日常提肛，預(yù)防痔瘡？若能堅持這項運動，男性能得到哪些好處？

日常提肛，預(yù)防痔瘡？若能堅持這項運動，男性能得到哪些好處？

提肛運動指的是有規(guī)律往上提升肛門，然后放松的一種肛門運動。

這種運動可以改善局部的血液循環(huán)，對于一些男性疾病有著較好的預(yù)防和輔助治療功效。所以在日常生活當中，有很多男性每天都會適當?shù)剡M行一些提肛運動。

男性每天進行提肛運動到底會有哪些好處呢？

提肛運動對男性有哪些好處？

一、預(yù)防前列腺疾病

對于男性來講，患上一些前列腺疾病的概率會非常高，比如前列腺炎、前列腺增生等。

一旦患上這些疾病，會嚴重影響到男性的生殖健康，還會給男性帶來較多痛苦。而且這些疾病在經(jīng)過治療之后，很容易因一些微小的刺激而復(fù)發(fā)。

但如果男性每天適當進行一些提肛運動，能夠起到預(yù)防前列腺疾病的作用。

提肛運動可以使男性的恥骨尾骨肌，以及骨盆提肛肌和尿道括約肌的循環(huán)代謝速度加快。

還能夠促使前列腺液以及一些代謝產(chǎn)物快速排出，達到預(yù)防前列腺部位出現(xiàn)一些炎癥，或者是發(fā)生腫大等現(xiàn)象的作用。

除此以外，對于患有前列腺疾病的男性來講，每天適當進行提肛運動，可以使前列腺充血癥狀減輕，同時能夠促使炎癥消退，有著輔助治療前列腺疾病的功效。

二、預(yù)防和治療痔瘡

進行提肛運動的時候，肛門周圍的肌肉以及肛門周圍的軟組織會進行一張一弛的運動。

這種運動模式會使得局部血液循環(huán)達到改善，而且會使肛門括約肌功能得到提升，能夠防止肛門過度松弛，有著預(yù)防痔瘡的功效。

而對于患有痔瘡的男性來講，每天適當進行提肛運動，可以改善局部血液循環(huán)，并且可以增強肛門括約肌的收縮功能。對于痔瘡所引起的一些不適癥狀，有著一定的改善功效。

對于接受過手術(shù)治療的痔瘡患者來講，手術(shù)會導(dǎo)致肛門括約肌受到損傷。

那么就可以適當進行提肛鍛煉，能夠減少痔靜脈淤血擴張，達到促使傷口快速愈合，以及避免痔瘡復(fù)發(fā)的作用。

而對于患有脫肛的男性來講，適當進行提肛運動，對于脫肛現(xiàn)象也有著較好的改善效果。

三、提高男性性功能

對于男性人群來講，每天適當進行一些提肛鍛煉，還有助于提高男性的性功能。

提肛運動可以使得骨盆底肌肉群變得非常的堅韌，能夠給男性的生殖器官供應(yīng)足夠的血液，達到增強男性生殖功能的作用。

對于男性出現(xiàn)的一些早泄、性功能勃起障礙等現(xiàn)象，有著較好的改善作用。

總而言之，雖然提肛運動是一種隨時隨地都可進行的簡單運動。

但對于男性來說，每天進行提高運動，會對身體有著以上三種好處。但值得注意的是，如果男性患有嚴重的冠心病或者是出現(xiàn)心衰現(xiàn)象的話，那么不建議進行頻繁的提肛運動。

否則，會使心臟負荷加重，很容易出現(xiàn)一些不良的后果，對健康反而無益。

提肛運動對男性有什么好處

不止女性可以做提肛運動，男性也可以做，那么提肛運動對男性有什么好處呢？

男性會陰部是生殖器官所在處，而這個部位又常常被壓迫，影響血運。因為提肛的話，可以縮緊肛門部的肌肉的，同時鍛煉盆底肌，能夠提高性能力的，每天鍛煉30分鐘就行的。

男性每天進行提肛運動，能夠很好的鍛煉腿部和腰腹部的肌肉，讓男性更加的壯實，抵抗力和免疫力也會有所提升，能夠幫助預(yù)防一些小問題出現(xiàn)。另外，男性在不斷地做提肛運動的過程中，對身體內(nèi)部也有很好的保養(yǎng)的效果，對于男性的身體健康也是十分有利的，因此男性不妨在平時堅持做做提肛運動。

當然，在剛開始做提肛運動的時候，需要適應(yīng)呼吸的節(jié)奏。特別是為了緩解痔瘡的人，來做這個運動的時候，當出現(xiàn)了膿液以及便血的現(xiàn)象，建議不要嘗試提肛運動。

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