早上喝豆?jié){的好處,常喝豆奶的好處有哪些(豆奶粉和豆?jié){粉哪個好)

早上喝豆?jié){的好處,常喝豆奶的好處有哪些

一、早上喝豆?jié){的七大好處

第一：降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆?jié){中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

第二：防治癌癥

研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌癥以及治療癌癥的作用，特別是對于腸胃癌癥以及乳腺癌這些比較常見的癌癥防治效果更好。

科學家通過臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，不喝豆?jié){的人群患有癌癥的可能性要比經(jīng)常飲用豆?jié){的人群高出大約五成左右的概率。

第三：美容養(yǎng)顏

你知道嗎，經(jīng)常服用豆?jié){不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。這是因為豆?jié){中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對于大腦細胞的作用最為明顯。除此之外，豆?jié){中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆?jié){也是一種天然的雌激素補充劑，經(jīng)常服用能夠很好的調節(jié)身體中的內分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。

第四：防治高血壓以及糖尿病

豆?jié){中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發(fā)生以及復發(fā)最主要的原因就是由于體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數(shù)量，這就能夠很好的防治高血壓。

豆?jié){中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對于糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現(xiàn)糖尿病的可能。

第五：促進腸道健康

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用豆?jié){，能夠很好的促進腸道健康，避免出現(xiàn)便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆?jié){中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經(jīng)常如此胃腸道也會越來越健康。

第六：促進體內新陳代謝

冬天的時候服用一杯熱豆?jié){，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆?jié){在進入身體之后會產(chǎn)生高熱效應，這樣體內的血液循環(huán)以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這主要就是由于體內血液循環(huán)不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現(xiàn)體溫低以及代謝低的情況。

第七：防治冠心病以及腦中風

上文我們也說了，豆?jié){中含有大量的豆固醇以及多種微量元素，這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果，所以經(jīng)常服用豆?jié){能夠很好的改善體內的心肌營養(yǎng)情況，并且促進血液流量，降低體內的膽固醇含量，預防出現(xiàn)血管痙攣的可能。專家建議。每天服用一杯豆?jié){，具有很好的降低冠心病復發(fā)的可能，大約具有百分之五十的概率。

二、喝豆?jié){8大保健功能

1、防止支氣管炎

豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

2、防止衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

3、防止糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4、強身健體

每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

5、防治癌癥

豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

6、防止腦中風

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

7、防治高血壓

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

8、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。

三、女人備孕期間喝豆?jié){的好處

女人喝豆?jié){的好處

1、美白皮膚：豆?jié){是白色的，進入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。

2、減少皺紋：豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。

3、保濕潤膚：豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠都是水水潤潤的。

4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

5、益智延年：長期喝豆?jié){的女性，大腦會變得聰明又靈活，記憶力也會顯著提高，同時，人的壽命也會得到延長。

女人喝黑豆?jié){的好處

黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價值也很高，現(xiàn)在黑豆?jié){逐漸開始受歡迎，關于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題，到底喝黑豆?jié){有什么好處，我們來看看。

1、喝黑豆?jié){可以減肥

黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

2、喝黑豆?jié){可以美容

黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

3、黑豆?jié){促進排卵，對備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強精力活力的作用是很大的。

四、喝豆奶可消除啤酒肚

報道，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發(fā)作和糖尿病風險。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。

喝豆奶可消除啤酒肚

最近進行的研究顯示，啤酒肚極大地增加了心臟病發(fā)作風險。一項歷時12年、對超過10萬名男女進行的研究顯示，腰圍與健康有很大關系，那些腰圍特別大的人遭受動脈硬化、絞痛和心臟病發(fā)作的風險，比擁有搓板肚子的人高40%。美國的這項研究顯示，風險性最大的是那些在年輕時形成啤酒肚的人。

喝豆奶有哪些常見的好處

1、有益于高血壓、冠心病、腦動脈血管硬化的患者、老年人，因為豆奶中含有的亞油酸可降低血液中膽固醇的含量，對預防血管硬化、增強血管彈性有一定的作用。

2、適合缺鐵性貧血病人，因為豆奶中含有較高的鐵質，且更易被人體吸收和利用。

3、有利于糖尿病患者、肥胖者，因為其所含的糖系數(shù)要比牛奶低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的保健方法，最好選那些磚型無菌包裝的豆奶。

豆奶粉和豆?jié){粉哪個好

其實兩種的營養(yǎng)是差不多的，都是對身體好的。

1豆奶，豆?jié){都是很好的營養(yǎng)品，他們都富含人體所必須的蛋白質，豆奶和豆?jié){富含植物蛋白和卵磷脂，人體更易于消化吸收．此外，他們都能補充人體所須的礦物質，如鈣，總之，他們是營養(yǎng)均衡的理想營養(yǎng)品。

2 豆奶和豆?jié){的區(qū)別

其實原材料是差不多的，只是加工的方式不一樣。

1、一般人誤以為豆奶是牛奶和豆?jié){的混合物，豆奶和豆?jié){不是同一種東西，并非豆?jié){混入牛奶就叫做豆奶。

2、豆?jié){的營養(yǎng)價值要比豆奶粉高出許多。 豆?jié){（超市買來的袋裝的） 大豆成分要比豆奶粉高，并且防腐劑較少。 口感上來說也較為清爽。

3 喝豆?jié){有什么好處

1、堅持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆?jié){中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

2、喝熱豆?jié){能補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老

豆?jié){真的有營養(yǎng)嗎

豆?jié){的營養(yǎng)價值非常高:豆?jié){蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆?jié){中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。

　　在我國，大家都是推崇早餐一定要吃的好。所以營養(yǎng)價值豐富的豆?jié){，就稱為了很多家庭餐桌上必不可少的食品。

　　第一、防治糖尿病

　　豆?jié){中含有大量的纖維素，可以有效阻止糖過量的吸收，減少糖分，對于防治糖尿病有很好的功效，患有糖尿病的人，可以適當喝豆?jié){，有助于緩解病情。

　　第二、防止腦中風

　　豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)物質，其中鎂元素以及鈣元素，對于降低腦血脂，改善腦血流有很好的幫助，從而可有效防止腦梗塞，腦出血問題。

　　第三、防止冠心病

　　豆?jié){中含有的豆固醇，以及鉀元素，鎂元素，鈣元素，這些物質可以加強心肌血管的興奮，改善心肌營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，每天堅持喝一杯豆?jié){，可降低冠心病的發(fā)病率。

　　第三、防止冠心病

　　豆?jié){中含有的豆固醇，以及鉀元素，鎂元素，鈣元素，這些物質可以加強心肌血管的興奮，改善心肌營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，每天堅持喝一杯豆?jié){，可降低冠心病的發(fā)病率。

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