年齡上百歲還耳聰目明、行動自如
每天看報打麻將
虞華可老人每天都要看報紙、寫東西
,但最愛打麻將。每天下午他都會走到離家約半個小時的鎮(zhèn)上老年活動室去打牌。平時打的成麻,輸贏為一盤一塊錢,并且他和其他牌友約定大家最多輸贏十塊錢,超過之后大家都不收錢了。茶館老板馬先紅說,在銅罐驛鎮(zhèn)基本上80%的人都認識虞華可。他不僅麻將打得好,同時還有一副古道熱腸,周邊不管哪家鄰居家辦紅白喜事,他都會前去問候,也經(jīng)常資助附近學(xué)校的學(xué)生。鄰居陳其群說道
,她最佩服的是虞華可這么大年紀,還弄得來很多新東西,每次取錢都是他自己到ATM機取。老人每天還在自制的筆記本上記下當天做過的事情
,已經(jīng)堅持好多年了。以筆記形式將生活記錄下來,回過頭來可以看看自己走過的路,虞華可老人如是說。吃自己種的菜
虞華可老人說
,自己長壽與平時飲食有莫大關(guān)系,平時吃飯都有規(guī)律,每天三頓,而且都是剛剛飽,從來不貪食?div id="4qifd00" class="flower right">除了飲食,虞華可覺得心態(tài)很重要
,“知足不攀比,以和為貴,心胸寬”這是虞華可老人經(jīng)常念叨的話。除此之外
,長壽的秘訣有哪些?人類的壽命隨著社會的發(fā)展與人們健康知識水平的提高而不斷地延長著?div id="d48novz" class="flower left">1
、一個好的生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣包括勞逸結(jié)合、起居有常
、合理膳食、堅持鍛煉、戒煙限酒等方面。規(guī)律而良好的生活,可以使人體各個系統(tǒng)功能保持正常,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,保持身體的健康。2、一個西紅柿
西紅柿在水果蔬菜中是維生素C
、維生素P和尼克酸含量最高的一種。可以抗衰老,降血脂3
人的情緒
4、多一點運動
俗話說:“要長壽
5
、不抽一支煙吸煙對人體有百害而無一利。醫(yī)學(xué)證明
6、每天一瓶開水
每天一瓶開水
7
酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)、鈣
8
綠茶中含有豐富的維生素C
年紀越大之后
一般比較長壽的老人
很多老人不知道該做什么
,每天都閑在家里看電視好的心態(tài)可以幫助減輕壓力
很多長壽老人的飲食,都堅持多素少葷的原則
。這是因為老人了之后,腸胃消化能力會下降,若是吃過多的肉,吃得太油膩的話,不利于消化,會給腸胃器官帶來極大的負擔(dān)。作為長壽之鄉(xiāng)
,廣西巴馬的百歲老人一點不稀罕,八九十歲的老人隨處可見。那么,巴馬長壽養(yǎng)生的秘訣有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。巴馬長壽養(yǎng)生的秘訣 心態(tài)平和 在我們接觸的多位長壽老人中,他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和
給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人
巴馬長壽養(yǎng)生的秘訣 保持適當?shù)捏w力勞動 我們所拜訪的每一個長壽老人
,幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經(jīng)在一個村里碰到一位九十高齡的老人,臉上雖然已經(jīng)布滿了老人斑,但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜,身手仍然很敏捷,體力也很好。按照當?shù)匾晃谎芯堪婉R人長壽之謎的人的說法,這些巴馬老人
,一生都在勞作當中,雖然辛苦,但是身體也得到了很好的鍛煉,身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退,這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實,這不正印證了?生命在于運動?的道理嗎?所以說,現(xiàn)在的城里人,運動太少,勞動更少,要想長壽,就應(yīng)該在這方面有所注意才是。巴馬長壽養(yǎng)生的秘訣 家庭和睦 家庭和睦與長壽也有密切關(guān)系
,這也不難理解。家庭和睦了,才會不生氣,生氣不但傷心,而且傷身體所以說,對于我們這些城里人
,除了無法擁有巴馬人所擁有的自然環(huán)境之外,以上這三點,其實我們是完全可以做到的,我們應(yīng)多學(xué)學(xué)長壽之鄉(xiāng)巴馬人的養(yǎng)生之道。有助于長壽的習(xí)慣 1、倒金字塔飲食習(xí)慣
你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個金字塔:以充足的早餐為基礎(chǔ)
,接下來是吃好午餐,晚餐絕對要少,就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和干果,少吃薯條和油炸零食。2
、拒絕服用成癮性物烈酒
、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽3
桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料,它可以降低血壓
4、干刷牙牙齦少出血
在使用牙膏前
5、用音樂鍛煉聽力
首先
6
薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗\動時長的敏感知覺
7、洗指甲縫除細菌
人身上細菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了
8
、站墻角舒展肩背本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256088.html.
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