腎虛食補,男人腎虛吃什么好(腎虛食補吃什么最好)

腎虛食補,男人腎虛吃什么好

一、腎虛的食療秘方海參粥

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

二、六種可補男人腎虛的食物推薦1、海鮮

據(jù)研究，海鮮能起到增強性能力作用，當男性體內鋅不足的時候，就可能會讓他們的精子數(shù)量與質量受到影響。海鮮類中的蠔、蟹都富含鋅，因此，男人可以適量多吃。

2、大蒜

眾所周知，大蒜有很強的殺菌力，經(jīng)常吃能消滅人體內的病菌。男人吃什么可補腎虛?大蒜還有一個你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，從而，起到補腎虛的作用。

3、高維生素C食物

據(jù)相關的調查表明，男人在三十歲以后，他們的精子質與量都會逐漸下降，然而，維生素C可以讓老化的精子重新充滿活力。比如奇異果、橘子、蘆筍等都是不錯的選擇。維生素C能協(xié)助腎上腺皮質素的分泌，從而起到補腎虛的作用。

4、綠茶

綠茶富含維生素C，維生素C的作用有很多，它可以預防感冒，而且還可以滋潤皮膚，據(jù)研究，綠茶中含有大量的可以防止老化的谷氨酸，而且還富含提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸等，這些都可以起到利尿、消除壓力的作用。而且綠茶里面還富含提神作用的咖啡因，有降血壓功能的黃酮類化合物等。

5、山藥

山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精?！侗静菡份d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。

6、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

三、揭秘男人腎虛的八大特征畏寒肢冷

【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

房事過度

【解析】中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早洩、滑精、精液病等病癥。

當你在床上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬注意“度”，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。

頭暈無力，失眠多夢

【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

哮喘

【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

【解析】腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

夜間多尿

【解析】一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

頭暈耳鳴

【解析】很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

便秘

【解析】便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

四、女人腎虛有七大典型癥狀1、性欲冷淡。30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁禍首。

2、脫發(fā)增多。一次次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎虛有關了。

3、眼瞼浮腫。早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號。

4、變胖。食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5、怕冷。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

6、更年期提前。潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛。

7、面色無華。認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

腎虛食補吃什么最好

腎虛食補吃什么最好
熬夜成為現(xiàn)代人的主要標志，伴隨而來的身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題。腎虛是我們日常生活中比較常見的一種病名，所涉及的范圍比較寬泛，這與西醫(yī)所說的腎病有很大的不同。日常生活中腎虛食補吃什么最好呢？
腎虛食補吃什么最好
腎虛除了積極的治療之外，還要配合一定的食療，才能達到理想的治療效果，恢復身體健康。龍眼肉粥，選擇龍眼肉、紅棗以及粳米洗干凈之后，放入裝有適量清水的砂鍋之中，開大火煮沸之后，然后用小火熬30分鐘作用。直到粳米完全熟透就可以食用，最好是每天早晚服用一次，在使用的過程中可以根據(jù)個人喜好，適當?shù)奶砑颖恰＞虏藟殃栄a腎，對身體有很大的幫助。韭菜和粳米熬粥，利于達到溫腎補陽的功效。韭菜洗干凈之后切碎備用，洗干凈之后放入裝有清水的砂鍋，開大火之后熬成粥，待粳米熟透之后可以適當加入韭菜煮開，之后可以服用。菠菜，多吃菠菜有助于更好的補充身體所需要的物質，含有良好的抗衰老的功效。
以上是關于腎虛食補吃什么最好的介紹，如果身體出現(xiàn)腎虛狀況的話，最好是及時去醫(yī)院查一下。

腎陽虛怎么補食補吃什么

陽虛體質吃什么
一、糧豆類
溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類

溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品，望采納

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