懷孕后三個(gè)月注意事項(xiàng)_懷孕晚期吃什么

懷孕后三個(gè)月注意事項(xiàng)_懷孕晚期吃什么

一、懷孕后三個(gè)月須知

1.初次建檔都有哪些項(xiàng)目：準(zhǔn)媽媽初次建檔檢查包括B超、白帶常規(guī)、婦科檢查、胚胎發(fā)育情況，以及血壓、體重、了解心、肝、腎的功能，血、尿常規(guī)、血型等。常規(guī)的情況是建檔后每4周檢查一次，28周后每2周檢查一次，36周后每周檢查一次直到分娩。

孕婦建檔攻略：經(jīng)歷了難受的孕早期，該面臨選擇醫(yī)院建檔了。如何根據(jù)自身的情況選擇分娩醫(yī)院呢?公立醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)豐富、疑難雜癥處理能力強(qiáng)，但人多、床位緊張。例如各區(qū)縣的婦幼保健院。而私立醫(yī)院設(shè)施優(yōu)越，服務(wù)貼心，但費(fèi)用較高。比如北京瑪麗婦嬰醫(yī)院。孕媽們可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合自己的醫(yī)院建檔。

2.基礎(chǔ)體溫略高于平時(shí)：準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫可能會(huì)比平時(shí)高些，可能波動(dòng)在37.0—37.5℃。準(zhǔn)媽媽可不要認(rèn)為自己發(fā)熱感冒了，更不要隨便吃藥，這個(gè)時(shí)期的胎寶寶還處在敏感期，如果吃了對(duì)胎寶寶有害的藥物，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

3.適當(dāng)補(bǔ)充含鈣食物：孕婦血鈣低到一定程度就會(huì)引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。所以孕婦從現(xiàn)在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。另外還可適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。

4.避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過度：懷孕初期，眼角膜的敏感度會(huì)降低，再加上水腫，容易使眼瞼發(fā)炎，眼睛淚液不足以保護(hù)眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、感覺疲勞、有異物感等癥狀。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)減少長(zhǎng)時(shí)間用眼、多注意休息，盡量選擇框架眼鏡配戴。

二、懷孕后三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

1. 產(chǎn)檢

懷孕九個(gè)月開始，每?jī)芍苓M(jìn)行一次產(chǎn)檢。孕期的最后一個(gè)月頻率縮短到每周一次。產(chǎn)前定期接受產(chǎn)檢除了保證未來的順利生產(chǎn)外，還可以減少孕婦的緊張感。

2. 懷孕的最后一個(gè)月胎兒的胎動(dòng)不如過去明顯。

分娩的日子臨近，胎兒入盆，頭部受到限制，不可以像之前一樣自由活動(dòng)，胎動(dòng)隨之減少。但由于胎兒的手腳還可以如常自由活動(dòng)，所以也有孕婦表示并沒有明顯的感覺到胎動(dòng)減弱。

3. 控制體重，避免肥胖

懷孕期間攝取太多熱量，堆積在體內(nèi)形成脂肪，會(huì)造成產(chǎn)道狹窄，易造成難產(chǎn)。

4. 手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、腿部浮腫

浮腫是由于自動(dòng)壓迫腹部的靜脈妨礙了正常的血液循環(huán)。如果是晚上浮腫，早起后浮腫消失的話則可以判斷為生理性的浮腫，不需要過分擔(dān)心。如果腿部、臉部浮腫嚴(yán)重，并變隨著血壓升高、頭痛、視力下降、呼吸紊亂等等癥狀時(shí)，則需要考慮是否患上妊娠中毒癥。孕婦需要通過定期的產(chǎn)檢，對(duì)浮腫的原因有一定的了解。

5. 當(dāng)心不要吃到腐壞的食物

腹瀉嚴(yán)重時(shí)腸的活動(dòng)會(huì)刺激子宮，所以孕婦腹瀉時(shí)務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

6. 分娩前會(huì)有明顯的情緒波動(dòng)

孕婦由于身體荷爾蒙的分泌與一般人不同，會(huì)有明顯的情緒波動(dòng)，甚至感受到焦躁、憤怒、失落等等。這種情況下就要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。要了解這是一個(gè)是孕育生命的美好過程，可以寫寫孕中日記， 以幸福的、充滿期待的心理等待寶寶的到來。

三、懷孕后三個(gè)月飲食禁忌

1、保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足、均衡

孕晚期時(shí)孕婦飲食上應(yīng)該注意保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，以滿足胎兒的發(fā)育及母體所需，但應(yīng)該注意避免熱量攝取過剩，以免影響分娩。并且應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免缺鐵、缺鈣等現(xiàn)象，以免對(duì)胎兒健康發(fā)育造成不良影響。

2、忌食刺激性食物

如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等刺激性的食物容易導(dǎo)致懷孕晚期的孕婦發(fā)生便秘，或是誘發(fā)或者加重痔瘡，因而在孕晚期時(shí)孕婦應(yīng)該避免進(jìn)食刺激性食物。

3、忌食過咸的食物

懷孕晚期孕婦如果過多進(jìn)食過咸的食物，則便可能導(dǎo)致孕婦發(fā)生水腫的問題，如果孕婦原本存在水腫的問題，便可能加重這一癥狀，因而懷孕晚期時(shí)孕婦應(yīng)該避免進(jìn)食過咸的食物。

4、忌食過甜或過于油膩的食物

一方面，過甜或過于油膩的食物容易導(dǎo)致孕婦肥胖，而另一方面，其也會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成不良影響，因此，懷孕晚期的孕婦應(yīng)該避免進(jìn)食過甜或過于油膩的食物。

應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質(zhì)約需貯留375克，是貯留最多的時(shí)期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質(zhì)貯留也是最多的時(shí)期。為此，中國(guó)推薦孕晚期蛋白質(zhì)供給量在原有基礎(chǔ)上每日增加25克。

四、懷孕后三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

1、牛肉燴

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量)

配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精

做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。

2、金針湯

原料：金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細(xì)姜絲

配料：鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精、香油

做法：金針菇洗凈焯水撈出空干水分;過重放入適量的水，水開后放入細(xì)姜絲，煮出香味后加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮，出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

3、荷包鯽魚

原料：鯽魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。

做法：

①鯽魚從背脊開刀，挖去內(nèi)臟，洗凈，在身上刮幾刀。

②將精肉切成細(xì)末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。

③片刻后將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。

④加蓋燒20分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。

特點(diǎn)：鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，對(duì)妊娠期水腫有一定療效。

4、蓮子雞頭粥

原料：塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵

10克，白糖150克，清水1500克。

做法：

①鮮蓮葉洗凈，用開水燙過待用。

②將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘后，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。

特點(diǎn)：滋養(yǎng)之品，可補(bǔ)益心脾，治療妊娠腫脹。

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