水腫體質(zhì),易水腫體質(zhì)的人會(huì)疲勞嗎

在我們的生活中,有些人看上去精神一點(diǎn)也不飽滿,都顯得無精打采,或者面部經(jīng)常出現(xiàn)浮腫這樣的現(xiàn)象

,其實(shí)這些都是水腫體質(zhì)的表現(xiàn),那么下面就讓我們大家一起來學(xué)習(xí)和了解一下
,易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?

易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?其實(shí)如果我們想發(fā)自己是否有水腫體質(zhì),可以看自己的腿腳

,如果早上起床的時(shí)候,小腿是比較細(xì)的
,而一到了晚間
,小腿就會(huì)變得很粗很脹
,這個(gè)時(shí)候很有可能就是所謂的水腫體質(zhì)
。在早上起床的時(shí)候如果感覺到自己的面部發(fā)脹,不是十分的清爽
,如果這個(gè)時(shí)候連俠出現(xiàn)水腫,那么很有可能代表這個(gè)人就是水腫體質(zhì),另外也可以按壓小腿內(nèi)側(cè)
,可以用自己的手指按壓
,按下去幾分鐘以后
,再放開手指,如果皮膚要等到很長時(shí)間才能夠浮起來的話
,就代表本身就是有水腫體質(zhì)的人。

另外有一些人可能常年感覺到自己的身體特別的疲勞

,如果特別容易疲勞,而且干活又沒有多少力氣的話
,這個(gè)時(shí)候很容易就代表這個(gè)人是水腫體質(zhì)
,一般還會(huì)出現(xiàn)困倦頭昏等現(xiàn)象發(fā)生
。另外有些人的大便不易成型
,這也代表這個(gè)人是水腫體質(zhì)。還有一些人的舌苔通常很重
,有些人的舌苔看起來白白厚厚,這通常代表著個(gè)人的脾胃不是很好
,這個(gè)時(shí)候很容易就是水腫體質(zhì)
。另外還有些人皮膚出現(xiàn)了濕疹
,或者出現(xiàn)水皰這樣的皮膚病
,而且還會(huì)經(jīng)常反復(fù)的發(fā)作,這也足以證明是有水腫的體質(zhì)的

易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?想必通過這篇文章也有了一定的了解,水中體質(zhì)的人在晚上睡覺的時(shí)候千萬不要喝太多的水

,因?yàn)檫@樣也會(huì)造成第二天出現(xiàn)面部浮腫這樣的現(xiàn)象發(fā)生

?

身體浮腫的原因

你有過這樣的經(jīng)歷嗎

?一覺醒來
,眼腫、面腫
、手腳腫
,整個(gè)人好像脹了一個(gè)碼,平日的光彩不但不見
,而且還疲態(tài)畢露
,究竟是什么原因呢
?未必是因?yàn)樗卟蛔悖鋵?shí)引起身體浮腫
,可以是很多原因的


引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會(huì)排不出去呢
?且由身體正常的新陳代謝說起吧


飲食消腫法

正常來說
,由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外,容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病


攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)
,也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡
,就必須將多余的水排出體外,多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫


還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物
,因此舉易使腸胃疲憊
,使體內(nèi)的水分滯留下來
。此外
,要對付浮腫
,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取
,而要使胃部得到休息
,晚上也應(yīng)減少飲食
,不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分
。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果
、粟米
、扁豆和硬豆腐等
。此外,以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃


■蒜頭、紅酒
、提子
、辣椒
、雞肉
、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物
,雖有消暑作用,但吃得太多會(huì)使體溫下降
,冰凍的乳制品
,多吃也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
,甚至酸的食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積水,大家要小心注意?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?

■啤酒
、番茄、牛奶
、乳酪
、醋、梨
血管三兄弟

一般來說
,身體能保持健康狀態(tài)
,全因體內(nèi)細(xì)胞進(jìn)行的分裂活動(dòng),繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物
,負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟:動(dòng)脈
、靜脈和毛細(xì)血管


當(dāng)血液循環(huán)良好時(shí),體內(nèi)水分會(huì)隨著血管不停流走
,使身體保持著平衡的水分
。但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)
,體內(nèi)便積存多余的水分
,這些水分并會(huì)在細(xì)胞里滯留著,使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象


悄悄的它來了
雖然浮腫未必是一項(xiàng)嚴(yán)重的疾病,但也不要看輕
,因?yàn)榇蟛糠值母∧[是由腎臟或心臟疾病所引致的
。日常生活中
,你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過濃的食物時(shí)
,便往往須伴以大量開水
,如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊?div id="m50uktp" class="box-center"> ,便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象


另一方面,經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人
,會(huì)減慢身體的新陳代謝,使體內(nèi)廢物易于積聚


此外,經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中
,會(huì)使身體容易受涼,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳
,也會(huì)使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象


眼部
早上睡醒時(shí)
,突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫
,明明昨夜沒哭過,究竟是什么原因呢
?早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外
,行經(jīng)日子
,如果經(jīng)氣不順的話
,眼腫會(huì)連同黑眼圈一并而來;當(dāng)然睡眠不足
、血液循環(huán)受影響,也會(huì)使眼部積水


對策
依所示,用指頭按眉頭的攪竹
、眼間的晴明
、眼尾凹處的瞳子滾和承位
。以呼氣按
、吸氣放的方式進(jìn)行
。接著依箭頭方向按摩眼窩,各做五至十次
,可以消腫


消腫小TIPS ?
眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream
,較嫩的可使用eyegel,一般來說
,用eyecream較易起脂肪粒
。?

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部
。?

睡前用無名指按摩眼窩位置
,有助淋巴循環(huán),減少積水
。?

睡前三小時(shí)不要喝太多水。

面部
面夾的size對一個(gè)女孩子來說
,可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏
、瘦面的功夫一點(diǎn)也不可少
,如果早上起來
,發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點(diǎn)的話,可運(yùn)用一些簡單
、容易的按摩方法,令其消失得無影無蹤


對策
用手指尖配合呼吸微微按動(dòng)面頰
。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊
,呼氣時(shí)按下
,吸氣時(shí)放松(左右面頰)做十次。

消腫小TIPS
平時(shí)可多吃一些對腎臟有益的食物
,如昆布、芝麻
、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益


腳部
長時(shí)間站立或過度步行
,易使腳部肌肉疲勞,令血液提供的氧和營養(yǎng)不足
,且使細(xì)胞組織
、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動(dòng)失去平衡
,引致雙腳疲勞浮腫
。?

消腫小TIPS
經(jīng)常坐著工作的人,應(yīng)每隔一段時(shí)間轉(zhuǎn)換一下姿勢
,或者做些舒展運(yùn)動(dòng)
,有助血液循環(huán)
。?

避免穿著緊身衣服,因?yàn)橛械K血液流動(dòng)
。?

溫水沐浴使身體溫暖起來,毛細(xì)血管因此擴(kuò)張
,淋巴運(yùn)行流暢,促進(jìn)新陳代謝
。?

對策
雙腳疊著,用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位
,有助血液循環(huán)
。?打開雙腳
,身體向前屈
,能使全腳淋巴流暢運(yùn)行
,去除浮腫。

腹部
對“車呔”大王來說
,腹部的浮腫不算是什么一回事
,但對愛靚愛窈窕的你來說
,就算多了1厘米也是極大的不幸。當(dāng)身體的新陳代謝減慢時(shí)
,腹部積存過量水分,會(huì)引致浮腫
。所以,要避免不幸的發(fā)生
,大家可以參考以下的方法
,作為預(yù)防或治療都相當(dāng)有效


對策
將適量的按摩油倒在手掌心,然后輕輕涂上肚臍周圍
,并順時(shí)針方向打轉(zhuǎn)按摩,此舉可幫助去除腹部多余的水分


消腫小TIPS
先把適量的粗鹽放在鑊上加熱,然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里
,再放于腹肚15分鐘,如果鹽袋過熱
,可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)

參考資料:順德有線寬帶網(wǎng)--生活頻道--識飲識食
回答者: 68041600 - 首席運(yùn)營官 十二級 3-5 18:46

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要解決這種狀況很容易
,最重要的是飲食減鹽
,過多的鹽分最容易造成身體水腫,對腎臟負(fù)荷很大
,再來就是每日最好能有適當(dāng)?shù)呐藕梗四芘懦w內(nèi)多于水份
,也可以促進(jìn)新陳代謝
,維持毛細(xì)孔清潔


再不然你可以喝紅豆湯,最好不要放砂糖
,改用一點(diǎn)紅糖
,除可以預(yù)防水腫還可以調(diào)理寒性的體質(zhì),吃意仁的效果也不錯(cuò)
,還可以養(yǎng)顏美容


有很多女性其實(shí)不是肥胖造成過重
,有一些是體內(nèi)水份淤積
,如果你是屬于這一類型,一定要趕快調(diào)整飲食習(xí)慣
,多做運(yùn)動(dòng)
,如果還是沒改善,最好請教醫(yī)生
,因?yàn)槟愕纳眢w機(jī)能應(yīng)該是出現(xiàn)問題了

回答者:極度腐敗 - 助理 三級

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