想要好身材按摩學(xué)起來,五大神奇穴位幫你忙

想要好身材按摩學(xué)起來,五大神奇穴位幫你忙

說起這穴位按摩想必很多人都是有聽過的，不過對于這穴位按摩減肥方法很多人不是太了解，下面就跟著小編一起來看看這按摩方法介紹。

按摩五穴 健康享瘦

1、百會穴--飯前按摩可以減少食欲。

位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。

2、胃點(diǎn)穴--促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積

位置：位于右耳耳廓中央。

瘦身作用：反復(fù)按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點(diǎn)穴15分鐘來促進(jìn)消化。值得一提的是，睡前按摩胃點(diǎn)穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

3、頰車穴、天突穴--反復(fù)按摩可以打造瓜子臉

位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時(shí)候我們會出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時(shí)只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運(yùn)動速度，長期堅(jiān)持按摩，臉不知不知就變小了。

4、腎俞穴--減少身體浮腫

位置：這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。

瘦身作用：按摩這個穴位，有助于維護(hù)腎臟的健康，有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。

5、攢竹穴--有效消除臉部浮腫

位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的地方。

瘦身作用：長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴來輕輕旋轉(zhuǎn)。

更多瘦身妙招

想要好身材，方法何其多!除了按摩穴位，還有其他方法，下面就再為你介紹7個妙招，減肥不迷茫，好身材跟著來!

1、要想高質(zhì)量的完成瘦身大業(yè)，運(yùn)動是必不可少的一部分。你可以去健身房或者運(yùn)動館，那里有專業(yè)的健身器材和教練幫助你合理減輕身體負(fù)荷并達(dá)到最好的塑身效果。但如果沒有足夠的時(shí)間、金錢和熱忱，那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一種很好的選擇。

2、只通過減肥食譜瘦身是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除此之外還需要充足的營養(yǎng)、積極的心態(tài)和經(jīng)常的運(yùn)動。

3、良好的忍耐力在瘦身過程中也發(fā)揮著重要的作用。因?yàn)槟阈枰獔?jiān)持吃瘦身飲食食譜上的東西數(shù)周到一個月不等，其中你會遇到很大的誘惑導(dǎo)致瘦身失敗。但是你需要記住你所樹立的目標(biāo)和要減掉的體重值。

4、在減肥過程中應(yīng)該牢記堅(jiān)持健康飲食，不應(yīng)該嚴(yán)苛殘酷的限制自己的飲食。應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果。用它們制成沙拉、主食并替代習(xí)慣性的補(bǔ)餐。控制自己在甜食以及面粉食物方面的攝入量，可以食用少量的黑巧克力以及全麥面包或黑面包。

5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬，這樣會更加的有益。在減肥過程中無論如何不能一次飲食過量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。

6、對于瘦身來說，積極的心態(tài)和自我肯定是非常重要的。你可以寫日記，在當(dāng)中紀(jì)錄你的運(yùn)動計(jì)劃、目標(biāo)和階段性的成果，這些都可以很好的幫助你的瘦身事業(yè)。但是在運(yùn)動過程中可能會造成你全身肌肉的緊繃，這時(shí)來自內(nèi)心深處強(qiáng)大的精神支持就顯得格外重要。

7、在干凈的空氣中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對減肥而言都是百利而無一害的。

按摩減肥也是個很不錯的方法，不過這個方法相對于飲食與運(yùn)動來說見效上比較慢的，需要大家好好的去堅(jiān)持。

背部按摩的好處有哪些 可以改變身材嗎？

背部在整個軀干中處于中心位置，定期進(jìn)行背部按摩不僅可以緩解肌肉和骨骼疼痛，還能通過按摩穴位促進(jìn)身體循環(huán)，讓身體維持到較佳狀態(tài)，同時(shí)，減肥也能事半功倍。

來源:站酷

一副挺拔的身姿能夠給人留下好印象，這當(dāng)中背部的作用不容小覷。挺直的背可以說是一個人精氣神的集中體現(xiàn)了，它在整個軀體中占據(jù)中心位置，支撐著身體移動，同時(shí)又在很大程度上影響著形體美觀。經(jīng)常按摩背部，不僅可以改善身體循環(huán)，還能使背部更為挺拔勁健。

根據(jù)中醫(yī)的說法，人的背部分布著很多臟器的對應(yīng)穴位，通過按摩，就能有效刺激到這些穴位，人的身體器官故而可以更好地發(fā)揮作用，提高人體的新陳代謝，維持人的身體健康。

來源:圖蟲作者:136126772274790484

背部按摩的目的除了按壓穴位，還有放松肌肉矯正骨骼的療效?，F(xiàn)在社會人們的生活壓力加大，大半數(shù)上班族、學(xué)生黨一坐就是好幾個小時(shí)，脊柱承受的壓力不可謂不大。長期僵持著工作，身體得不到徹底放松，肌肉疼痛、骨骼變形的問題就會隨之而來。

來源:圖蟲作者:136124143754805353

相反，如果在繁忙的工作結(jié)束以后能適當(dāng)做做按摩，身體的疲乏就能極大緩解，骨骼變形的幾率也會降低?？梢园l(fā)現(xiàn)，按摩以后身體會變得更為輕松，此時(shí)入睡的話必能好眠。另外，由于按摩可以舒緩經(jīng)脈促進(jìn)身體循環(huán)，身體浮腫的狀態(tài)也能得到相應(yīng)改善，從而讓瘦身變得更容易。

至于按摩的頻次，不需要太多，一周能按摩一次就好。有條件的可以選擇去專業(yè)的按摩店按摩，按摩師手法更為專業(yè)，能夠幫你減輕癥狀。如果沒有條件，可以請家人幫忙，有勝于無。

水分穴功效很神奇 教你按摩技巧

　　對于現(xiàn)代人來說，在穴位的按摩上是非常重視的了，我們都知道按摩穴位是可以有效保護(hù)身體健康的了，而水分穴就是非常好的一個穴位了，我們是可以通過按摩水分穴來保護(hù)脾胃健康的了，那么水分穴的功效具體都有那些呢，一起看看吧。

　　水分穴是人體的一個穴位，有叫中守穴，中管穴，是人體任脈上的一個重要穴位，它位于上腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍中上一寸左右的位置，主要是治療腹瀉等疾病。

　　經(jīng)常按摩瘦身穴位，可以達(dá)到治療水腫、小便不通、尿路感染、腹痛、反胃等癥狀的目的，這對于現(xiàn)在想要減肥的朋友們來說是非常有好處的了，可以有效的幫助我們減肥瘦身，而且還可以幫助我們有效的保護(hù)自己的脾胃健康了，對于多種的疾病都是有著治療以及緩解效果的了哦。

　　水分穴還可以治療腹瀉，腹水，腹脹，腸鳴，泄瀉，小兒餡囟，腰脊強(qiáng)急等疾病癥狀，對于有關(guān)腹部的疾病治療效果是非常顯著的，而且還可以有效的鍛煉腸胃功能，幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，起到很強(qiáng)的保健功效。

　　水分穴如果與其他穴位配合一起按摩效果會更好，比如說與人體的氣海穴相想配合有利于行氣利水，對氣滯水腫的治療非常有效果，而與三陰交、脾俞相配合，有健脾利水的作用，這主要用于治療脾虛水腫的疾病上，與陰交、足三里相配合，具有健脾和胃，活血化瘀，益氣行水的作用，對于治療鼓脹的效果也非常好，所以，要學(xué)會將身體各個穴位搭配在一起，這樣才能發(fā)揮它更好的作用。

　　對于水分穴的利用，可以采用針灸按摩，或者是手指按摩的辦法，在采用針灸按摩，但是如果采用這種辦法就要讓專業(yè)人士進(jìn)行施針，以免出現(xiàn)偏差，而如果是采用手指按摩，可以反復(fù)的用手指按壓水分穴，或者是用四制集中按壓水分穴，同時(shí)有規(guī)律的呼吸，這同樣能達(dá)到潤肺，健脾補(bǔ)腎，利水化濕的效果。

　　水分穴這樣的穴位在養(yǎng)生中的地方是非常高的了，我們可以發(fā)現(xiàn)這一個穴位的功效是很神奇的了，我們完全可以通過按摩這一穴位來保健身體，還可以通過按摩水分穴來有效的保護(hù)腸胃的健康，這對于我們現(xiàn)代人來說很有意義哦。

神奇學(xué)位按摩 消除面部水腫

有些MM在排卵期會出現(xiàn)面部水腫的情況，這都是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌過多，使得脂肪和廢水在體內(nèi)停留所致。面部水腫會讓人呢看起來沒有精神，甚至出現(xiàn)包子臉、金魚眼等等，與其痛苦不看，還不如行動起來，學(xué)習(xí)神奇的學(xué)位按摩法，徹底消除面部水腫
面部穴位 攢竹穴
位于眉頭下方凹陷處，按摩攢竹穴能夠緩解眼部疲勞，消除眼部四周水腫，按摩時(shí)，可以用食指施力輕輕按摩，或用雙手大拇指地主太陽穴，再用食指按住攢竹穴！

迎香穴
位于眼球正下方，兩側(cè)鼻翼方便即是，按摩迎香穴可以消除面部浮腫，并且還能預(yù)防肌膚松弛，按摩時(shí)可以用食指慢速的施力按摩3分鐘！

承漿穴
位于下嘴唇和下巴之間的凹陷處，按摩承漿穴能夠調(diào)解體內(nèi)激素的分泌，消除臉部的水腫，使臉部肌膚呢保持緊致，按摩時(shí)，可以輕輕仰頭，用食指和中指按壓此穴3分鐘！

球后穴
位置眼尾正下方，臉頰正中處，按摩球后穴能夠調(diào)整腸胃機(jī)能，消除廉價(jià)浮腫和廢水，幫助面部排毒，按摩時(shí)，可以用中指輕輕的施力，按摩三分鐘即可！

TIPS排卵期潔面產(chǎn)品的選擇
排卵期宜選擇清潔效果不錯，并且不會給肌膚帶來負(fù)擔(dān)的潔面產(chǎn)品，以潔面后肌膚不產(chǎn)生太緊繃或者太粘人的觸感為佳，清潔時(shí)，宜采用冷熱水交替的方式進(jìn)行，這樣可以增加肌膚表層血管的擴(kuò)張和收縮，促進(jìn)幾乎的呼吸，還能達(dá)到美容護(hù)膚的效果！
中醫(yī)穴位按摩+中藥 消除臉部水腫 承泣穴
說明：下眼瞼有錯綜復(fù)雜的血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤，若用眼過度、睡眠不足、或是過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會導(dǎo)致眼睛周圍循環(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

方法：先從下眼皮內(nèi)側(cè)開始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時(shí)補(bǔ)充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關(guān)穴和頰車穴等穴位，可以消除臉部水腫，達(dá)到瘦臉的目的。
頰車穴、下關(guān)穴
說明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。

位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。

方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。
風(fēng)池穴
說明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。

方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最為常見。由于臉部皮膚較薄，若水分帶穴的代謝和氣血循環(huán)功能不好，眼睛下方眼袋部位和兩頰處就容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，且常伴隨黯沉與斑點(diǎn)。
改善臉部水腫 食物+中藥材 1.薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低，利水排除濕氣和補(bǔ)養(yǎng)腸胃的效果好，能消除水腫，使肌膚保持緊實(shí)有彈性，因此常被用于改善臉部容易堆積水分，導(dǎo)致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對于身體累積過多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢，以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等癥狀，薏苡仁也有不錯的效果。
2.玉屏風(fēng)散
中醫(yī)師表示，用黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材所調(diào)配而成的玉屏風(fēng)散，具有補(bǔ)氣祛濕的效果，可以改善臉部水腫的情況。

中醫(yī)師指出，若以中醫(yī)方劑來看，含有黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材的玉屏風(fēng)散，具有補(bǔ)氣祛濕的良好效果，常被用于消除上半身水腫，包括臉部、頭部、手臂和手指部位，且特別適合用于調(diào)理體質(zhì)虛弱水分代謝差，經(jīng)過一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫，且臉部黯淡沒有精神的人。此外，玉屏風(fēng)散也可以增強(qiáng)抵抗力，抑制過敏體質(zhì)碰觸臟東西所引起的蕁麻疹，改善食用海鮮導(dǎo)致的全身浮腫。
3.黃耆
若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時(shí)加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補(bǔ)中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時(shí)能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預(yù)防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進(jìn)臉部循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。

至于因脂肪堆積所形成的臉部肥胖，中醫(yī)師建議，平時(shí)可以山楂、洛神花和決明子促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到消脂排油的作用，不過這些食物的泄瀉功能好，體質(zhì)容易虛弱者應(yīng)少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月經(jīng)快結(jié)束時(shí)應(yīng)避免食用，以免造成經(jīng)血流不停的情況。

若是因緊張、牙齒不自覺咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國字臉，則可以當(dāng)歸為主食材搭配黃耆調(diào)理氣血，放松緊繃的神經(jīng)和肌肉;若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者，則可以用遠(yuǎn)志等藥材安定心神，增加睡眠深度，放松嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。

解鎖隱藏在穴位中的美麗密碼：秋氣已至，姑娘們該養(yǎng)“肺”了

前些日子重溫了幾年前收藏的五行養(yǎng)生專家張鶴瑤老師的《不生病的紀(jì)律》（2012年12月第28次印刷版），在這本書中，張大夫融經(jīng)絡(luò)說、道家導(dǎo)引之術(shù)、五行經(jīng)絡(luò)功法為一體，闡述了自己關(guān)于女人身心性護(hù)養(yǎng)的獨(dú)特方法，分享了女性保持健康和美麗的小秘訣。

我剛開始接觸養(yǎng)生那會，除《內(nèi)經(jīng)》外，這本書也算是我的啟蒙書籍，書中好些方法我都試過，對于控制體重、消滅痘痘、祛除濕氣等等確實(shí)是有幫助的。畢竟從開始養(yǎng)生以來，短短的幾年，我從一個一百多斤滿臉痘痘皮膚黝黑的糙爺們變成一個94斤（好吧，最近變成93斤了）體態(tài)輕盈臉上沒一顆痘痘的女子確實(shí)也算一種逆襲了。我很想寫一寫關(guān)于這本書的讀書體會，與姑娘們分享下書中很多神奇的保養(yǎng)之法，但因書中內(nèi)容涉及到心、肝、脾、肺、腎總共56種保養(yǎng)方法，實(shí)在太過復(fù)雜，讓我一直不知從何下手。

剛好這兩天閑來無事看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，讀到書中有這么一段話： 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少。

書中指出秋天是“養(yǎng)收之道，逆之則傷肺”，強(qiáng)調(diào)秋天的保養(yǎng)之道對于肺的重要性。我忽然想到，中醫(yī)也有“肺主皮毛”一說。而今處暑已過，九月將至，雖天氣還是很熱，但早起還是能明顯感覺到空氣中的濕度和溫度有所變化。那么，我何不就從秋季養(yǎng)肺這樣一個微角度切入，順應(yīng)天時(shí)來說說有關(guān)“肺”的事呢？

《素問·五藏生成》說：“諸氣者，皆屬于肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂），在液為涕。手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互屬絡(luò)于肺與大腸，相為表里。肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應(yīng)。

較之于百度詞條類似“ 肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié) ”這樣干巴巴的解釋，我更喜歡張老師在《不生病的紀(jì)律》一書中有關(guān)肺功能那些平實(shí)卻生動的文字闡述。

按照張老師的說法，肺有兩項(xiàng)重要功能：其一，我們吃下的食物經(jīng)過脾轉(zhuǎn)化成的精微之氣、呼吸時(shí)吸入的空氣均由肺負(fù)責(zé)安排發(fā)放到全身，有了氣的推動，血液能在身體里循環(huán)，氣血足，人才能面色紅潤，顯得年輕有活力；其二，肺會及時(shí)清理人體內(nèi)的臟氣，隨著呼吸和流汗，把體內(nèi)的垃圾毒素排出，讓體內(nèi)不生塵埃。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟生成篇》中有云“肺之合也，其榮毛也”。肺保養(yǎng)得好的人，肌膚紋理細(xì)膩，緊致光澤，富有彈性，涂護(hù)膚品也很容易吸收。反之，未好好保養(yǎng)肺，稍微著涼或受熱，人就很容易生病，身形單薄，皮膚粗糙，毛孔變大，看起來非常顯老。

肺功能出現(xiàn)問題的姑娘，身體內(nèi)的氣不足，沒有力氣推斷血液去營養(yǎng)身體，更沒法兒把身體里的毒素排干凈，進(jìn)而諸如肌膚粗糙、干燥、瘙癢、過敏、毛孔粗大、失眠、反應(yīng)速度和記憶力下降等問題就會隨之而來。

很多姑娘用了不少護(hù)膚品，皮膚狀況還是不盡人意，歸根到底是吃了不懂保養(yǎng)的虧。要知道，肺主皮毛，保養(yǎng)好肺對皮膚的重要性不言而喻。此外，肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金。也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補(bǔ)益肺金。把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會很強(qiáng)，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，皮膚才會水感、紅潤。

《靈樞·經(jīng)脈》云：肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。

好吧，如果你跟我一樣記不住這些彎彎繞繞的話，讓我們把胳膊伸直，手掌朝上，從鎖骨下方的中府開始，循著胳膊外側(cè)一直到大拇指的少商穴，就是肺經(jīng)所在位置。如果你不知道中府穴在哪里，也沒關(guān)系，我們平時(shí)用得比較多是小臂上從尺澤到少商這幾個穴位，對著上圖就可以看到了。

至于具體位置怎么找，按照蕭言生先生的《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊》上的方法，找經(jīng)絡(luò)上的穴位有兩個方法，一個是記分寸，中醫(yī)上我們是以“同身寸”為單位進(jìn)行衡量，就是用自己的手指作為找穴位的尺度，比如“三寸”大約是四個手指并攏的寬度；另一個是找反應(yīng)，所謂的找反應(yīng)，是指身體有異常的話，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，我們在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有這樣的反應(yīng)，那就說明找對地方了。

手太陰肺經(jīng)上有十一個穴位，每個穴位在健康和養(yǎng)生這門學(xué)問中都有重要的功能。如果我們?nèi)磕贸鰜碇v，這篇文章的篇幅可能長得足以讓您在閱讀中睡著。而且，最重要的是，我知道全部講了很多人反而記不住，因?yàn)槲揖褪沁@樣的人。平時(shí)看到一篇好文章興奮不已，覺得內(nèi)容好充實(shí)，加上沒有隨手做讀書筆記的習(xí)慣，看完文章就去睡覺，一覺醒來，一夜回到看書前，什么都記不住，更不用說去實(shí)操了，相當(dāng)于白白浪費(fèi)了時(shí)間。所以思來想去，我決定這次先講兩個可以讓姑娘們變美的穴位。

名稱由來 ：際，邊際。因此穴在拇短展肌，拇指對掌肌之邊緣，又此處肌肉豐隆，形如魚腹，又當(dāng)赤白肉際相會之處，故名?！鹅`樞·本輸》：魚際者，手魚也?！额惤?jīng)》：手腕之前，大指本節(jié)之間，其肥肉隆起形如魚者，統(tǒng)謂之魚；寸口之前，魚之后曰魚際穴。

取穴位置 ：在手拇指本節(jié)(第1掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處?；蛉?cè)掌，微握掌，腕關(guān)節(jié)稍向下屈，于第1掌骨中點(diǎn)赤白肉際處即是。

主治功效 ：清宣肺氣，清熱利咽，可治療風(fēng)熱犯肺，因此穴位于手掌部，有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò)，治肘臂攣痛。日常用兩手對搓，或用另一只手的拇指按壓魚際，感覺酸痛時(shí)，再稍稍堅(jiān)持一會兒，能增強(qiáng)肺功能，從而改善容易感冒者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力，有益保持身體健康。

養(yǎng)護(hù)寶典：每天按揉魚際20分鐘，最好在每天中午11點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，肌膚會變得水嫩嫩，不易衰老、起皺紋。

名稱由來 ：尺澤穴，出《靈樞·本輸》。屬手太陰肺經(jīng)的合（水）穴。尺，“尸”（人）與“乙”（曲肘之形象）的合字，指前臂部。澤，淺水低凹處。因其位置特點(diǎn)而名。《黃帝內(nèi)經(jīng)·明堂》楊上善注：“澤，謂陂澤水鐘處也。尺，謂從此向口有尺也。尺之中脈注此處，留動而下，與水義同，故名尺澤?！?br>
取穴位置 ：人體尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

主治功效 ：喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等?！肚Ы鸱健罚褐鲊I瀉上下出，兩脅下痛。

養(yǎng)護(hù)寶典：如果你是先天敏感型皮膚，經(jīng)常得皮炎濕疹，每天按揉尺澤30分鐘，一個星期，過敏癥狀就會得到緩解。

既然說到肺經(jīng)，不得不說說與肺經(jīng)相對的手背的那一條經(jīng)絡(luò)，即與肺經(jīng)相表里的大腸經(jīng)。 大腸經(jīng)是手陽明大腸經(jīng)的簡稱，共二十穴，為陽氣盛極的經(jīng)絡(luò)，主治陽癥實(shí)癥，也治發(fā)熱病，與肺相表里。

大腸的功能我們都知道，想要大腸好好干活，離不開肺的支持。如果肺氣弱了，肺里的濁氣就不能及時(shí)排出去，這濁氣就要竄到大腸搗亂，給大腸造成負(fù)擔(dān)，毒素就會堵在大腸上。肺的功能強(qiáng)弱直接影響到女人的皮膚的毛發(fā)，而大腸與肺相表里，大腸的毒多了，女性的臉上就會起痘痘，身上起濕疹，甚者出現(xiàn)便秘等問題。

百度詞條：手陽明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端，經(jīng)過手背行于上肢伸側(cè)前緣，上肩，至肩關(guān)節(jié)前緣，向后與督脈在大椎穴處相會，再向前下行入鎖骨上窩，進(jìn)入胸腔絡(luò)肺，通過膈肌下行，入屬大腸。其分支從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰，入下齒中，回出夾口兩旁，左右交叉于人中，至對側(cè)鼻翼旁，經(jīng)氣于迎香穴處與足陽明胃經(jīng)相接。

好吧，我知道你們并不關(guān)心這些。我們還是來講一些大家容易看懂的東西。

大腸經(jīng)可以有效地防治皮膚病，中醫(yī)講肺主皮毛，肺與大腸相表里，肺的濁氣不能及時(shí)排出會直接通過大腸排泄，肺功能弱了，體內(nèi)毒素便會在大腸經(jīng)淤積，所以臉上起痘身上起濕疹這些問題，大腸經(jīng)可以十分好的調(diào)節(jié)。對于大腸經(jīng)，我們今天拿出三個對于變美這件事有幫助的穴位來說。

名稱由來： 二間。二，概數(shù)，在此表示較小之意。間，間隔、空隙也，指本穴物質(zhì)所處為空隙之處。該穴名意指本穴的氣血物質(zhì)位處不太高的天部層次。本穴物質(zhì)為商陽穴傳來的溫?zé)崴畾?，在本穴所處為不太高的天部層次，二間之名即是對本穴氣血物質(zhì)所在的空間層次范圍的說明，故名。

取穴位置 ：微握拳，在食指本節(jié)（第2指關(guān)節(jié)）前，橈側(cè)凹陷處。

主治功效 ： 目昏，鼻出血，齒痛，牙齦炎，口歪，咽喉腫痛，熱病，面神經(jīng)炎，三叉神經(jīng)痛，腰痛。

養(yǎng)護(hù)寶典：如果你經(jīng)常窩在沙發(fā)看電視，就很容易有雙下巴，每天按揉二間30分鐘，堅(jiān)持一個月就能甩掉雙下巴。

名稱由來 ：陽溪的陽指手陽明大腸經(jīng)的屬性或手背的屬性; 溪(绤)指肉之小會處或山洼流水之處。陽溪即指此穴屬陽位于兩筋之間的低洼處，經(jīng)絡(luò)的氣血就像溪水那樣從此處流過。

取穴位置 ：陽溪位于于人體的腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

主治功效 ：此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，經(jīng)常按摩，并配合金雞獨(dú)立，可以有效防止腦中風(fēng)和高燒不退等癥。

養(yǎng)護(hù)寶典：如果想成為小臉美女，每天按揉陽溪30分鐘，1-3個月，整個臉部就能緊繃縮小。

名稱由來 ：曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。

取穴位置 ：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

主治功效 ：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，曲池穴對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

養(yǎng)護(hù)寶典：曲池是女人必須牢記的美容要穴，每天按揉曲池30分鐘，能排出毒素，使身材保持窈窕。

大腸經(jīng)總共20個穴位，你記不住或者找不準(zhǔn)也不要緊，只要每天把兩只胳膊上的大腸經(jīng)都按摩一遍，就可以達(dá)到排毒的效果了。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)，或者7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉效果最好。要注意，越是按起來比較痛的、皮下有結(jié)節(jié)和條塊的地方，越是要重點(diǎn)按摩，直到痛感和結(jié)條節(jié)塊消失，才說明經(jīng)脈暢通了。當(dāng)然，市面上也有賣五行經(jīng)絡(luò)刷，據(jù)說可以方便大家進(jìn)行按摩，不過我自己用了一次之后發(fā)現(xiàn)摩擦得皮膚很痛，果斷放棄。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·五運(yùn)行大論篇》說“憂傷肺，喜勝憂”，即說肺氣不足的人特別敏感多疑，容易傷感。而傷感的人老愛哭，又進(jìn)一步傷肺，使肺氣更加不足，這樣就形成了一個惡性循環(huán)。而且按《黃帝內(nèi)經(jīng)·宣明五氣篇》中“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志”的說法，肺出了問題的人，做事總是沒有魄力，唯唯諾諾，沒有爭強(qiáng)好勝的心，說話辦事小心謹(jǐn)慎，總是怕得罪人，此外，身形單薄、貧血、怕冷，這都屬于脾肺弱。只有好好好保養(yǎng)肺，使肺氣充足，肺功能增強(qiáng)了，人有了魄力，才能敢說敢干。保養(yǎng)好肺，就無需每天為使用哪種護(hù)膚品費(fèi)勁心思，因?yàn)槲迮K本身能給你最好的保養(yǎng)，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了。

知易行難，很多人看過很多的養(yǎng)生書籍、文章，卻依然做不好保養(yǎng)這件小事，歸根到底在于僅僅是停留在“知道”的層面，但未曾去動手嘗試，或者是嘗試了卻未能堅(jiān)持，到最后只能默默地放棄在看書時(shí)心中燃起的想要變得更健康的小火苗，放任自己繼續(xù)葛優(yōu)躺和熬夜。對此，我決定停止啰里啰嗦再講幾句的打算，默默地按摩穴位去了。

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