孕婦如何護理_孕婦吃什么好

孕婦如何護理_孕婦吃什么好

一、如何調理孕婦的心情

懷胎十月，這將近一年的孕期說長也長，說短也短，怎樣才能保護孕媽媽安全生下寶寶呢?

婦女在懷孕1-2個月左右，會出現(xiàn)妊娠反應，表現(xiàn)為頻繁或劇烈的嘔吐，令食欲減退，并伴有頭昏、目眩、消瘦等癥。對于這些妊娠反應，只要精心調理，是可以克服和減輕的。

1、 精神安慰

孕婦要保持平穩(wěn)的情緒，避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應該多給予精神安慰，增加孕婦情緒的自制能力。

2、 分散注意力

心思越是放在嘔吐上，癥狀就會越多，所以這個時候要幫助孕媽媽轉移注意力。比如看個電影，出去散個步什么的。

3、 調整飲食

飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，調味要可口，營養(yǎng)價值要高，選擇容易消化和吸收食物。

4、 鎮(zhèn)靜止吐

嘔吐厲害時可適當服用鎮(zhèn)靜止吐藥。在不影響胎兒情況下，可采用安全性高藥物，如口服鹽酸異丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服維生素B610毫克，每日3次。

5、 穴位按摩

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時，自已用手指交替按摩左右兩側的內關穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間)和足三里穴(在膝關節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動，每回20-30次，具有止吐的功效。

6、 民間單方

柚子皮9-12克，水煎代茶飲;鮮蘆根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;烏梅12克加冰糖15克，水煎服。中藥可用黃芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。

二、孕婦需要注意什么呢

1 、準媽媽產(chǎn)檢時避免使用化妝品

懷孕晚期，孕婦去醫(yī)院檢查的次數(shù)會越來越多。在產(chǎn)檢時，孕婦應該避免使用化妝品，因為孕婦的臉色也是醫(yī)生診斷的依據(jù)之一。當讓這個時期也請孕婦們不要涂指甲油，因為指甲的顏色一旦被指甲油覆蓋，醫(yī)生就會難以從指甲的顏色判斷你的身體是否健康。

2 、準媽媽孕期避免更換化妝品品牌

懷孕晚期的孕婦往往容易過敏，請用自己平時用慣了的化妝品，不要隨意改變化妝品的種類，以免過敏時機體內產(chǎn)生的組織胺給自己和胎兒造成不良的影響。

3 、準媽媽最好穿著寬松防滑的鞋子

懷孕后期，請選擇鞋面寬大，平底防滑的鞋子。在懷孕后期，孕媽媽往往都會出現(xiàn)下肢腫脹，這是叫也會因為腫脹而變大。平地防滑的鞋子保證了孕婦走路時的平穩(wěn)與安全。

4 、準媽媽最好選擇布制內衣

選擇布胸罩，全棉的布料柔軟舒適，而合成纖維制作的胸罩會造成乳房尤其是乳頭的摩擦裂傷，另外請不要隨意聽信傳言，在乳房上涂一些本不需要的東西。

5 、準媽媽每天對乳房進行適當按摩

適時進行乳房按摩，每天一到兩次，一次數(shù)分鐘，可以再每天沐浴的時候進行。將乳暈向乳房四周的方向分別向下推壓。到懷孕第九個月的時候，每天做促使乳腺暢通的按摩，將乳房用拇指食指扶住，輕輕推壓，能使乳腺暢通。

6 、準媽媽孕晚期要勤換內褲

孕晚期，孕婦陰道的分泌物會增多，請堅持每天清洗保持陰部的清潔。內褲要勤換，換下的內褲要單獨清洗后放到陽光底下暴曬，以免分娩前造成外陰感染。

7 、準媽媽孕晚期要避免皮膚黏膜損傷

這個時期孕婦的皮膚也比較脆弱，皮膚黏膜容易受傷，洗澡時注意動作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡還可以使用適量的爽身粉以保持身體的干爽。

三、孕婦應該如何護理呢

1、合理飲食

對于孕婦來說，飲食非常重要，合理飲食，對于孕婦保健身體很有幫助，即使你之前非常的喜歡吃辛辣的食物，在這個時候，不要再食用了。

更不用說一些本就不健康的食物，例如，油炸、燒烤等，這些食物吃多了，容易傷害身體，對于孕婦來說，在飲食的時候，要適當?shù)氖秤靡恍┚G葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中有較多的葉酸，對于補充孕婦身體需要很有幫助。

同時，在飲食過程中還要多喝一點牛奶，對于補充自身的營養(yǎng)、補充胎兒的營養(yǎng)有很好的作用，并且要做到營養(yǎng)的均衡攝取，不能出現(xiàn)偏食的情況。

2、保持愉悅心情

在懷孕的時候，孕婦還要保持好心情，可能會因為一些極小的事情，會產(chǎn)生厭煩的心理。在懷孕的時候，情緒過于激動是常見的情況，這樣其實非常容易造成胎氣受到影響，對于胎兒的發(fā)育其實有非常大的影響。

在生活中，一方面孕婦自己要控制好自己的情緒，另一方面，則是家人要給予足夠多的關心，這樣能夠讓孕婦保持平和心態(tài)，對于調節(jié)、保健身體非常有幫助。

3、少用電子產(chǎn)品

在生活中，手機、電腦這些電子產(chǎn)品已經(jīng)成了生活中的一部分，對于孕婦來說，在生活中，不要頻繁的使用這些電子產(chǎn)品。

這些常見的電子產(chǎn)品中輻射其實對于身體有較大的傷害，要是過多的使用，往往會造成輻射傷害到身體。

四、孕婦吃什么最有營養(yǎng)呢

孕育新生命，是一件神圣又幸福的事情。安全護理孕媽媽平安生下寶寶，是全家人要共同努力的事情。這些食物對孕婦好。

1.砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。

做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內臟，洗凈。將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。

特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。

2.豆腐皮粥

原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

3.牡蠣粥

牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效，預防小兒出生后佝僂病的發(fā)生。

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