一、皮膚老化因素及表現(xiàn)
皮膚老化為多因素所致
1.年齡因素;皮膚老化一般從30歲左右開始
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2.健康因素;患腎病
3.精神因素;用腦過(guò)度、思慮過(guò)多
4.營(yíng)養(yǎng)因素;由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
5.生活習(xí)慣;熬夜
6.環(huán)境因素;長(zhǎng)期陽(yáng)光暴曬，風(fēng)吹雨淋
7.內(nèi)分泌紊亂;婦女絕經(jīng)后
8.皮膚保養(yǎng)不當(dāng);
9.用藥不當(dāng);不恰當(dāng)使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化
皮膚老化表現(xiàn)皮膚老化現(xiàn)象主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：
1.皮膚組織衰退
2.生理功能低下
二
1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈
2
3
三
、什么維生素能延緩衰老呢?維生素家族成員眾多
，在人體中雖然需要的不太多，但是作用可以說(shuō)是非常的重要的，當(dāng)身體中缺乏了，往往就會(huì)出現(xiàn)許多的不適的，所以一些人常常會(huì)口服一些維生素片劑來(lái)補(bǔ)充。但是也有的人會(huì)在平時(shí)使用維生素E直接的涂抹在臉上，說(shuō)是可以養(yǎng)顏美容。那么，維生素E有養(yǎng)顏美容、延緩衰老的作用嗎?維生素E是個(gè)大家族。維生素E是由生育酚類和三烯生育酚類所構(gòu)成
。 各種維生素E的生物活性各不相同，其中活性最大的是α-生育酚。其它長(zhǎng)期被忽視了的七種維生素E的成員并不是維生素E族的灰姑娘，它們也有重要的功能，而且一些功能是α一生育酚所不具備的。維生素E除了與生殖能力與精子生成有關(guān)外，維生素E是我們體內(nèi)非常重要的抗氧化劑
，它是體內(nèi)抗氧化系統(tǒng)中不可缺少的成員。維生素E在體內(nèi)通過(guò)消除自由基，阻止多不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物而發(fā)揮抗氧化作用由于維生素E為脂溶性
四
、食物延緩衰老杏仁護(hù)心降血糖。
雖然杏仁的熱量較高
，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。此外
，杏仁還含有豐富的維生素E，對(duì)修復(fù)日曬很有好處。研究證實(shí)，每天吃20顆就能很好地預(yù)防曬傷。同時(shí)，它對(duì)保護(hù)血管、增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知能力都有好處。熟番茄更營(yíng)養(yǎng)
。首先，越紅的番茄越好，說(shuō)明番茄紅素越多
。其次，加工過(guò)的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示
，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。李子能殺菌
。李子富含的礦物質(zhì)銅和硼，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
酸奶要買“活性菌”的。
酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能
核桃營(yíng)養(yǎng)最全面
。核桃含有的歐米伽3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質(zhì)比紅酒更豐富
，其中能建造肌肉的蛋白質(zhì)是雞肉的一半。許多堅(jiān)果可能只有一種或兩種上述的好處，但唯有核桃三者兼?zhèn)?div id="d48novz" class="flower left">
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