玉米須減肥的正確方法,運(yùn)動(dòng)減肥方法是怎樣的

、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

玉米須還有美容

、減肥功能。因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

玉米須豬排骨湯

材料：玉米須60克

，鮮豬排骨150克。

做法：

1.先將玉米須用清水洗凈，去除雜物

，泥沙。

2.將鮮豬排骨用清水洗去血污，用刀剁成小塊

，備用。

3.把全部湯料準(zhǔn)備就緒后，將全部湯料同放入沙鍋內(nèi)

，加進(jìn)適量清水，用中火煮湯。湯中豬排骨可當(dāng)作菜肴食用。去除湯中玉米須殘?jiān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，余下湯水可在平時(shí)當(dāng)飲料飲用，也可在一日三餐中飲用。

二

、天然減肥的幾種方法

每天要跑步

運(yùn)動(dòng)是最直接的減肥方式，也是很有效果的減肥方式

。特別是跑步，因?yàn)樗菜愕纳嫌醒踹\(yùn)動(dòng)中的一種。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不但可以調(diào)節(jié)自身的氣息。而且對(duì)身體的脂肪也能有效慢慢燃燒起來。最后達(dá)到一個(gè)減肥的效果。這種方式很可行。但是由于人們的懶惰思想，很難堅(jiān)持下來。如果每天能堅(jiān)持1到2個(gè)小時(shí)的慢跑，想身體不勻稱都很難的。

以素食為主

很多錯(cuò)誤的認(rèn)為只有肉食才是有營(yíng)養(yǎng)的。其實(shí)科學(xué)家早就分析吃素完全可以獲得肉食里面的所有營(yíng)養(yǎng)

。甚至比肉食還多的多。當(dāng)然吃素的最大好處就是能夠減肥。一是可以減少肉食的油膩性，二是可以對(duì)身體少攝于肉食的脂肪。最終可以自然瘦。

多泡熱水腳

泡腳是一個(gè)很好的習(xí)慣。中國(guó)自古就有這個(gè)習(xí)慣

。只是現(xiàn)代的社會(huì)太浮躁，大家沒有靜下心來做這件事而已。說到泡腳減肥是因?yàn)榕軣崴_以后身體的血液可以得到潤(rùn)暢，達(dá)到新陳代謝的功效。最好泡腳時(shí)間為10到15分鐘。而且在冬天跑一個(gè)熱水腳也可以安安心心睡一個(gè)安穩(wěn)覺。

腹部多推拿

大部分的肥胖是從肚子開始的

，也就是腹部。而且最后的延續(xù)也是從腹部開始蔓延的。所以我們要在開始的時(shí)候做好預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)肥胖了就開始堅(jiān)持腹部推拿