對(duì)于如今的上班族來說,晚上睡眠不夠或者睡眠質(zhì)量差已是常事,第二天起來往往會(huì)眼部浮腫眼袋明顯。有沒有什么拯救眼袋的小妙招?快來隨小編看看。
1、飲食清淡,少攝取鹽
飲食就要注意清淡,不要食用口味較重的食物。攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi),出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
2、墊高枕頭睡覺
睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于眼部導(dǎo)致浮腫哦。
3、蘸牛奶或者鹽水擦眼睛
用棉棒蘸少許稀釋后的鹽水擦眼睛周圍,可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒蘸冰牛奶,敷在眼皮上十分鐘,敷完之后眼皮消腫了,也可直接用凍牛奶冷敷。
4、敷冰袋滾雞蛋
眼睛浮腫可用冰袋敷眼,也可用毛巾包著冰塊直接冰敷3-5分鐘,可收縮血管幫助眼睛消腫。再把煮熟的雞蛋,放涼了之后,剝了皮,在眼皮上滾動(dòng)。
5、睡前不要喝太多水
在睡覺前不能喝太多的水,水分會(huì)囤積在體內(nèi),第二天就會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫的現(xiàn)象。
6、眼部按摩
按摩淋巴可以消腫。
Step1:用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重復(fù)3次,能有效放松緊張的肌肉。
Step2:用食指和中指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩,重復(fù)5次。
Step3:從下眼瞼的眼角開始,以畫小圈的方式按逆時(shí)針方向按壓。
7、紅茶包敷眼睛
泡過的紅茶包不要急著扔掉,放涼用來敷眼睛或者用毛巾包住冷茶袋,敷在雙眼上5分鐘。因?yàn)椴柚兴膯螌幩崾且环N很好的收劍劑,可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上,否則會(huì)將你的眼皮染成黃色哦,且單寧酸會(huì)刺激眼睛,引起不適。別揉它,否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3~4次,可有效消除眼睛浮腫。
8、冷熱水交替敷眼睛
先用熱毛巾敷眼睛,然后再用冰過的毛巾敷,堅(jiān)持重復(fù)敷三次,保持敷上15分鐘可有效消除眼部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣笱劭梢源龠M(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán),從而幫助眼部肌膚排出多余水分,達(dá)到消除眼部水腫的目的。熱敷要小心燙哦。
眼袋,就是下眼瞼浮腫,由于眼瞼皮膚很薄,皮下組織薄而松弛,很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象,從而產(chǎn)生眼袋。眼袋的形成有諸多因素,遺傳是重要因素,而且隨著年齡的增長(zhǎng)愈加明顯。
? ?方法/步驟
祛眼袋方法1:睡前熱敷,睡醒冷敷
在熱水中放一勺鹽充分溶解,用化妝棉吸滿鹽水,然后敷在眼袋處5~10
分鐘,之后再涂上功效型的眼霜。敷眼很有效,不過熱敷和冷敷的時(shí)間很有講究。熱敷最好在睡前進(jìn)行,可以讓眼周血液循環(huán)順暢,從源頭消滅眼袋的生成條件。而冷敷的最佳時(shí)機(jī)則是在早上剛睡醒時(shí),可以快速地殲滅眼袋。
祛眼袋方法2:勺子按摩法
隨身都會(huì)攜帶一把小湯勺,就是普通的鋁制勺子,每天早晚用完眼霜之后,用勺子凸起的部分輕輕按壓眼周,可以促進(jìn)血液循環(huán),舒緩眼周,會(huì)覺得有改善眼袋的效果。
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祛眼袋方法3:茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15 分鐘,然后用化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能減輕眼袋浮腫程度。
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一般來講,引起眼睛腫的原因有很多,比如不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經(jīng)性水腫. 按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),有效減少腫脹. 在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鐘,然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,濕眼睛更加明亮。 用冰袋冷敷10分鐘就消了. 保健自助: 1.藥療食療 少吃鹽分高的食物與喝酒。 2.綜合調(diào)治 用毛巾包住冷茶袋,敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑,可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上,否則會(huì)將你的眼皮染成黃色,且單寧酸會(huì)刺激眼睛,引起不適。 別揉它,否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3~4次,可消腫。 你可以在頭下墊兩三個(gè)枕頭睡覺,使水分不會(huì)聚積在眼皮。但此舉需數(shù)小時(shí)方可見效。 如果眼睛紅腫只是輕度外傷,眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂,出血很少,一般淤血也可自行被吸收,不久便可痊愈。如在眼上熱敷,就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,造成再次大出血堵塞眼角,導(dǎo)致眼壓增高,繼發(fā)青光眼,嚴(yán)重者可能使患者失明我認(rèn)為你的癥狀主要是眼睛疲倦,一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下幾點(diǎn),希望你能注意一些:一是在光線暗的燈光下閱讀.二是做細(xì)小的工作,令眼睛太過專注而產(chǎn)生疲勞.三是用不正確的方法看電視. 常用潔膚水洗眼皮,太陽穴及前額.最好滴養(yǎng)目眼藥水,養(yǎng)成下面4種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣: 眨一眨眼睛,然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo). 不要轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角,然后再轉(zhuǎn)到左眼角. 不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板. 把眼睛盡量地睜大,然后盡量地閉緊. 另外有一種指壓法,是我自己編的,很有效果,可以促進(jìn)眼部血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛.以食指指尖分四點(diǎn),按壓眼部四周,每個(gè)點(diǎn)按2-4秒.此種在眼窩處施以的指壓法,可促進(jìn)血液流通,亦可消除眼睛疲勞,對(duì)于低度近視患者甚為有效.眼睛營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,眼睛明亮與營(yíng)養(yǎng)有密切的關(guān)系.建議多吃些綠色食品, 睡眠適量充足,精神愉快,身體健康,自然有動(dòng)態(tài)美的表現(xiàn).枕頭要低一些,
麻煩采納,謝謝!
病情分析:
你好,從描述的情況來看,應(yīng)該屬于中焦虛寒,氣血生化乏源的表現(xiàn),同時(shí)又因?yàn)樾菹⒉缓?,出現(xiàn)上述表現(xiàn),你的情況要治療完全可以,但保證休息是前提,如果休息不佳,就算藥物調(diào)理,也很難恢復(fù)最佳狀態(tài)。
指導(dǎo)意見:
你好,你的情況給你分析如上,在保證充分休息的前提下,你可以選擇黃芪建中湯為基本方,進(jìn)行調(diào)理,這個(gè)方劑不但能解決胃潰瘍的問題,還能消除浮腫和暗黃,使得你容光煥發(fā),但休息還是必須的。
祝你健康快樂。
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