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      常見運動損傷及防治,常見運動損傷有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-05-11 16:45:58
        
      

        
      
           
      生命在于運動
      ，我們的身體要想保持一定的機能
      ，保持充足的活力和精力，讓自己的身體機能不衰退
      ，運動是必不可少的
      ，但是運動又少不了會造成肌肉或關(guān)節(jié)損傷
      ，給我們的日常生活帶來一定的影響，嚴重的還會影響我們的以后生活
      。常見的運動損傷有哪些呢?今天就讓小編為大家介紹一下
      。
      ?常見運動損傷及防治方法有哪些?這是我們在運動的時候經(jīng)常會困惑的問題
      ，下面為大家介紹幾種常見的運動損傷：
      一 膝蓋損傷
      在常見的運動損傷中，膝蓋損傷是發(fā)生率最高的了
      ，它一般占所有運動損傷的55%
      。因為膝蓋支撐著我們的整個身體和四肢，是我們運動的時候使用最多的一個關(guān)節(jié)部位
      。一般在我們打籃球
      、騎車、跑步的時候摔倒等都容易造成膝蓋的損傷
      。
      為了防止膝蓋損傷
      ，應(yīng)該在運動的時候盡量穿運動鞋，并換上運動鞋鞋墊;當(dāng)跑步的時候最好選擇在摩擦力較大
      、粗糙的塑膠跑道
      ，防止在水泥地面出現(xiàn)摔倒。在運動前應(yīng)注意做熱身運動
      。
      二 肩部損傷
      肩部損傷在運動的時候也是比較容易發(fā)生的
      。對于肩部損傷在運動損傷中占20%，肩部一般會發(fā)生錯位
      、扭傷和拉傷等
      。在網(wǎng)球、游泳
      、舉重
      、排球等運動中比較容易損傷肩部，癥狀主要有疼痛
      、僵硬
      、無力等。
      在運動前應(yīng)該多活動肩部;當(dāng)肩部損傷后
      ，先該先冷敷受傷的部位
      。
      常見運動損傷及防治方法有哪些?以上是小編為大家介紹的兩個最常見的運動損傷的部位，當(dāng)然還有肌肉損傷
      、腳踝損傷等都是比較容易發(fā)生的
      ，小編就不在此一一列舉了，希望這些可以幫助到大家
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/254280.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
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