在日常生活中,我們常常會(huì)在不經(jīng)意間做了傷害乳房的事情而不自知,像以下七種就是比較常見傷害乳房的壞習(xí)慣,快跟小編看看自己有沒有中槍吧!
挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣
鏤空圖案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會(huì)讓女性“艷光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏,脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”,久而久之,會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛,甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計(jì)資料顯示,乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示,人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程,這時(shí),女性體內(nèi)激素水平驟然下降,乳腺剛開始發(fā)育,就被急促中斷,導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全,容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題。
粗暴性生活
女人的乳房其實(shí)很嬌氣,一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家曾指出,在性生活中,如果男性行為過激甚至粗暴,不僅會(huì)使女性感到不適,還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長時(shí)間的壓迫,還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。
高熱量食物
專家表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發(fā)胖,還會(huì)傷害乳房,導(dǎo)致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發(fā)病年齡以30-50歲居多。
壓力
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào),而乳房周圍遍布淋巴組織,當(dāng)代謝失調(diào)時(shí),會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,導(dǎo)致乳腺疾病。
吸煙、喝酒
再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感,就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
睡姿
長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會(huì)增加女性乳房左右不對稱現(xiàn)象,此外,肢體的不對稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出,這種現(xiàn)象不必太過擔(dān)憂,隨著不良習(xí)慣的糾正,或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激,乳房會(huì)逐漸恢復(fù)對稱的。
乳房健康對女性朋友們來說是很重要的,乳房會(huì)影響女性的身材曲線,而且還會(huì)影響哺乳,平時(shí)的一些不良飲食和生活習(xí)慣,可能會(huì)傷害到乳房,需要注意避免一些壞習(xí)慣,那么乳房保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些?吃什么可以保護(hù)乳房健康?下面為大家介紹。
1、乳房保養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。
4、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
2、乳房保養(yǎng)秘訣
1、溫柔對待你的乳房
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
2、適時(shí)生育
當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí),意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
3、選擇合身的胸罩
成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
4、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。三級措施:健胸運(yùn)動(dòng)。
5、適度鍛煉胸肌
乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
3、保護(hù)女性乳房的食物
第一類食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
猴頭菇:含多醣體、多肽類,對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用,同時(shí)能產(chǎn)生干擾素,提升白細(xì)胞,增強(qiáng)人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。
蘑菇:營養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力,有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
瑞典和美國科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明,患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。
第二類魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
海帶:中藥名昆布,是很好的營養(yǎng)保健品,具有明顯提高機(jī)體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細(xì)胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。有報(bào)導(dǎo),海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
第三類水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
4、乳房保健注意事項(xiàng)
多吃一些富含維生素的食物對于乳房的發(fā)育是必不可少的,因?yàn)樗鼈兡軌虼龠M(jìn)人體激素的分泌量,從而能夠很快速的使乳房增大。
女性朋友們要注意自身的健康,合理的飲食也是可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。所以主食應(yīng)多吃些有小麥(面粉)、玉米、大豆成分的食物,以及牛奶制品和一些雜糧。
多吃一些新鮮蔬菜,比如大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。
注意飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié),平時(shí)應(yīng)多吃一些魚類,尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚,以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子等。
另外還要注意飲食禁忌,切記勿食過量甜食,因長期進(jìn)食高糖類,會(huì)令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳腺癌細(xì)胞的生長。
乳腺是女性最重要的部位之一,保護(hù)好自己的乳房是每個(gè)女人一生要做的功課。
如果沒有做好這項(xiàng)功課,導(dǎo)致各種乳腺疾病,甚至乳腺癌。
5、吃什么對乳房不好
1、喝咖啡太多
瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)引起很多人的關(guān)注,因?yàn)樗麄冎赋觯⒚刻旌瓤Х热舫^三杯,她們的乳房會(huì)變小。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn),半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因,因?yàn)檫@種基因,當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí),乳房就會(huì)縮小。
2、斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節(jié)食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。
營養(yǎng)專家也提醒說,不要購買添加了防腐劑等各種添加劑的腌制豆制品,否則不僅起不到保護(hù)乳房健康的功效,反而還會(huì)加大乳腺癌的發(fā)病率。
6、如何讓胸部更挺拔
一、保持正確的站姿、坐姿
趕緊問自己一下:你是否有彎腰駝背的習(xí)慣呢?答案是yes的MM可要注意咯,含胸走路或者駝背會(huì)壓到你的胸部,抑制了乳腺的正常呼吸,血?dú)庋h(huán)不良,久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸?zé)赖母魑?,從此刻開始挺直你的腰桿,挺胸做自信女人吧!
二、不趴著睡覺
有的MM有趴著睡覺的壞習(xí)慣,殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會(huì)壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經(jīng)長時(shí)間束縛胸部了,到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
三、豐胸運(yùn)動(dòng)天天做
想讓胸部變得堅(jiān)挺不下垂,最有效的方法就是做運(yùn)動(dòng)啦!每天都做做運(yùn)動(dòng)的話可以避免胸部變松弛哦!以下三個(gè)動(dòng)作建議大家試試看。
1.平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴。
2.彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭,以腹肌為支撐點(diǎn),頭向后仰,拉動(dòng)胸部抬升,雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松,回復(fù)最初姿勢,反復(fù)3次。
四、勤做豐胸按摩
常給胸部做按摩不僅可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán),還可以刺激乳腺發(fā)育,靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編kayla就教大家一套按摩手法,開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上,這樣效果會(huì)更明顯哦。
1.將右手放在靠近左腋窩下側(cè),與左乳房呈同一水平線的位置;
2.同時(shí)將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠;
3.右手向身體的中心慢慢移動(dòng),然后左手從乳房下方開始按順時(shí)針方向按摩。
五、穿合適的內(nèi)衣
合適的內(nèi)衣非常重要,過松或過緊的內(nèi)衣非但不能起到承托固定胸部的效果,過松會(huì)導(dǎo)致胸部下垂副乳外擴(kuò),而過緊則會(huì)壓迫到乳腺,對于胸部的正常發(fā)育會(huì)帶來負(fù)面影響。知道了這些,趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外,kayla要提醒各位MM,生理期要準(zhǔn)備大一個(gè)size的內(nèi)衣哦。因?yàn)樯砥谄陂g胸部會(huì)明顯漲大,平常穿的內(nèi)衣會(huì)變得太擠太憋。
六、多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅(jiān)挺,就要多給胸部進(jìn)補(bǔ),攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物,能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦,豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天kayla順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。
所需材料:豬蹄兩個(gè),花生仁半斤,香蔥五、六棵挽結(jié),蒜半個(gè)切片,老姜一小塊切片,冰糖約半兩,醬油三大匙,蠔油三大匙,番茄醬兩匙。
做法:豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分,花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時(shí)以上。鍋中加一湯匙水,放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻,使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結(jié)、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后,調(diào)至小火燉約兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時(shí)鏟勻起鍋裝盤即可。
乳房疾病受到很多女性的關(guān)注,每一個(gè)女人都希望自己的乳房健康,很多不好的習(xí)慣都會(huì)影響女性的乳房健康。乳腺增生就是常見的威脅著女性健康的疾病,那么哪些習(xí)慣引起了女性的乳腺增生呢?女性又該如何有效的預(yù)防乳腺增生呢?
1、引發(fā)乳腺增生的壞習(xí)慣
一、經(jīng)常生悶氣
經(jīng)常生悶氣會(huì)造成神經(jīng)衰弱,加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓。
孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
二、睡眠不規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
如果睡眠不規(guī)律,極易造成內(nèi)分泌失調(diào),相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。
而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保證睡眠的規(guī)律性。
三、喜歡無性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。
當(dāng)然,同房也會(huì)刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。
另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
上述是小編介紹的關(guān)于乳腺增生引起的三大壞習(xí)慣,希望能夠記住這三大習(xí)慣。那么應(yīng)該如何有效的預(yù)防呢?了解一下。
2、女性如何預(yù)防乳腺增生
1、注意乳房檢查
年齡在16歲-50歲的女性都應(yīng)該定期進(jìn)行乳腺普查,并且在日常生活中,需要學(xué)會(huì)自檢,檢查乳房是否健康。
2、正確配戴內(nèi)衣
過緊內(nèi)衣或經(jīng)常戴有擠壓隆胸效果的內(nèi)衣,會(huì)影響乳房新陳代謝和淋巴回流,進(jìn)而導(dǎo)致乳腺增生。那內(nèi)衣應(yīng)該如何正確佩戴呢?
第一,正確選擇胸罩的尺碼
尺碼過大或過小都可誘發(fā)乳腺增生。如果胸罩過小,尤其是那種下圍度鋼圈又硬又緊的胸罩,大大影響乳房血液的循環(huán)和供給,造成其缺血、痙攣,進(jìn)而壓迫乳房中的淋巴腺,使其產(chǎn)生的毒素?zé)o法正常排出而引發(fā)乳腺增生。如果胸罩過大,乳房的大小活動(dòng)空間過大,尤其在女性運(yùn)動(dòng)過程中,無法起到支撐和保護(hù)的作用,長期即可誘發(fā)乳腺增生。
第二,正確選擇胸罩的材質(zhì)
胸罩的材質(zhì)也很重要,如果材質(zhì)太差而缺乏柔軟和舒適性,其纖維毛絲等物質(zhì)很容易堵塞乳頭而導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管增生。
第三,注意佩戴胸罩的時(shí)間
女性每天戴胸罩的時(shí)間最好不要超過8個(gè)小時(shí),一般情況下,在下班回到家后要盡量釋放胸部,以保證局部淋巴液的正常流動(dòng),可以有效預(yù)防乳腺增生。
3、注意哺乳
女性產(chǎn)后應(yīng)該盡量保持母乳喂養(yǎng),因?yàn)椴徊溉榛虿溉椴蛔?個(gè)月,女性很容易會(huì)因乳汁淤積而出現(xiàn)乳腺增生。
4、保持心情平和
平和、樂觀的心態(tài)以及愉悅的心情能夠預(yù)防乳腺增生,女性一定要在生活中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)。
5、飲食忌高能量食物
飲食應(yīng)以清淡為主,減少高能量食品的攝入量,少吃油膩、油炸和辛辣的食物,多攝入高纖維食品,蔬菜、水果、豆類及谷類等,可減少脂肪吸收,降低激素水平。尤其是處在更年期的女性,不要擅自服用蜂膠、蜂王漿、花粉以及一些富含激素的營養(yǎng)口服液,以防誘發(fā)乳腺增生。
同時(shí),可多食海洋魚類,特別是含有較多的Omega-3脂肪酸的鮭魚、紅鱒魚和青花魚等,這些魚類中含有的不飽和脂肪酸可有效抑制癌細(xì)胞的生長的增殖,對于預(yù)防乳腺癌大有益處。
還要適量攝入一些含碘豐富的海洋可食用植物,如海帶。碘可降低人體雌激素的水平,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。
總結(jié):上文針對女性的乳腺增生,小編介紹了引起其主要的三大壞習(xí)慣以及一些預(yù)防的方法,大家是否有了解了呢?保持心情平和、正確的佩戴胸罩、睡眠要規(guī)律。
3、乳腺增生的食譜
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。
2、玫瑰蠶豆花茶
制作:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成??纱栾嫞虍?dāng)飲料,早、晚分服。
3、蘿卜拌海蜇皮
制作:將白蘿卜200克洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
4、肉蓯蓉歸芍蜜飲
制作:將肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈,晾干或切碎,同放入砂鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器,待其溫?zé)釙r(shí),加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、午分服。
5、香附路路通蜜飲
制作:將香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘葉15克洗凈,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升,攪勻即成。上、下午分服。
6、枸橘李粉方
制作:將枸橘李100克曬干或烘干,研成細(xì)粉,裝瓶備用。每日2次,每次取枸橘李干粉5克,用適量黃酒加溫開水送服。
7、橘餅飲
制作:將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時(shí),嚼食金橘餅。
8、金橘葉茶
制作:將金橘葉30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中即成。可代茶飲?;虍?dāng)飲料,早、晚分服。
9、刀豆木瓜肉片湯
制作:先將豬肉50克洗凈,切成薄片,放入碗中加精鹽,濕淀粉適量,抓揉均勻,備用。將刀豆50克,木瓜100克洗凈,木瓜切成片,與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁后同入砂鍋,視濾液量可加適量清水,大火煮沸,加入肉片,拌勻,倒入黃酒適量,再煮至沸,加蔥花、姜末適量,并加少許精鹽,拌勻即成??僧?dāng)湯佐餐,隨意食用,當(dāng)日吃完。
對于女性來說,乳房健康是很重要的,平時(shí)的一些飲食和生活習(xí)慣對乳房都有可能造成一些影響,女性平時(shí)要注意乳房的保養(yǎng),避免對乳房造成一些危害,需要注意一些習(xí)慣,那么女人的乳房怎樣保養(yǎng)?乳房抱養(yǎng)應(yīng)避免哪些壞習(xí)慣?下面為大家介紹。
1、女人乳房怎樣保養(yǎng)
從科學(xué)角度分析,秋冬季節(jié)胸部的日常保養(yǎng)與護(hù)理是很重要的。胸部的大小與否并不是特別重要,重要的是如何使乳房長久地保持在結(jié)實(shí)、挺拔彈性的狀態(tài),并且外型呈半球狀,乳溝迷人而不外擴(kuò)、下垂。美容專家指出,只要配合適合的飲食、運(yùn)動(dòng),找準(zhǔn)護(hù)理型健胸產(chǎn)品,就可以令乳房長時(shí)間保持良好的狀態(tài),而且,乳房的保養(yǎng)越早越好。
乳房保養(yǎng)應(yīng)拒絕的惡習(xí):
1、節(jié)食減肥節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法幸免,乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小,或者會(huì)變得松弛、下垂。
2、亂用豐乳霜、化妝品特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜,如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的,很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,誘發(fā)乳腺問題;使用化妝品時(shí),則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品,正常人不會(huì)憑空變白或者消斑,一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。
3、睡覺不摘胸衣在活動(dòng)時(shí),胸衣會(huì)起到保護(hù)胸部的作用,但睡覺時(shí),還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠,影響胸部的血液循環(huán),長久如此,會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
4、吃燒烤吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性,可跟抽煙相比。
5、避孕藥不管哪種類型的避孕藥,基本上是乳房的隱性殺手??诜茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾忘S體素,黃體素會(huì)導(dǎo)致水分的滯留,服用者通常會(huì)出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象;避孕藥中的雌激素,會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長期偏高,大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。
2、女性乳房保養(yǎng)吃什么
女人常吃大豆可以增加體內(nèi)的雌激素,不僅能夠保養(yǎng)卵巢、美容護(hù)膚,同時(shí)還能夠美胸護(hù)胸。經(jīng)常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點(diǎn)大豆或喝豆?jié){,堅(jiān)持一段時(shí)間可有效降低不適癥狀。
乳房保養(yǎng)還可以食用一些菌類和菇類食物,黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等,經(jīng)常食用一點(diǎn)能夠幫助女性降低乳腺癌。科學(xué)家證明:菌類和菇類食物還可以增強(qiáng)人的抵抗力,所以女性朋友們可以多食用一些,能夠?yàn)槟愕呢S胸提供不少有利營養(yǎng)哦!
同時(shí),奶制品也非常適合女性食用,能夠保護(hù)乳房里的乳腺,所以女人也需經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶或吃點(diǎn)奶酪,完美豐胸絕對是離開不了營養(yǎng)食物的。
3、乳房不健康的表現(xiàn)
威脅一:擺布不對稱
出現(xiàn)年齡:芳華期乳房發(fā)育時(shí)
原因揭秘:很多人不了解的是,女性的兩個(gè)乳房都不會(huì)完全等大,只能說大小相似,即使出現(xiàn)一側(cè)稍大、一側(cè)稍小,或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的環(huán)境也算正常。
乳房不等大的因由是它倆對雌激素的反映不一致,腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些,但這對生育和健康并無影響。
很多人到發(fā)育成熟時(shí),兩側(cè)乳房就一樣大了。但成年人此后,若兩側(cè)乳房大小相差懸殊,就應(yīng)去醫(yī)院診查了。
應(yīng)對措施:哺乳期可矯正乳房大小不一,做法是哺乳時(shí)補(bǔ)充較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù),使它漸漸增大,顛末較長期間哺乳后,較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。同時(shí),必然要佩帶合適的哺乳文胸。
威脅二:扁平
出現(xiàn)年齡:15歲此后
原因揭秘:女孩子的乳房一般在11-15歲開始發(fā)育,15歲后進(jìn)入乳腺發(fā)育最暢旺的芳華發(fā)育期。
乳房的發(fā)育過程首假如受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響。在芳華發(fā)育期,卵巢的卵泡成熟,開首分泌大量的雌激素,雌激素可促進(jìn)乳腺結(jié)構(gòu)的增生。
女性乳房過小的原因主要有這幾個(gè):胚胎期間原始乳房結(jié)構(gòu)發(fā)育不良,影響乳腺的增生,但卵巢功能正常;卵巢功能發(fā)育不良,雌激素和孕激素分泌削減,影響乳腺結(jié)構(gòu)發(fā)育,常伴月經(jīng)量少或閉經(jīng);過度節(jié)食,在身體重量顯著下降的同時(shí),乳房的皮下結(jié)構(gòu)和撐持結(jié)構(gòu)也明顯削減。嬰幼兒期乳房部位感染。
提防措施:經(jīng)過過程飲食補(bǔ)充豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來調(diào)節(jié),佩帶合適的文胸。
不宜應(yīng)用外涂或口服的豐胸藥,它們凡是含有激素,會(huì)粉碎人體激素均衡,久而久之還可能引起乳腺癌。
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