【改變認知】科學做月子

一直以來，醫(yī)生們都提倡科學坐月子，但這種提醒總抵不過產婦回家后長輩的“傳統(tǒng)月子法”，其實，在炎熱的天氣，如果一味強調讓產婦避風，很容易讓她們遍身起疹子，嚴重者還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響產婦的康復。那么，炎熱的夏季產婦如何來過個清涼的月子呢?

“冬天住月子不洗澡，不刷牙，我能忍受?，F(xiàn)在這天是越來越熱了，如果讓我這么坐月子，還讓不讓人活了?” 昨天，一位年輕的媽媽將自己在熱天做月子的煩惱發(fā)到了網(wǎng)上。網(wǎng)名為“米粒兒一棵”的網(wǎng)友也感慨：一直以來，關于傳統(tǒng)坐月子的觀念，一直讓80后產婦很糾結。自己沒經(jīng)驗，必然聽從長輩的意見，至于長輩們的月子說法對錯與否，卻無從考究。

專家說，一直以來，醫(yī)生們都提倡科學坐月子，但這種提醒總抵不過產婦回家后長輩的“傳統(tǒng)月子法”，其實，在炎熱的天氣，如果一味強調讓產婦避風，很容易讓她們遍身起疹子，嚴重者還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響產婦的康復。只有正確、科學地坐月子，才能讓產婦從身心各方面感受到做媽媽的愉悅，而且月子里心情舒暢，還能大大降低產后抑郁癥的發(fā)生。

能不能洗澡?

傳統(tǒng)月子法：月子里，天氣再熱也不能洗頭、洗澡，否則會落下關節(jié)炎等月子病。

醫(yī)學解析：天氣炎熱，新媽媽生完孩子很容易出汗，加上產后的各種分泌物，如果一個月不洗澡，皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

正確做法：產后24小時內的確不可以洗澡。順產的媽媽，在產后2~5天后可選擇淋浴，每次5~10分鐘，水溫34~36℃。剖宮產的媽媽要等腹部傷口愈合后，約15天左右，可選擇淋浴，也可早晚溫水擦浴。

穿衣要不要捂?

傳統(tǒng)月子法：坐月子要穿長袖衣服，長褲子，最好戴帽子、穿襪子，總之捂著比較好，否則以后會落下頭疼病。

醫(yī)學解析：容易起痱子、出濕疹，嚴重者會中暑。

正確做法：產后媽媽的穿著應根據(jù)天氣變化進行變化，天氣太熱，完全可以穿短袖衣短褲。從醫(yī)學上講，產婦這個特殊人群中暑后比一般人更難救治。

空調能用嗎?

傳統(tǒng)月子法：產后媽媽非常容易出汗，所以天再熱也不能開空調，要捂在被子里。

醫(yī)學解析：倘若較長時間處于高溫環(huán)境中，產婦極易發(fā)生體溫調節(jié)功能障礙。

正確做法：產后媽媽的臥室需將門窗打開，讓空氣流通?？茖W使用空調，室溫以22℃為宜，可常用干毛巾、溫熱水擦身，勤換內衣、床單。

活動還是靜臥?

傳統(tǒng)月子法：生完寶寶后要絕對靜臥，無論吃、喝、拉、撒均在床上進行，認為這樣才能保證身體的復原。

醫(yī)學解析：雖然強調產后要好好休息，但鼓勵產婦早期下床活動很重要。早期下床活動，有利于子宮的復原和分泌物的排出;促進血液循環(huán)，減少下肢血栓形成的機會;促進腸蠕動，增強胃腸的消化功能和減少便秘的發(fā)生;促進子宮、骨盆底部肌肉的恢復。

正確做法：正常分娩，若會陰部沒有傷口的媽媽，一般在產后6～8小時后可坐起來，12小時后即可自己去廁所大小 便，48小時后可做室內輕微活動。有會陰傷口或剖腹產的媽媽可推遲至第二天坐起來稍微活動，等傷口不痛或拆線后逐漸加大運動量。這里所說的早期下床活動， 是指經(jīng)常性的床邊較輕微的活動，而非重體力勞動。一般產后至少一個半月內不宜做抬重物等重體力勞動。

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