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坐月子的基本原則為何？(如何科學(xué)坐月子
？如何正確做月子
？如何正確坐月子？)

妙手生春 2024-05-12 15:22:04

坐月子的基本原則為何
？

1 慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化

，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備
，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度
，濕度約50%～60%
，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲
、襪子
，避免著涼、感冒
，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)
、寒、濕的入侵
。2 適勞逸適度的勞動(dòng)與休息
，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助
。產(chǎn)后初始
，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈
、乏力時(shí)
，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)
，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些
，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿
，導(dǎo)致腰酸
、背痛
、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛
。3 勤清潔頭發(fā)
、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔
，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎
。4 調(diào)飲食前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性
，應(yīng)該有所不同
；再者，產(chǎn)后排惡露
、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒
、頭痛
、口破、皮膚癢
、胃痛等等疾病發(fā)生
，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋
，生活條件差
，又沒(méi)有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)
，而有一個(gè)月不能洗頭
、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦
，但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主
，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

如何科學(xué)坐月子
？如何正確做月子
？如何正確坐月子？

鏈接:?https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw

?提取碼:?qvqb????《坐月子科學(xué)指南》寶媽恢復(fù)快少受罪

，坐月子一定是更關(guān)注媽媽
，而不是寶寶。正確的月子護(hù)理是產(chǎn)后恢復(fù)第一步
，媽媽恢復(fù)好心情好
，寶寶才能健康成長(zhǎng)
。傳統(tǒng)陋習(xí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，效果很可能適得其反
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W(xué)的月子護(hù)理，不僅幫助媽媽們快速恢復(fù)身體
，避免各種并發(fā)癥
，還有效減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

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