一、西梅吃多了會不會上火
愛吃酸甜食物的人一定也喜歡吃西梅
西梅不但吃起來口感好，而且其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，包括維生素A、鐵、鋅、鉀等微量元素，對老人和小孩的身體補充都有很強的效果，尤其是用來幫助老人強身健骨非常好，當然，對補充人體的各種維生素也很不錯，西梅的功效非常多，其具體的功效如下：價值有哪些.png)
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4、西梅可幫助老年人補充鐵
5、西梅的纖維非常豐富
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這些就是西梅的功效
二
1、新鮮生吃
西梅
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對于西梅干這種曬干的水果，我們在生活中一般是直接食用西梅干的
，因為西梅干含有的鐵元素是小孩子成長發(fā)育所需的時候，所以小孩子適當?shù)氖秤靡恍┪髅犯蓪ξ覀兩钪惺欠浅：玫摹?/p>3、西梅榨汁
西梅汁主要針對是非器質(zhì)性的便秘有很好緩解作用
三
西梅不單能當零食吃，還可入菜
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西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少
。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。2
、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風
。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。3、抗衰老
最近美國一項研究表明
，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。四、西梅怎么做好吃又營養(yǎng)的早餐
西梅千層酥
在50克千層酥中加入西梅醬10克，入油微炸即可
。西梅三角酥
西式三角酥中加入果仁和西梅醬即可
。西梅叉燒炒蛋
20克加州西梅用水沖洗并浸泡1小時，選用上等叉燒25克
西梅酒釀圓子
選用本地酒釀30克及手工糯米小圓子30克，摻拌加熱至熟后
西梅八寶粥
選用罐裝八寶粥1聽或八寶粥50克燒熟
西梅雀巢
雀巢冰淇淋一個
，當中放入精細豆沙餡料及10克西梅丁。西梅沾巧克力餅梅串
用蛋清和糖及檸檬、香油做成檸餅
，把竹簽插入西梅中，澆上巧克力醬即可。西梅泡夫
西式泡夫中加入鮮奶醬和西梅醬即可
。西梅紅豆沙
紅赤豆10克
，紅棗10克、枸杞5克、燒至半糊狀，加入西梅丁10克，加水、糖等調(diào)味品，勾芡即可。西梅水果羹
選用新鮮蘋果丁15克
、香蕉丁15克、罐裝菠蘿15克，入水勾芡至熟，其間加入西梅干10克，調(diào)勻即可。西梅西米露
西米露20克
，水、西梅丁10克，少量糖漿，可根據(jù)口味加入少許蜂蜜等，加熱后冷卻冰鎮(zhèn)食用。西梅蛋撻
蛋撻在制作過程中，在蛋中加入少許西梅丁
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