一
、早上喝豆?jié){的七大好處第一：降低膽固醇
{的好處,常喝豆奶的好處有哪些.png)
堅持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇
第二：防治癌癥
研究發(fā)現(xiàn)
，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、硒元素以及鉬元素，這些物質(zhì)都能夠有效的起到預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，特別是對于腸胃癌癥以及乳腺癌這些比較常見的癌癥防治效果更好。科學(xué)家通過臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，不喝豆?jié){的人群患有癌癥的可能性要比經(jīng)常飲用豆?jié){的人群高出大約五成左右的概率
第三：美容養(yǎng)顏
你知道嗎
第四：防治高血壓以及糖尿病
豆?jié){中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素
，這幾種物質(zhì)都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發(fā)生以及復(fù)發(fā)最主要的原因就是由于體內(nèi)的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數(shù)量，這就能夠很好的防治高血壓。豆?jié){中含有豐富的維生素
，這種物質(zhì)能夠有效的降低身體對于糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預(yù)防身體出現(xiàn)糖尿病的可能。第五：促進腸道健康
研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常服用豆?jié){，能夠很好的促進腸道健康，避免出現(xiàn)便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆?jié){中含有大豆配醣體，這種物質(zhì)能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經(jīng)常如此胃腸道也會越來越健康。第六：促進體內(nèi)新陳代謝
冬天的時候服用一杯熱豆?jié){
，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆?jié){在進入身體之后會產(chǎn)生高熱效應(yīng)，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了第七：防治冠心病以及腦中風(fēng)
上文我們也說了，豆?jié){中含有大量的豆固醇以及多種微量元素
二
1、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用
2、防止衰老
豆?jié){中所含的硒
3
豆?jié){含有大量纖維素
4
、強身健體每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克
、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克5、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒
6
豆?jié){中所含的鎂
7
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
8
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀
三
女人喝豆?jié){的好處
1
2、減少皺紋：豆?jié){味道可口
3、保濕潤膚：豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料
4
5、益智延年：長期喝豆?jié){的女性
，大腦會變得聰明又靈活，記憶力也會顯著提高，同時，人的壽命也會得到延長。女人喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價值也很高
，現(xiàn)在黑豆?jié){逐漸開始受歡迎，關(guān)于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題，到底喝黑豆?jié){有什么好處1、喝黑豆?jié){可以減肥
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量
2
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
3、黑豆?jié){促進排卵
由于黑豆富含雌性激素
4
、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨
、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強精力活力的作用是很大的。四
、喝豆奶可消除啤酒肚報道，每天喝一杯豆奶
，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發(fā)作和糖尿病風(fēng)險。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程喝豆奶可消除啤酒肚
最近進行的研究顯示，啤酒肚極大地增加了心臟病發(fā)作風(fēng)險
喝豆奶有哪些常見的好處
1
、有益于高血壓、冠心病、腦動脈血管硬化的患者、老年人，因為豆奶中含有的亞油酸可降低血液中膽固醇的含量，對預(yù)防血管硬化、增強血管彈性有一定的作用。2
、適合缺鐵性貧血病人，因為豆奶中含有較高的鐵質(zhì)，且更易被人體吸收和利用。3
、有利于糖尿病患者、肥胖者，因為其所含的糖系數(shù)要比牛奶低好多。4
、健康者喝豆奶是最佳的保健方法，最好選那些磚型無菌包裝的豆奶。其實兩種的營養(yǎng)是差不多的
，都是對身體好的。1豆奶
，豆?jié){都是很好的營養(yǎng)品，他們都富含人體所必須的蛋白質(zhì)，豆奶和豆?jié){富含植物蛋白和卵磷脂，人體更易于消化吸收．此外，他們都能補充人體所須的礦物質(zhì)，如鈣，總之，他們是營養(yǎng)均衡的理想營養(yǎng)品。2 豆奶和豆?jié){的區(qū)別
其實原材料是差不多的
1、一般人誤以為豆奶是牛奶和豆?jié){的混合物
2
3 喝豆?jié){有什么好處
1、堅持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇
2、喝熱豆?jié){能補充植物蛋白
，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老豆?jié){的營養(yǎng)價值非常高:豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高
，另外豆?jié){中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/257732.html.
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