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“自摸”讓女性胸部變得更健康

佚名 2024-05-12 07:28:27

對(duì)于生在新中國(guó)

、長(zhǎng)在紅旗下的新世紀(jì)女性來(lái)說(shuō)，女人胸部的大小不僅決定著女性的身材曲線(xiàn)
，有時(shí)候更標(biāo)致著事業(yè)的成功
。"事業(yè)線(xiàn)"對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)也確實(shí)對(duì)其事業(yè)成功有著決定性的異議，然而在現(xiàn)實(shí)中
，很多女性忽略了對(duì)于乳房的保養(yǎng)
，尤其是事業(yè)型女性。

乳房的健康與否與女人的健康有著密不可分的關(guān)系

，但在現(xiàn)實(shí)生活中由于現(xiàn)代女性生活壓力的加大
，我們常常忽略了這個(gè)身體的重要部位。但是你可否想過(guò)，其實(shí)乳房也是身體的重要組成的一部分
，當(dāng)你忽略對(duì)它的保養(yǎng)時(shí)
，它也會(huì)變得變形、萎縮
，嚴(yán)重時(shí)還可能危害到女性的身體健康。什么
？你剛剛問(wèn)是否有哪些方法可以保養(yǎng)女性的乳房
？那么小編告訴你吧，"自摸"其實(shí)可以讓你的乳房更健康
？急于知道怎么做
？那么讓我們來(lái)看下吧。

自摸"方法一：

1

、把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2

、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
，直到鎖骨的位置。

3

、把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩。

成效： 每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次

，緊實(shí)胸部肌肉
，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺
。

"自摸"方法二：

1

、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織
，每次停留3秒鐘
。

2、雙手張開(kāi)

，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。

3

、在雙乳間做8字形按摩
。

成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大

。

"自摸"方法三：

1

、身體站直后，舉起右手
，向上伸直
，右腳則向下伸展
。

2、持續(xù)五秒鐘之后

，換伸展左手左腳
，將身體盡量伸直。

3

、左右輪流伸展約各五次
。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房

，拉高胸部曲線(xiàn)
。

"自摸"方法四：

1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈

，往上直到鎖骨處
。

2、從乳房外援開(kāi)始

，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩
。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房

，向上微微拉引
，但是別捏得太用力。

成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法

。

好了

，以上四種運(yùn)用"自摸"使你的乳房更健康的方法，不知道你看過(guò)之后學(xué)會(huì)了嗎
？其實(shí)女性想要保證自己乳房的長(zhǎng)期健康
，除在平時(shí)借助外力之外，日常生活中我們還應(yīng)該注重都吃對(duì)于乳房有"營(yíng)養(yǎng)"的食物
，如常見(jiàn)的"白肉"（雞鴨類(lèi)
、魚(yú)類(lèi)）類(lèi)型是女性乳房保健的首選食物，乳制品也是乳房保健不錯(cuò)的選擇
。另外
，在日常的生活中經(jīng)常游泳可以鍛煉胸背肌肉，也可以使您遠(yuǎn)離乳房疾病哦
。

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