一
孩子如果缺鈣
1、不易入睡
，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。與癥狀,寶寶缺鈣吃什么好.png)
2
、缺鈣的表現(xiàn)入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現(xiàn)為多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見(jiàn)枕禿圈。3、小寶寶在白天會(huì)煩躁
，坐立不安4、學(xué)步遲
5
6
7
二
1、果蔬類—莧菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色
2
同等重量下
3
吃一大勺芝麻醬(約25克)
4
各種谷類糧食當(dāng)中
5
經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干
6
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克
7、豆類—蕓豆
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克
8
牛奶是鈣的好來(lái)源
三
1、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸：菠菜
2
、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也是會(huì)影響鈣的吸收3、過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高：補(bǔ)鈣也要適量
4
四
、這樣做可以預(yù)防寶寶缺鈣為了預(yù)防寶寶缺鈣，對(duì)于1歲以上的孩子需要繼續(xù)保持一定的奶量
。奶類不僅僅是鈣的良好來(lái)源
，也是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，對(duì)于1~2歲的孩子，肉類、魚蝦、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可能有限，奶便成為補(bǔ)充油脂、蛋白質(zhì)的良好食物。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦13~24月齡的寶寶每天攝入奶400~600毫升
，也就是說(shuō)，隨著其他優(yōu)質(zhì)蛋白攝入的增多，奶量可以適量減少，但最好保持在400毫升以上。除了保持一定的奶量
，還要注意其他富含鈣的食物攝入，包括豆腐、芝麻醬、蝦等。為了促進(jìn)鈣的吸收
當(dāng)然
，1~2歲的寶寶我們提倡能夠母乳喂養(yǎng)，不再母乳喂養(yǎng)，可以選擇幼兒配方奶，如果寶寶不接受配方奶，還可以選擇純奶，酸奶、奶酪等。如果孩子因?yàn)橐恍┨厥庠?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256714.html.
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