#女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木#
減肥,永遠(yuǎn)都是一個(gè)永無(wú)止境的話題,時(shí)不時(shí)都會(huì)出現(xiàn)關(guān)于減肥話題的新聞。
近日,一則“女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木”的新聞登上了熱搜。
據(jù)媒體報(bào)道,湖南長(zhǎng)沙一位23歲的李女士,最近總發(fā)現(xiàn)自己走路不穩(wěn),雙手麻木,甚至就拿筷子也夾菜不穩(wěn)。
無(wú)奈,李女士只好去醫(yī)院進(jìn)行檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己四肢肌力下降、中度貧血、低蛋白血癥,更重要的是其維生素B12水平嚴(yán)重下降。
通過(guò)詢問(wèn)病史才得知,李女士為了保持身體,幾乎不吃肉類,導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12嚴(yán)重缺乏,引發(fā)了多發(fā)周圍神經(jīng)病變以及貧血,導(dǎo)致出現(xiàn)了肢體麻木乏力等現(xiàn)象。
長(zhǎng)期吃素食,到底會(huì)有哪些傷害?
很多人都希望通過(guò)控制飲食,改吃素食已達(dá)成減肥獲得一個(gè)好身材的愿望。他們認(rèn)為吃素食有利于提高體內(nèi)的代謝能力,這樣有利于減少體重,對(duì)身體也有利處。
但事實(shí)上,只有在葷素搭配的情況下,飲食均衡,才能促使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)能正常地被我們所用。
那么長(zhǎng)期吃素食,到底會(huì)存在哪些弊端呢?
第一、導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏
肉類食物中含有大量蔬菜類食物當(dāng)中含量較少的蛋白質(zhì)和人體所必須的一些維生素或者微量元素等,而這些物質(zhì)恰恰是人體急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
如果只吃素不吃肉極易導(dǎo)致人體內(nèi)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏、維生素微量元素缺乏等現(xiàn)象,長(zhǎng)久以往,不利于身體正常發(fā)育。
第二、患上缺鐵性貧血
大多數(shù)的植物之中的鐵含量本來(lái)就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉食類生物,只吃素類有天然的幾率致使自身患上缺鐵性貧血,而在植物中所取的鐵吸收起來(lái)還要受到膳食食物的限制,所以就將幾率更進(jìn)一步地加大了。
第三、出現(xiàn)激素分泌失調(diào)
大多數(shù)激素的分泌需要脂肪、蛋白質(zhì)的參與,如果長(zhǎng)期只吃素食,容易出現(xiàn)激素分泌失調(diào)現(xiàn)象,容易影響女性的月經(jīng)正常,加速衰老等嚴(yán)重的現(xiàn)象。
第四、容易患上結(jié)石
植物體內(nèi)是含有草酸的,這種物質(zhì)可以和人體內(nèi)的鈣元素相結(jié)合進(jìn)而可能在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石,可想而知這種只吃素食的行為對(duì)身體的傷害有多大了。
第五、讓皮膚質(zhì)量變差
長(zhǎng)期吃素,可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚逐漸變差。這個(gè)現(xiàn)象主要是皮膚上的膠原蛋白和脂肪會(huì)明顯減少,而膠原蛋白正是植物所不能提供的。
素食,能減肥嗎?
其實(shí)還真不一定。
這時(shí)你可能就會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)了,素食的熱量都蠻低,怎么會(huì)不能減肥呢?
是否能減肥,主要還得跟吃下去的食物熱量有關(guān),而素食食材同樣也存在“熱量高”、“熱量低”的區(qū)分。
比如蔬菜水果熱量低、大部分豆制品都比肉脂肪更少、熱量更低。但若這個(gè)食材用來(lái)油炸、爆炒,自然脂肪也就增加了,熱量也就高了。
再加上長(zhǎng)期吃素食,前期的確會(huì)有減肥的功效,但等到了一定時(shí)候,體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)代謝混亂,肌肉量下降,基礎(chǔ)代謝也隨之下降。
若一旦恢復(fù)正常飲食,又或者暴飲暴食,脂肪就會(huì)反彈,結(jié)果可能還會(huì)發(fā)胖。
所以,是否能夠減肥,跟素食真沒(méi)啥關(guān)系。
參考文獻(xiàn):
【1】長(zhǎng)期吃素易致膽結(jié)石[J].雙足與保健,2010(02):4.
【2】姚歆遠(yuǎn),瞿蕾,崔雪瑩,王變,湯慶婭,沈秀華.上海市282名素食者蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況及其食物來(lái)源研究[J].營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào),2020,42(06):557-562.
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/254551.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 豆渣樣白帶時(shí)癢時(shí)不癢