寶媽坐月子期間要注意飲食，有些食物營(yíng)養(yǎng)再豐富，對(duì)自己也無(wú)益

在中國(guó)女性生了孩子之后需要坐月子，在坐月子期間不僅要給孩子哺乳，還要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng)，所以要嚴(yán)格控制好飲食結(jié)構(gòu)。

那么女性在坐月子期間，不能吃什么樣的食物呢？接下來(lái)給大家介紹以下六種食物，就算營(yíng)養(yǎng)再豐富，坐月子期間吃了也有可能對(duì)身體不利！

1、寒涼食物

對(duì)于產(chǎn)婦而言，在坐月子期間要盡量避免吃寒涼的食物，比如白蘿卜、鴨肉、田螺、螃蟹、綠豆、冰淇淋等。這些寒涼的食物，有可能會(huì)影響到身體血液的循環(huán)。

導(dǎo)致體內(nèi)的惡露無(wú)法正常排出，對(duì)女性的氣血恢復(fù)造成影響，同時(shí)還會(huì)使身體出現(xiàn)酸痛、消化不良、腹瀉之類的癥狀。

2、調(diào)味品

在市面上有著各種各樣的調(diào)味品，做菜的時(shí)候加入調(diào)味品可以讓食物變得更加美味，但是對(duì)于坐月子的女性來(lái)講，要盡量的少吃調(diào)味品。

尤其是味精里面含有比較多的谷氨酸鈉，進(jìn)入人體之后，有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為膠谷氨酸鈉之后和鋅元素相結(jié)合，再被轉(zhuǎn)化為谷氨酸。

谷氨酸長(zhǎng)時(shí)間停留在人體之中卻無(wú)法被吸收，如果進(jìn)入乳汁后被嬰兒吃入體內(nèi)，還會(huì)影響到嬰兒的發(fā)育。

3、麥乳精

麥乳精是一種乳制品，營(yíng)養(yǎng)比較豐富?？墒躯溔榫珪?huì)對(duì)乳汁的分泌造成抑制，女性產(chǎn)后若是喝了麥乳精還有可能直接回乳，如果希望母乳喂養(yǎng)的女性就要避免吃任何含有麥乳精的食物。

4、過(guò)于刺激的食物

女性在產(chǎn)后要避免吃過(guò)酸、過(guò)辣的食物，因?yàn)樗崂笔澄镉锌赡軙?huì)對(duì)腸胃造成刺激，使產(chǎn)婦出現(xiàn)胃痛、脹氣或者腹瀉之類的現(xiàn)象，還會(huì)影響到體內(nèi)惡露的排泄以及乳汁的分泌。

另外，女性在坐月子期間也要避免大量吃甜食，以免導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起產(chǎn)后肥胖。

5、過(guò)咸的食物

在坐月子期間，女性要盡量避免吃各種口味偏咸的食物。其中包括烹調(diào)時(shí)加入大量食鹽的菜肴，臘肉、香腸、咸鴨蛋之類的腌制品和培根、火腿腸之類的加工食品。

這些食物里面含有大量的鹽分和食品添加劑，女性在哺乳期間，最好避免攝入這一類食物，以免影響到自身的健康和乳汁的營(yíng)養(yǎng)。

6、不易消化的食物

女性在產(chǎn)后最好是選擇粥類、湯類的半流質(zhì)、容易消化的食物，尤其是剛剖腹產(chǎn)的女性更要注意飲食清淡和易消化，在后期坐月子時(shí)也要盡量避免吃堅(jiān)果、牛肉、黃豆等不易消化的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)后使身體出現(xiàn)不適癥狀。

綜上所述，女性在生產(chǎn)之后，要盡量避免吃以上六類食物。在坐月子期間要做好忌口工作，為了給孩子分泌出更有營(yíng)養(yǎng)的乳汁。

女性可以適量喝一些魚(yú)湯、雞湯、牛奶，也要多吃各種新鮮的蔬菜和水果，讓身體的營(yíng)養(yǎng)保持均衡，更好的分泌乳汁，同時(shí)身體也能更好的恢復(fù)。

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