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經(jīng)痛吃什么食物好,暖宮補(bǔ)血最關(guān)鍵

佚名 2024-05-13 09:01:24

經(jīng)痛是很多女孩子都會(huì)遇到的情況，痛起來(lái)真是要死要活的

，那么經(jīng)痛吃什么食物好呢
，哪些食物可以緩解經(jīng)痛情形呢
，一般情況下
，發(fā)生經(jīng)痛的女性多是寒性體質(zhì)，經(jīng)痛多是由于宮寒引起的
，因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物
，或者是補(bǔ)血的食物
，都是對(duì)緩解經(jīng)痛有好處的
。

很多女性朋友在每個(gè)月的月經(jīng)期間都會(huì)經(jīng)歷一次經(jīng)痛的折磨，經(jīng)痛起來(lái)常常讓人不能忍受

，有時(shí)候還會(huì)伴有一陣陣的腰酸背痛
，真是影響人的生活和工作
。那么關(guān)于經(jīng)痛吃什么食物好呢
，有哪些食物可以幫助暖宮化瘀血，幫助行經(jīng)順暢呢
，一起看看養(yǎng)生專家怎么說(shuō)
。

經(jīng)痛吃什么食物好暖宮食物

專家表示

，大多數(shù)的經(jīng)痛者都是由于自身的體質(zhì)偏寒
，加之經(jīng)期的不注意保暖導(dǎo)致的經(jīng)痛和行經(jīng)不暢。所以按照中醫(yī)理論的說(shuō)法
，這樣體質(zhì)的人適合在經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)食一些溫?zé)嵝缘乃褪澄?div id="d48novz" class="flower left">
。像榴蓮就是很好的暖宮食物
。此外
，一些溫性食物如韭菜、紅棗
、紅糖等都可以食用
。在經(jīng)期可以試著喝一些熱牛奶加蜂蜜，這樣可以暖身體又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和身體的調(diào)節(jié)都是有好處的
。在經(jīng)期還要格外注意身體尤其是腹部的保暖工作
，避免腹部著涼，加重經(jīng)痛現(xiàn)象
。

經(jīng)痛什么食物好枸杞艾草粥

枸杞是重要的滋補(bǔ)食物

，艾草可以活血化瘀
，對(duì)于緩解痛經(jīng)都是有好處的
，所以愛吃粥的女性朋友不妨自己在家做一些調(diào)養(yǎng)身體的粥品，例如今天我們推薦的這一款枸杞艾草粥
。粥的做法很簡(jiǎn)單，將大米洗凈
，在清水中浸泡2小時(shí)。枸杞洗凈
，在溫水中泡軟
，撈出備用；艾草洗凈
，切碎。大米加水燒開
，加入枸杞
、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可
。這樣的一款粥品不僅對(duì)緩解經(jīng)痛有好處
，而且看上去誘人可愛
，聞上去也有一股淡淡的青草的清香
，枸杞的酸甜，艾草的香味
，米粥和蜂蜜的香氣
，混合在一起
，實(shí)在是很誘人
。

女經(jīng)痛除了食物上進(jìn)行調(diào)理外，生活中也要格外注意調(diào)理

，不能讓身體接觸過(guò)涼的東西
，月經(jīng)期不能喝酒或者動(dòng)怒，保持心態(tài)平衡
，最后祝愿所有的女孩子遠(yuǎn)離經(jīng)痛
，美麗如花兒一般！

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