月經(jīng)期間吃什么,不妨多吃一些菠菜(姨媽期吃什么好女生必須知道)

、紅腰豆、紅米放入鍋中煮30分鐘，再放入核桃仁、紅糖煮15分鐘，煮好后加點(diǎn)枸杞。

月經(jīng)期吃什么蔬菜好

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每個(gè)女人都有幾天的生理期

，對(duì)于女性朋友來說，女人在生理期的時(shí)候是非常痛苦的，不僅人看起沒有氣色，全身無力，也不像做任何的事，有些女性經(jīng)期的時(shí)候特別喜歡睡覺，女性經(jīng)期可以吃哪些蔬菜呢？下面，小編給大家具體介紹一下適合女人經(jīng)期吃的蔬菜。
1、適合經(jīng)期吃的蔬菜
1、芹菜
芹菜可以補(bǔ)充經(jīng)血的損失，養(yǎng)血補(bǔ)虛，也是女性月經(jīng)期要多吃的蔬菜。
女性也可以用芹菜制作一些美食，比如雞絲拌芹菜，取一百克雞脯肉和二百克芹菜，雞肉洗凈煮熟后撕成絲;芹菜洗凈切段后焯水，加入雞絲、鹽、味精和麻油等拌勻。芹菜團(tuán)的配料有芹菜和黃豆粉。芹菜葉焯后剁碎