一
、孕期有哪些不適呢1.惡心
醫(yī)生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物
。少食多餐媽媽偏方：整個(gè)孕期
，我每天都覺得惡心。后來發(fā)現(xiàn)聞一聞生姜能舒服點(diǎn)，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。2.告別金屬味道
醫(yī)生提示：嘴里有金屬味一般發(fā)生在懷孕早期，這與懷孕期間體內(nèi)激素的變化有關(guān)
媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味
3.腿部抽筋
醫(yī)生提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多
媽媽偏方：晚上腿抽筋時(shí)
4.安枕無憂
醫(yī)生提示：懷孕時(shí)難以入睡是很正常的
媽媽偏方：臨睡前
5.重獲活力
醫(yī)生提示：體內(nèi)激素水平升高
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫(yī)生說我貧血
6.減輕背痛
醫(yī)生提示：懷孕造成的尾骨突出
媽媽偏方：我曾經(jīng)患有嚴(yán)重的背痛，后來我發(fā)現(xiàn)游泳能減輕肚子的重量
。在游泳池里，我的背就不疼了。7.消除便秘
醫(yī)生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響
，因此孕婦便秘是很常見的。多吃點(diǎn)高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。媽媽偏方：我討厭麥片的味道
，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。8.快速止癢
醫(yī)生提示：隨著肚子一天天變大
，你的皮膚會發(fā)干發(fā)癢。媽媽偏方：洗澡時(shí)滴幾滴杏仁油，效果不同凡響
。9.拒絕“燒心”
醫(yī)生提示：懷孕期間消化非常緩慢
，容易出現(xiàn)消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時(shí)注意別吃得太多，別吃辛辣食物。媽媽偏方：吃東西的時(shí)候別喝水，飯后再喝點(diǎn)淡淡的茶
，燒心就不那么嚴(yán)重了。二、孕期不適怎么緩解呢
你可以是一個(gè)“憂心忡忡的準(zhǔn)媽媽
，相對的，你也可以做個(gè)“快樂無比”的準(zhǔn)媽媽啊!面對不佳的情緒狀況時(shí)，該怎么化解呢?以下提供一些方法供準(zhǔn)媽媽們參考1.上媽媽教室
媽媽教室為準(zhǔn)媽媽們安排了許多懷孕
2.閱讀相關(guān)書藉
準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一些懷孕
3.面對問題，而非逃避問題
解決問題的最佳方法
，就是正視問題、面對問題的存在，而非逃避問題。把懷孕時(shí)，不管是生理或心理的問題一列出，在門診時(shí)尋問專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護(hù)理人員，試著將自己所面臨的問題提出，并加以問題，這樣才能真正的解決問題。4.與準(zhǔn)爸爸一起學(xué)習(xí)生產(chǎn)法
學(xué)習(xí)生產(chǎn)法能夠幫忙你在生產(chǎn)時(shí)放松
、控制肌肉，在疼痛時(shí)能轉(zhuǎn)移注意力，并且可以預(yù)先減輕你對生產(chǎn)的陌生感與恐懼感，讓你能勇敢的面對生產(chǎn)，充滿信心的迎接生產(chǎn)。而準(zhǔn)爸爸的陪同參與，將使準(zhǔn)媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產(chǎn)經(jīng)檢。5.認(rèn)同自己末來所要扮演的角色
對于自己即將扮演的角色-媽媽
，能以一種成熟的態(tài)度來面對這個(gè)角色，并在先前就學(xué)習(xí)如何做個(gè)媽媽;不要有排斥、恐懼的心態(tài)，面對這個(gè)全新角色，能夠以愉悅的心倩來面對，并深信自己是能夠勝任的。6.轉(zhuǎn)移憂慮的情緒
不要讓自己長期處于憂慮的情緒中，試著找尋一些有興趣的活動(dòng)
，像種花、看書、聽音樂或者與親朋好友聊聊天三、四式瑜伽改善孕期不適情況
至善坐
1
2、閉上雙眼
，兩手屈肘，舉至胸前，手掌合十成祈禱狀，保持均勻呼吸1分鐘。3
、然后雙手放下至腹部前方，手指交扣，保持呼吸1分鐘。4、然后雙眼張開
，雙手自然地放在膝蓋處，掌心向上。5
、雙腿打開，向前伸展，手撐在身后，上身微微后傾，放松全身。上伸展
1
、兩腿屈膝交叉而坐，脊柱伸直，雙手放在膝蓋處2、雙手在腹部前方交握
3、雙手向上伸展
4
側(cè)扭轉(zhuǎn)
1、雙腿打開而坐
2、手指交叉
3
4
5、雙腿向內(nèi)收
拱橋式
1
2
3
四
1.富含VC果蔬
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危
水果蔬菜才是孕媽媽們飲食最好的“伙伴”
2.蜂蜜
在天然食品中
3.魚類
營養(yǎng)學(xué)家指出
孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚
4.黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)
5.雞蛋
雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡
孕期疼痛與不適是常見的生理反應(yīng)，但對于準(zhǔn)媽媽來說
，這些問題仍然會帶來很多困擾懷孕第八周屬于前十二周的早期
，因此這個(gè)時(shí)候是最容易出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候。比如畏寒嗜睡，頭暈乏力或是晨起的惡心嘔吐，食欲不振也包含其內(nèi)，這些不適的癥狀在三個(gè)月左右就會自動(dòng)消失。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256203.html.
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