說(shuō)話(huà)過(guò)多，聲帶容易受傷？醫(yī)生提醒：生病情況下，請(qǐng)勿大聲說(shuō)話(huà)(小孩子豆沙喉怎么辦)

說(shuō)話(huà)過(guò)多，聲帶容易受傷？醫(yī)生提醒：生病情況下，請(qǐng)勿大聲說(shuō)話(huà)

“聲帶”就是人體發(fā)音器官中，最為主要的組成部分，處于我們喉腔的中部，由肌肉、韌帶和粘膜三大部分組成，呈現(xiàn)出左右對(duì)稱(chēng)的狀態(tài)。

人想要正常發(fā)出聲音，離不開(kāi)聲帶的幫助。而聲帶出現(xiàn)損傷，發(fā)聲就會(huì)發(fā)生變化，出現(xiàn)聲音嘶啞、完全失聲等多個(gè)問(wèn)題。

在日常生活中，除了疾病會(huì)造成聲帶受損之外，長(zhǎng)期大聲說(shuō)話(huà)、說(shuō)話(huà)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、聲音過(guò)高，也可能會(huì)導(dǎo)致聲帶損傷，導(dǎo)致聲嘶、說(shuō)話(huà)費(fèi)力等問(wèn)題出現(xiàn)。

所以，大家在日常生活中應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的聲帶，做好以下三點(diǎn)很有必要：

1、水分補(bǔ)充不能少

水是生命之源，人體各個(gè)器官、肌肉組織活動(dòng)，都離不開(kāi)水分的滋養(yǎng)。而且，為身體補(bǔ)充足夠的水分，還能夠保證嘴唇以及口腔的濕潤(rùn)程度，減輕口干舌燥的癥狀，繼而起到緩解聲帶疲憊的作用。

科學(xué)建議，成年人每日飲水量，應(yīng)維持在1500-2000ml左右。如果長(zhǎng)時(shí)間大量說(shuō)話(huà)，飲水量還可以適當(dāng)增加一些；

另外，進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，我國(guó)多個(gè)地區(qū)的氣候都較為干燥，空氣中濕度較低，這也會(huì)對(duì)咽喉和聲帶造成影響。

大家在平時(shí)，可以多用濕布或墩布擦地，必要時(shí)使用加濕器，讓空氣濕潤(rùn)起來(lái)，這對(duì)聲帶也是一種保護(hù)。除此外，大家在生活中感覺(jué)喉嚨干涸時(shí)，也可用嘴適當(dāng)吸一些水蒸氣。

2、避免在嘈雜環(huán)境和生病的情況下大聲說(shuō)話(huà)

長(zhǎng)時(shí)間呆在噪音極大的環(huán)境中，受到各種音源的影響，自己在說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)不自覺(jué)將音量提高，這往往會(huì)增加聲帶的負(fù)擔(dān)。

因此，在嘈雜的環(huán)境中，大家應(yīng)盡量控制音量，避免長(zhǎng)時(shí)間在這樣的環(huán)境內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)；

除此外，當(dāng)出現(xiàn)上呼吸道感染時(shí)，往往會(huì)造成聲帶急性發(fā)炎和水腫，嚴(yán)重情況下甚至?xí)尰颊呤暋?/p>

因此，在感冒期間也應(yīng)盡量減少說(shuō)話(huà)的頻率，讓聲帶能得到充分休息。出門(mén)時(shí)盡量佩戴口罩，避免用嘴巴長(zhǎng)時(shí)間呼吸。

同時(shí)，大家在日常生活中還應(yīng)當(dāng)控制好說(shuō)話(huà)的音調(diào)以及速度，如果說(shuō)話(huà)時(shí)感覺(jué)到喉嚨異常干燥、發(fā)不出聲音就應(yīng)當(dāng)提高警惕，可以通過(guò)小口喝水、多次反復(fù)飲水的方式緩解。

3、要“學(xué)會(huì)”說(shuō)話(huà)

人在說(shuō)話(huà)的過(guò)程中，嘴巴會(huì)吸入大量的空氣，接下來(lái)空氣又會(huì)從肺部經(jīng)過(guò)聲帶呼出去。

所以，大家在日常生活中，要控制好呼吸的頻率，盡量用鼻子呼吸，并進(jìn)行科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練，在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，要保持頭部、面部以及喉部肌肉放松，不能超負(fù)荷使用聲帶，以免給聲帶造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

除了要做好以上三點(diǎn)之外，在平時(shí)大家還需養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。而如果近期突然出現(xiàn)了聲音嘶啞、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀，為了避免給聲帶造成更大的損傷，患者需要及時(shí)就醫(yī)檢查，找到相關(guān)病因后再開(kāi)始對(duì)癥治療。

小孩子豆沙喉怎么辦

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小心“瘋狂”寶寶的“豆沙喉”

　　小區(qū)里有一個(gè)三歲大小的淘氣男孩，一個(gè)月當(dāng)中差不多有近二十天的時(shí)間中，說(shuō)話(huà)聲音嘶啞，既讓人聽(tīng)不清，孩子也難受。他媽媽說(shuō)，只要他稍稍哭過(guò)之后，或吃一點(diǎn)消炎藥后，就會(huì)變成這樣，醫(yī)生說(shuō)主要是孩子經(jīng)常大聲喊叫和脾氣大的后果。
　　之后，就經(jīng)常為同樣愛(ài)大聲喊叫的心昕擔(dān)心，想盡辦法去糾正他這一習(xí)慣。今天看到一份資料，才知道那小男孩的病叫“豆沙喉”——
　　“豆沙喉”是指說(shuō)話(huà)聲音沙啞，嗓音如豆沙一樣生澀，不夠響亮圓滑。是聲帶受損的表現(xiàn)。
　　平時(shí)我們只知教師、歌手才容易聲帶受損，其實(shí)最易變豆沙喉的往往是孩子。除了平日經(jīng)常大聲叫喊外，孩子愛(ài)扮怪聲、說(shuō)話(huà)太快或太用力，都會(huì)使聲帶受損。長(zhǎng)期濫用聲帶，喉嚨不舒服之余，又會(huì)令孩子聲音沙啞，說(shuō)話(huà)因而變得不清晰。
大聲喊叫損害嚴(yán)重
　
　有時(shí)孩子喉嚨本身已經(jīng)沙啞，再加上喉嚨痛而發(fā)聲困難，當(dāng)其他人聽(tīng)不到他說(shuō)話(huà)時(shí)，他又會(huì)更加大聲，造成惡性循環(huán)，情況愈弄愈糟。長(zhǎng)此下去，豆沙喉更有可能
導(dǎo)致完全失聲。此外，聲帶長(zhǎng)期勞損，很容易變厚的地方甚至?xí)不?，或長(zhǎng)出息肉，進(jìn)一步影響說(shuō)話(huà)和聲音，這時(shí)就可能要?jiǎng)邮中g(shù)切除。不過(guò)，若能及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，
讓聲帶得到適當(dāng)休息，沙啞是能慢慢痊愈的。
說(shuō)話(huà)注意呼吸深淺
　
　孩子呼吸的節(jié)奏和深淺，都會(huì)影響說(shuō)話(huà)，繼而影響聲帶。由于說(shuō)話(huà)往往會(huì)與呼吸配合，若在說(shuō)話(huà)時(shí)呼吸短淺和吸氣過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有足夠氣量說(shuō)話(huà)，間接對(duì)聲帶造
成損耗，家長(zhǎng)可在這方面著手留意，及早糾正。此外，聲音沙啞可說(shuō)是聲帶問(wèn)題的最大征兆，一般因傷風(fēng)咳嗽引起的聲音沙啞，都屬于短暫的。故家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)孩子聲
啞持續(xù)沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就要格外留意，有需要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生檢查。
糾正陋習(xí)三步驟
　　要避免孩子變成豆沙喉甚至失聲，家長(zhǎng)就要認(rèn)真正視孩子們大喊大叫的問(wèn)題，找出孩子大叫的原因，配合適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ鸩郊m正。
　　第一步：以身作則
　　孩子最會(huì)有樣學(xué)樣，有時(shí)家人習(xí)慣大聲說(shuō)話(huà)，子女都會(huì)不知不覺(jué)地形成習(xí)慣，無(wú)論開(kāi)心與否，都大聲表示。所以家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，平時(shí)說(shuō)話(huà)時(shí)運(yùn)用適宜的音量。當(dāng)然，父母或家人平日更不能以吵鬧的方式來(lái)平息爭(zhēng)執(zhí)，還是應(yīng)平心靜氣地解決，給孩子留下一個(gè)溫文爾雅的處事態(tài)度。
　　第二步：耐心講道理
　　不
少家長(zhǎng)都會(huì)使用強(qiáng)硬方式令孩子“收聲”，其實(shí)這樣只能治標(biāo)不治本。若孩子經(jīng)常鬧情緒，無(wú)故大吵大鬧，家長(zhǎng)應(yīng)安靜地講道理，跟他講座除了都他懂得控制情緒
外，還要告訴他大聲叫的后果。最重要的是告知他大聲叫喊對(duì)事情并沒(méi)有幫助，更不是解決問(wèn)題的最佳方法，并商討可行的解決辦法。
　　第三步：行為改正法
　　這個(gè)方法是通過(guò)獎(jiǎng)賞鼓勵(lì)孩子逐步改掉壞習(xí)慣。例如孩子最大的總是在于玩耍時(shí)尖叫狂笑，父母?jìng)兛上扰c他定一個(gè)協(xié)議，大家像玩游戲一樣，鼓勵(lì)他將錯(cuò)處逐步減小，并將他每次尖叫的次數(shù)記錄下來(lái)，從而看看改善進(jìn)度。若孩子在一定時(shí)間內(nèi)有改善，便給以獎(jiǎng)勵(lì)。

以下行為都會(huì)使孩子聲帶損傷：
　　很多機(jī)靈活潑的孩子，喜歡模仿別人的聲音說(shuō)話(huà)，例如模仿卡通人物“歇斯底里”地狂叫；
　　興奮或生氣時(shí)大聲尖叫；
　　說(shuō)話(huà)時(shí)用力過(guò)度，特別在爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，有時(shí)甚至“冒出青筋”。
　　要保護(hù)孩子的聲帶，平日很多活動(dòng)細(xì)節(jié)也須注意：
1．每天讓孩子多飲水和吃多汁水果，特別在長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)之后。
2．教育孩子控制說(shuō)話(huà)的速度和時(shí)間，不要過(guò)快，也不要整天講個(gè)不停。
3．孩子一大聲說(shuō)話(huà)，應(yīng)予以提醒。
4．別讓孩子以古怪的聲音說(shuō)話(huà)。
5．發(fā)現(xiàn)喉嚨痛、聲音啞，就要立刻休息。
6．避免常進(jìn)食煎炸和辛辣食物。

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