易水腫體質(zhì),易水腫體質(zhì)的人會疲勞嗎(身體浮腫的原因)

易水腫體質(zhì),易水腫體質(zhì)的人會疲勞嗎

在我們的生活中，有些人看上去精神一點也不飽滿，都顯得無精打采，或者面部經(jīng)常出現(xiàn)浮腫這樣的現(xiàn)象，其實這些都是水腫體質(zhì)的表現(xiàn)，那么下面就讓我們大家一起來學習和了解一下，易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?

易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?其實如果我們想發(fā)自己是否有水腫體質(zhì)，可以看自己的腿腳，如果早上起床的時候，小腿是比較細的，而一到了晚間，小腿就會變得很粗很脹，這個時候很有可能就是所謂的水腫體質(zhì)。在早上起床的時候如果感覺到自己的面部發(fā)脹，不是十分的清爽，如果這個時候連俠出現(xiàn)水腫，那么很有可能代表這個人就是水腫體質(zhì)，另外也可以按壓小腿內(nèi)側(cè)，可以用自己的手指按壓，按下去幾分鐘以后，再放開手指，如果皮膚要等到很長時間才能夠浮起來的話，就代表本身就是有水腫體質(zhì)的人。

另外有一些人可能常年感覺到自己的身體特別的疲勞，如果特別容易疲勞，而且干活又沒有多少力氣的話，這個時候很容易就代表這個人是水腫體質(zhì)，一般還會出現(xiàn)困倦頭昏等現(xiàn)象發(fā)生。另外有些人的大便不易成型，這也代表這個人是水腫體質(zhì)。還有一些人的舌苔通常很重，有些人的舌苔看起來白白厚厚，這通常代表著個人的脾胃不是很好，這個時候很容易就是水腫體質(zhì)。另外還有些人皮膚出現(xiàn)了濕疹，或者出現(xiàn)水皰這樣的皮膚病，而且還會經(jīng)常反復的發(fā)作，這也足以證明是有水腫的體質(zhì)的。

易水腫體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢?想必通過這篇文章也有了一定的了解，水中體質(zhì)的人在晚上睡覺的時候千萬不要喝太多的水，因為這樣也會造成第二天出現(xiàn)面部浮腫這樣的現(xiàn)象發(fā)生。

?

身體浮腫的原因

你有過這樣的經(jīng)歷嗎？一覺醒來，眼腫、面腫、手腳腫，整個人好像脹了一個碼，平日的光彩不但不見，而且還疲態(tài)畢露，究竟是什么原因呢？未必是因為睡眠不足，其實引起身體浮腫，可以是很多原因的。

引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。

飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內(nèi)積水，大家要小心注意?。?

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負責運送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。

當血液循環(huán)良好時，體內(nèi)水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環(huán)不好時，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會在細胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

悄悄的它來了
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當?shù)嘏懦鏊郑闳菀装l(fā)生浮腫現(xiàn)象。

另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。

此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

眼部
早上睡醒時，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經(jīng)日子，如果經(jīng)氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來；當然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會使眼部積水。

對策
依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS ?
眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。?

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。?

睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。?

睡前三小時不要喝太多水。

面部
面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。

對策
用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS
平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。

腳部
長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養(yǎng)不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。?

消腫小TIPS
經(jīng)常坐著工作的人，應(yīng)每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環(huán)。?

避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。?

溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。?

對策
雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)。?打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。

腹部
對“車呔”大王來說，腹部的浮腫不算是什么一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發(fā)生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。

對策
將適量的按摩油倒在手掌心，然后輕輕涂上肚臍周圍，并順時針方向打轉(zhuǎn)按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。

消腫小TIPS
先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)。
參考資料：順德有線寬帶網(wǎng)--生活頻道--識飲識食
回答者： 68041600 - 首席運營官 十二級 3-5 18:46

--------------------------------------------------------------------------------

要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當?shù)呐藕梗四芘懦w內(nèi)多于水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。

再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調(diào)理寒性的體質(zhì)，吃意仁的效果也不錯，還可以養(yǎng)顏美容。

有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內(nèi)水份淤積，如果你是屬于這一類型，一定要趕快調(diào)整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫(yī)生，因為你的身體機能應(yīng)該是出現(xiàn)問題了。
回答者：極度腐敗 - 助理 三級

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/254274.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 測孕紙的準確性

下一篇: 孕婦有必要喝奶粉嗎