常喝綠茶好處有哪些
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，具有茶葉原始的營養(yǎng)
，綠茶是很多人都喜歡喝的茶飲
，綠茶味道香濃
，具有茶的清香
，而且功效作用也是很好的
，常喝綠茶對人體有許多的好處
，那么常喝綠茶好處有哪些
？常喝綠茶對人體有哪些好處
？下面為大家介紹
。
常喝綠茶的好處
1、防曬
近日
，美國有一項(xiàng)研究指出
，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后
，即使被烈日照射
，可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3
。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用
。
2、防輻射
對于生活緊張而忙碌的人群來說
，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶
，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原
，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚
。因此
，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力
。
3
、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈
。這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果
，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用
，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化
、降脂減肥
。
4、防口臭
綠茶含氟
，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用
，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用
，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌
，故能有效防止口臭。
5
、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化
。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化
，會產(chǎn)生大量自由基
，容易老化，也會使細(xì)胞受傷
。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑
，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷
。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性
，清除自由基。
6
、抗菌
研究顯示
，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍
，因此綠茶具備整腸的功能
。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE
、VC
、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)
，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)
，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌
、防衰老都有顯著效果
。
7
、防胃病
一項(xiàng)研究表明，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌
。研究發(fā)現(xiàn)
，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低
，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%
。
8、防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用
，但其原理皆限于推論階段
。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用
。
9
、促進(jìn)消化
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況
，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉
，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
專家特別提醒：品茶不是越新鮮越好
。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的
，因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置
，有些對身體有不良影響的物質(zhì)
，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)
、醛類物質(zhì)
，還沒有被完全氧化，如果長時(shí)間喝新茶
，有可能出現(xiàn)腹瀉
、腹脹等不舒服的反應(yīng)。
綠茶敷臉的作用
1
、抗衰老
綠茶敷臉可以增強(qiáng)肌膚抵抗力
，因?yàn)榫G茶含有茶多酚，具有抗氧化效果
，能防止自由基損傷細(xì)胞
，可以加強(qiáng)肌膚抵抗力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長
，以達(dá)到抗衰老目的
。
2、補(bǔ)充水分
綠茶中的茶多酚中含有親水性基因
，能有效吸收空氣中的水分
，另外綠茶中的維生素B
，維生素E等成分也能幫助肌膚補(bǔ)充流失的水分，還有緊致肌膚的作用
。
3
、鎮(zhèn)靜消炎
綠茶性偏涼，所含的茶多酚能幫助肌膚對抗細(xì)菌
，避免炎癥傷害
，還能清潔肌膚，鎮(zhèn)靜舒緩肌膚
，避免肌膚因上火而引起長痘痘的現(xiàn)象
。
4、排毒美白
綠茶中除了含有大量的茶多酚
，還含有豐富的維生素
，維生素能幫助肌膚抑制黑色素沉積，還能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)
，幫助肌膚排除囤積的毒素
，有效美白肌膚。
5
、去除角質(zhì)
將綠茶研磨成粉與去角質(zhì)霜混合
，涂在肌膚上輕柔的打圈按摩，這能讓肌膚很好的放松
，更加有效徹底的去除角質(zhì)
，緊致肌膚。
你知道喝綠茶的好處都有哪些嗎？
喝綠茶的3大好處
1.有助于延緩衰老
具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑
。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當(dāng)于9微克（SOD）
，大大高于其它同類物質(zhì)。有阻斷反應(yīng)
，清除活性酶的作用
。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍
。
2
、有助于抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇
、三酸甘油脂等含量高
，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管細(xì)胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病
。茶多酚
，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等
，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強(qiáng)的降低
，凝血變清
，從而抑制。
3
、有助于預(yù)防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞等多種在體內(nèi)合成
，并具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示
，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物）
，對
、等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療
，均有裨益。
女人什么時(shí)候不能喝綠茶
1.每個(gè)月生理期來臨時(shí)
因?yàn)椋?此時(shí)經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)
，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果
，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果
。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話
，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收
，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度
，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%
，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率
，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥
，因此最好少喝茶為妙
。
3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶
因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠
，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠
，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)
，那就“代志大條”了
！
4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收
，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)
，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足
。媽媽喝下茶之后
，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒
，對嬰兒身體的健康不利。
5.正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外
，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快
，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象
，若再喝太多茶更會加重這些癥狀
，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止
，免得把身體給搞壞
！
綠茶對人體到底有哪些好處？
綠茶是許多人經(jīng)常食用的飲品
，不僅具有許多增益人體的好處，也存在令人產(chǎn)生不適的壞處
。因此常喝綠茶的人群應(yīng)注意根據(jù)自身情況適度飲用
，以免因飲用過量導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用，喝綠茶的好處和壞處主要包括以下幾點(diǎn)：
一
、好處：
1
、幫助減肥：喝綠茶能夠促進(jìn)人體內(nèi)熱量消耗，有助于清理腸道
，可對部分人群減肥起到輔助作用
；
2、清除口臭：綠茶還有助于清除口臭
，茶多酚能夠殺死導(dǎo)致口臭的口腔細(xì)菌
，綠茶中的兒茶素也有助于幫助部分人群起到口氣清新的作用。
每天喝綠茶有什么好處
減肥
、保護(hù)血管
、抗衰、除口臭
綠茶是一種未經(jīng)發(fā)酵的茶
，在我國產(chǎn)量最多
，飲用最為廣泛。泡好的綠茶湯清葉綠
，其中富含茶多酚
、咖啡堿、茶氨酸等多種營養(yǎng)成分
。1
、減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分
，此外還有茶多酚以及兒茶素
，可以有效促進(jìn)脂肪燃燒
，幫助減肥。2
、保護(hù)血管：綠茶中的維生素c則可以促進(jìn)膽固醇排出體外
，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強(qiáng)血管韌性
，適量飲用可以防止血管破裂
，預(yù)防心腦血管疾病。3
、抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用
，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑
，能有效清除體內(nèi)過剩的自由基
，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用
。4
、除口臭：綠茶中含有大量兒茶素
，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑
，防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖
，經(jīng)常喝綠茶可以除口臭
。
長喝綠茶的功效與作用
長喝綠茶的功效與作用
長喝綠茶的功效與作用，中國大部分地區(qū)都有喝茶的習(xí)慣
，綠茶
，是飲用最為廣泛的一種茶，綠茶不但色澤誘人
，香氣淡雅
，它還具有多種保健功效，下面分享長喝綠茶的功效與作用
。
長喝綠茶的功效與作用1 1、長喝綠茶抗衰老
綠茶中含有大量的茶多酚，這種不得有超強(qiáng)的活性
，還有很強(qiáng)的抗氧化性
，它是人體內(nèi)自由基的清理劑，而且茶多酚被人體吸收以后
，還能阻斷人體內(nèi)部脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的發(fā)生
，也能清理身體內(nèi)的活性酶，兒子有機(jī)會
，活性酶又是引發(fā)人體衰老的重要成分
，所以說長喝綠茶能抗衰老也能延年益壽
。
2、長喝綠茶能保護(hù)心腦血管
綠茶中含有的茶多酚對人體內(nèi)脂肪的代謝有著明顯的促進(jìn)作用
，而且它能預(yù)防人體內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的升高
，也能減少有害物質(zhì)在人體血管內(nèi)壁的沉積，長期喝綠茶可以
，提高人體血小板的活性
，減少血小板凝結(jié)，能有效減少血栓的生成
，因此長喝綠茶不但能降血壓血脂
，還能預(yù)防中風(fēng)和冠心病。
3、長喝綠茶能預(yù)防癌癥
長喝綠茶能讓人體吸收充足的茶多酚
，而這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后則能減少致癌物質(zhì)亞硝酸胺的生成，同時(shí)它也能消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞
，提高人體免疫力
。在現(xiàn)在這個(gè)談癌色變的年代中，人們堅(jiān)持長期喝綠茶就能有效降低癌癥的發(fā)病率
。
4、長喝綠茶能抗輻射
長喝綠茶能抗輻射，因?yàn)榫G茶中的茶多酚以及它的氧化產(chǎn)物都能吸收放射性物質(zhì)
，能減少它們對人類身體的傷害
，平時(shí)癌癥患者發(fā)病以后進(jìn)行放療化療時(shí)，也可以多喝綠茶
，這樣就能有效減少放療與化療對人體的傷害
，能讓人體的抗輻射能力明顯提高。
長喝綠茶的功效與作用2 明顯抑制病菌
綠茶中哈有大量的`茶多酚物質(zhì)
，這一物質(zhì)用來對抗病菌與病毒是大有作用的
，除了可以讓一款綠茶發(fā)揮出明顯的抑菌消炎功效之外，更可以利用綠茶
，保護(hù)好大家的腸胃
，因此減少慢性痢疾，流感病毒侵襲人體的作用
。
明顯收斂毛孔
大家除了可以通過飲用綠茶
，吸收來自綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)，給予肌膚細(xì)胞營養(yǎng)的功效之外
，更可以利用綠茶制成一款清潔面膜
，或者是用綠茶來清洗臉部，具有疏通臉部肌膚毛孔，以及平衡油脂的作用
，從根源上減少粉刺痘痘形成
。
明顯振奮精神
喜歡飲用綠茶的人群，一般都是上班一族比較多
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