，若在月經(jīng)期間適量食用后，則可促進(jìn)人體內(nèi)毒素的排出，并達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性朋友在月經(jīng)期適量食用后還可有效改善經(jīng)期腿部水腫的癥狀，具有消腫減肥的效果。

綜上所述，相信各位女性朋友也都知道經(jīng)期吃什么可以達(dá)到減肥的效果了吧!如果各位女性朋友想通過飲食的方式來達(dá)到健康減肥的功效

，在月經(jīng)期間不妨多吃紅豆、山藥、大蒜以及海帶這四種食物，這樣才能達(dá)到理想的減肥功效，祝你早日瘦身成功!

月經(jīng)期怎樣減肥？

月經(jīng)期間女性的飲食要特別注意

，需要吃營(yíng)養(yǎng)豐富或者含鐵量比較豐富的食物來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期減肥是一種減肥效果非常明顯的減肥方法，在減肥期通過飲食調(diào)節(jié)來減肥，那月經(jīng)期間減肥吃什么比較好呢？
1、月經(jīng)期減肥一周瘦15斤怎么做
經(jīng)期女性因?yàn)樯眢w的特殊性，要去進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)來減肥是不行的，容易引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)身體造成傷害，因此想要在一周瘦15斤，最重要的還是要把握好飲食。
月經(jīng)期一周瘦15斤食譜
周一
早餐：1杯烏龍茶、1個(gè)獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、1個(gè)水煮蛋。
晚餐：1小碗綠豆粥、燒胡蘿卜、生黃瓜。
周二
早餐：1小碗麥片粥、1片面包、幾顆葡萄