英國一少女患怪病,每日“喝”腦汁治頭痛(頭痛是什么原因?)

英國一少女患怪病,每日“喝”腦汁治頭痛

英國一名17歲少女因?yàn)榛忌掀婀值哪X病，每天都會(huì)嚴(yán)重頭痛，為減輕癥狀，她唯有“喝”下自己的腦汁。

.hzh {display: none; }17歲的皮科克(melissa peacock)9歲起就被確診得了顱骨內(nèi)高血壓，導(dǎo)致過多的脊液在顱骨內(nèi)沖擊大腦，令她嚴(yán)重偏頭痛，很多時(shí)無法下床，甚至嘔吐。因?yàn)橐后w壓迫視覺神經(jīng)，皮科克視力模糊。她不能過正常生活，只能呆在家。

腦液經(jīng)小管通往胃部消化

為清除腦部積液，皮科克已做了8次開顱手術(shù)，但無法根治。手術(shù)令她頭部滿是疤痕。醫(yī)生也試過在她的脊椎和胃部接上管子，但兩次管子都移位。醫(yī)生最后心生一計(jì)，在她的大腦植入一條永久的管子，將腦部的液體流向胃部，直接跟她的三餐一起消化，這也是說，皮科克每天都要喝自己的腦液!

皮科克聽到醫(yī)生建議時(shí)驚呆了，但最終同意。她憶述：“我有點(diǎn)震驚，朋友都覺得很古怪：我每天都在消化自己的腦液!但為了改善生活，我也不介意了。因?yàn)轭^痛實(shí)在令人無法忍受。”現(xiàn)在皮科克可以正常生活，她在大學(xué)學(xué)習(xí)攝影，她希望擺脫這病，自由過活。

擴(kuò)展閱讀:一、偏頭痛的概述偏頭痛多為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛，發(fā)作前可伴視覺、體覺先兆，發(fā)作時(shí)常伴嘔吐。女性多發(fā)，約為男性的3～4倍，多在青春期起病，發(fā)病年齡25～34歲，少數(shù)發(fā)生于兒童期或中年后。

頭痛是什么原因?

頭疼的原因是什么，9大因素你不得不當(dāng)心
頭痛是在生活中比較常見的一種疾病，當(dāng)出現(xiàn)頭痛的時(shí)候，大部分人不知道究竟是什么原因引起的，到醫(yī)院檢查，也常常檢查不出個(gè)所以然，睡眠不足、感冒、壓力過大，都可能讓你頭痛，但它們絕不是頭痛的唯一原因。美國醫(yī)學(xué)專家近期調(diào)查顯示，78％的女性都搞不清頭痛的真正原因。而一些常見生活習(xí)慣，正不知不覺偷走你的健康，讓你頭痛不已！頭疼的原因是什么,9大因素你不得不當(dāng)心。

1. 穿高跟鞋英國健康專家說，鞋跟高過7厘米，19％都會(huì)有不同程度頭痛癥狀。長期穿高跟鞋，會(huì)讓腳后跟著力越來越少，全身重量集中在腳掌上，行走時(shí)，地面反作用力直接作用于前腳掌的頭部反射點(diǎn)，使大腦肌肉緊張，引發(fā)頭痛。

專家還發(fā)現(xiàn)，鞋后跟越硬，地面對(duì)反射點(diǎn)的反作用力越大，頭痛癥狀越嚴(yán)重。如果你已習(xí)慣穿高跟鞋，請(qǐng)?jiān)谛锓乓粡埲彳浭孢m的硅膠前掌墊，以緩解地面對(duì)頭部的作用力。

2. 性生活過度頻繁德國蒙斯特神經(jīng)研究中心最近研究顯示，性生活過頻容易患偏頭痛。專家解釋，性生活讓你的神經(jīng)高度緊張、心率加快，導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高。

對(duì)于一些抗壓能力一般的女性來說，頻繁高潮會(huì)讓血壓應(yīng)激能力減弱，引發(fā)頭痛。想緩解，除了控制性生活頻率外，還可以延長前戲時(shí)間，讓身體有一定適應(yīng)期。盡量減少轉(zhuǎn)換體位，也可以緩解頭痛癥狀。

3. 過敏性鼻炎英國醫(yī)學(xué)研究人員說，34％得過敏性鼻炎的人有偏頭痛癥狀。這種頭痛頗不同，具體表現(xiàn)為頭兩側(cè)突突跳動(dòng)，但通常是一側(cè)疼痛，有時(shí)還會(huì)伴有對(duì)光和聲音敏感的癥狀。

研究人員說，即使你鼻腔感覺正常，出現(xiàn)這種偏頭痛后也要多加注意，遠(yuǎn)離花粉等過敏源，因?yàn)檫@種頭痛可能是身體對(duì)鼻炎的第一反應(yīng)！

4. 有些人吃冰淇淋突發(fā)頭部銳痛，其實(shí)這是“腦受凍”表現(xiàn)。“腦受凍”快速攝入冰淇淋后30-60秒內(nèi)達(dá)到高峰，發(fā)作后10-20秒后減輕，疼痛部位通常是太陽穴或眼后部。專家說，冷刺激是激發(fā)暫時(shí)性頭痛的主要原因。但好消息是，“冰淇淋頭痛”的預(yù)防非常簡(jiǎn)單，只要放慢用食速度，等它在舌面融化后再咽下去，而不是把冰淇淋直接吞入口腔后部，就可以有效避免這種不必要的疼痛。

5. 牙齦炎即使沒感到牙痛，在早期牙齦炎形成過程中，牙神會(huì)經(jīng)逐漸縮緊，形成一側(cè)疼痛。

專家說，七成以上“牙齦痛”發(fā)生在晚上，如果感覺疼痛的部位由面部開始，放射到太陽穴，先別忙著吃止痛片，試試韓國醫(yī)學(xué)專家的好辦法：用一只雞蛋清加等量白酒，拌勻后喝一口，含在口中，1分鐘后吐掉，每天兩次，2-3天就能消炎止痛。

6. 服用避孕藥長效避孕藥中含雌孕激素，當(dāng)這種激素進(jìn)入人體后，會(huì)影響腦血管凝血功能，讓血液循環(huán)發(fā)生變化，這也是你頭痛的原因。

但英國醫(yī)學(xué)專家說，增加維生素C攝入量、少吃膽固醇較高食物，能平穩(wěn)血液循環(huán)速度。因此，服用長效避孕藥時(shí)，多吃綠色蔬菜，遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟，可以有效避免頭痛發(fā)生。

7. 缺鈣醫(yī)學(xué)專家說，鈣元素和腦神經(jīng)傳導(dǎo)有很大關(guān)系。當(dāng)鈣攝入不足，腦細(xì)胞會(huì)長期處在亢奮狀態(tài)，大腦皮層神經(jīng)敏感度增加，引發(fā)失眠、頭痛。

鈣有助調(diào)節(jié)血管收縮，血循環(huán)不暢時(shí)，你會(huì)感到短暫性偏頭痛。除了多吃乳制品、提高鈣元素含量外，建議你常做戶外運(yùn)動(dòng)，陽光中的維生素D不光能幫你提高鈣吸收率，還能有效緩解大腦皮層神經(jīng)敏感度，降低頭痛發(fā)生可能性。

8. 隨著背包重量增大，肩膀肌肉緊張度逐漸增加，頸后神經(jīng)敏感性增強(qiáng)，因此11％白領(lǐng)女性會(huì)因“單肩包過重”產(chǎn)生一側(cè)性牽拉頭痛。除了為背包適當(dāng)減重，你還可以用兩肩輪換背包，平衡受力可以減輕頸后神經(jīng)緊張性。

9. 視力突然衰退

連續(xù)使用電腦8小時(shí)以上，可能讓視力發(fā)生暫時(shí)性衰退。如果這時(shí)眼睛得不到適度休息，眼部肌肉會(huì)長時(shí)間處在收縮狀態(tài)，引發(fā)神經(jīng)性頭痛。這時(shí)你一定要適度減少電腦使用時(shí)間，按摩眼周穴位，遠(yuǎn)離可能對(duì)晶體造成傷害的光源。頭痛是視力衰退的預(yù)警，如果不注意，你的視力可能會(huì)在短期內(nèi)突然下降！

神經(jīng)系統(tǒng)可能出現(xiàn)哪些問題？

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在。神經(jīng)衰弱主要癥狀有：①容易疲勞。②容易興奮。③睡眠障礙。④情緒障礙。⑤緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

1.妙用棗類治療神經(jīng)衰弱

方法一：棗仁20克，大棗30克，搗碎，置暖水瓶?jī)?nèi)，沏入開水，代茶飲即可。

方法二：蓮子30克，炒酸棗仁20克，紅棗5枚，粳米100克，煮粥食用。

2.花生葉煎湯可治神經(jīng)衰弱

將250克花生葉放到鍋里，水要沒過它2～3厘米，上火煎，水開后微火再煎10分鐘，然后將煎取液倒入6個(gè)小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服3日，失眠癥狀就可治愈。

3.百合銀耳羹可治療神經(jīng)衰弱

將百合250克、蓮子50克、銀耳20克用清水洗凈泡軟，放入碗中，加入適量冰糖和水，上鍋蒸熟，長期服用可治療神經(jīng)衰弱。

4.強(qiáng)健神經(jīng)系統(tǒng)的3種食品

——蝦?？晒?yīng)人體最重要的油酸，有助于集中注意力，強(qiáng)健神經(jīng)系統(tǒng)。要注意，蝦或煮或炸后再放鹽。

——洋蔥。有助緩解腦力或精神疲勞過度，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦缺氧。

——核桃。能強(qiáng)健神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦活動(dòng)，對(duì)面臨腦力“馬拉松”（長篇報(bào)告、大型會(huì)議、音樂會(huì)等）或長途駕駛等十分有益。

面神經(jīng)痛

面神經(jīng)疾病常見有面癱、面肌痙攣和面部三叉神經(jīng)痛，這三種病實(shí)際都是毀容病，它雖然沒有危及生命，但它毀掉了容貌，給人精神上的傷害往往超過一般疾病。

1.利用“月球車”可治面神經(jīng)痛

用“月球車”在患側(cè)面部滾動(dòng)，可起到按摩作用，效果很好，每次20分鐘左右，一日3～4次。

2.蓖麻子治面神經(jīng)麻痹妙方

方法一：取蓖麻子仁15克，冰片1克。先將蓖麻子（也叫大麻子）去皮，搗爛成泥，再加入冰片（中藥房有售）攪勻，攤在桑皮紙上（桑皮紙剪成3～4厘米見方的塊）敷于反側(cè)（左歪貼右，右歪貼左），一般敷3副即可治愈。

方法二：取蓖麻子1000克，脫力草絞汁（500毫升），將二者搗成泥狀，敷于患側(cè)下頜關(guān)節(jié)及口角部，厚約0.3厘米，外加紗布固定。每日換藥一次，重者可同服荊芥汁，一日一次。

三叉神經(jīng)痛

三叉神經(jīng)是指第五對(duì)腦神經(jīng)，從腦橋發(fā)出，每側(cè)分三支，分布在眼、上頜、下頜等部位。主要管顏面、牙齒、角膜、鼻腔、口唇、大部分頭皮和腦膜的感覺。這個(gè)部位引起疼痛就叫三叉神經(jīng)痛。

1.梳摩可緩解三叉神經(jīng)痛

三叉神經(jīng)痛患者，每天起床后和睡覺前，可用木梳從前額經(jīng)過頭頂梳至后頸部，開始時(shí)每分鐘梳20次左右，幾分鐘后逐漸加快速度，每次梳10分鐘，長期堅(jiān)持，對(duì)治療三叉神經(jīng)痛有顯著效果。

2.搓揉穴位治三叉神經(jīng)痛

在雙腳大拇指頭內(nèi)側(cè)有一大敦穴。每晚洗腳后，用手搓揉對(duì)側(cè)腳上的穴位20～30分鐘，長期堅(jiān)持能有效治療三叉神經(jīng)痛。

3.用葵花盤治三叉神經(jīng)痛

干燥的葵花盤數(shù)塊，加水適量，在藥鍋中煎熬20分鐘，可適量放點(diǎn)白糖。一般患者1天1次，早上或晚上服用，重者1天兩次。

4.蔓荊子泡酒治三叉神經(jīng)痛

取蔓荊子60克，炒至焦黃后，取出碾成細(xì)末，加入500毫升白酒浸泡，7天后將其過濾、取汁，并加水至700毫升，即可飲用。每次喝50毫升，每天兩次，7天一療程，一般喝三個(gè)療程即可治愈。

5.三叉神經(jīng)痛患者保健竅門

除注意休息外，要勤洗頭、勤理發(fā)，洗時(shí)有意識(shí)地用指甲洗搔耳朵前、鬢角部分，理發(fā)刮臉時(shí)也注意多刮上述部位。

面癱

面癱是指各種原因?qū)е碌拿嫔窠?jīng)麻痹、面肌痙攣，主要臨床表現(xiàn)是面部運(yùn)動(dòng)功能障礙，可分為麻痹性和刺激性兩類。表情肌麻痹額紋消失，眼裂變大，露睛流淚，鼻唇溝淺，口眼歪斜，不能做皺眉、露齒、鼓頰和撅嘴等動(dòng)作，面部疼痛麻木，此病可發(fā)生在任何年齡。

1.薄荷荊芥等外敷可治面癱

取鮮薄荷500克、鮮荊芥500克，絞爛擠汁備用。取大力子（中藥）500克、禾蟲（中藥）500克，將兩種中藥研成細(xì)粉，用上述汁液調(diào)成膏狀，取適量貼敷患處。干后調(diào)換。若同時(shí)配合口服魚鰾汁效果更佳。

2.馬錢子外敷治療面癱

將馬錢子用涼水浸泡數(shù)小時(shí)，用刀切成薄片，然后將馬錢子貼在口眼歪斜的反側(cè)，用紗布膠條固定，3天后取下，亦可將馬錢子搗碎，用黃酒調(diào)成糊狀，敷于患處。連續(xù)3次，即可見效。

癲癇

癲癇病俗稱“羊羔風(fēng)”，是一種突發(fā)性、短暫性大腦功能失調(diào)性疾病。發(fā)病率較高，可發(fā)生于任何年齡，青少年尤為多見。癲癇發(fā)作時(shí)，病人往往大叫一聲，昏到在地，四肢抽搐，兩眼上視，口吐涎沫，小便失禁，數(shù)秒或幾分鐘消失，也有的病人出現(xiàn)短暫的意識(shí)障礙，但不倒地，這稱小發(fā)作。

1.巧用雞蛋治癲癇

方法一：取雞蛋一只打入碗中拌勻，將100克香油燒熱后倒入雞蛋中攪拌均勻，再加入100克白糖，犯病醒后立即吃下。

方法二：在一只紅皮雞蛋頂端打個(gè)小孔，放入十幾粒黑胡椒，用白紙條蘸上水將雞蛋孔糊上，然后放在電爐或煤氣上，用溫火燒20～30分鐘，不斷翻動(dòng)雞蛋，燒好后剝?nèi)サ皻こ韵隆?br>
方法三：取一個(gè)雞蛋，在其小頭上鉆破一小洞，將一塊蠶豆大小的白礬放到雞蛋內(nèi)，用白面封口。在碗中用水將少許白面調(diào)成稠糊狀，將雞蛋破口朝上直立在碗中。然后放在鍋內(nèi)蒸熟。每星期早飯前空腹吃一次，堅(jiān)持服半年即可生效。

2.黃豆治癲癇兩法

方法一：取500克黃豆、6克胡椒、12克地龍，加入2500毫升水煮至水干，剔去胡椒、地龍，每次服用20顆黃豆，1日兩次，對(duì)癲癇有一定的療效。

方法二：用黃豆制作的黃豆芽有緩解癲癇病情的作用，因?yàn)辄S豆芽含有硝基磷酸酶，能補(bǔ)充癲癇病人大腦所缺的酶，從而減輕癲癇癥狀。

3.黃瓜藤煎湯可治癲癇

取曬干的、成熟的黃瓜藤750克，用水煎，分2天飲，連服一星期。癲癇病嚴(yán)重發(fā)病期，服后第二天即可停止發(fā)作。

頭痛

頭痛是一種常見癥狀，幾乎每個(gè)人一生中均會(huì)有頭痛發(fā)生。頭痛主要是由于頭部的血管、神經(jīng)、腦膜等對(duì)疼痛敏感的組織受到刺激引起的。由緊張、疲勞、飲酒等原因造成的頭痛經(jīng)過休息之后可自然消退。

1.揉捏按摩治偏頭痛6法

方法一：用雙手手指放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度快速梳摩，每次100個(gè)來回，每天3次。

方法二：用大拇指根部在頭痛側(cè)的寸關(guān)穴位連續(xù)向上推壓，能起到改善腦部血液循環(huán)的作用，可緩解因腦供血不足而引發(fā)的偏頭痛。

方法三：耳朵的穴位與人體相對(duì)應(yīng)，頭痛時(shí)，可用雙手的大拇指和食指捏住兩耳垂向下拉動(dòng)，可緩解頭痛。

方法四：每天早上用兩手在脖子后各來回搓摩幾十次，然后用左右手同時(shí)在兩個(gè)耳朵后上下搓摩幾十次。

方法五：頭痛劇烈的患者，可用一只手的拇指和中指使勁按兩邊的太陽穴，另一只手的拇指和食指按捺后頸部的頸窩（頭骨下部中央），手法要重些，直到不痛為止。

方法六：頭痛時(shí)，雙手同時(shí)用力掐捏雙腳大腳趾的下部，用力稍大，可緩解頭痛、惡心的癥狀。

2.煎服辣椒根治偏頭痛

把辣椒根洗凈，切成小段，水煎好后加糖服，每天兩次，效果較好。

3.蘿卜治偏頭痛兩法

方法一：偏頭痛發(fā)作時(shí)，取蘿卜搗爛后濾其汁，加入少量新鮮的薄荷葉汁和冰片，攪拌均勻后，將混合后的汁液滴入鼻孔即可緩解或消除痛感。

方法二：取蘿卜籽5克、冰片2.5克共研末，加少許冷水調(diào)勻，用紗布過濾，滴入耳內(nèi)兩三滴即可。左邊頭疼滴入右耳，右邊頭疼滴入左耳。

4.煮開牛奶沖雞蛋治偏頭痛

將一枚生雞蛋打在杯子里并攪拌均勻，倒入煮開的牛奶。每天喝一次。每次一杯，一周為一個(gè)療程，有顯著療效。

5.熱氣或熱水熏燙治偏頭痛

方法一：當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)，取一盆熱水，水溫以手的皮膚能忍受為度，然后把雙手浸入熱水中。但要注意的是，在浸泡的過程中，應(yīng)不斷加入一些熱水，以保持一定的水溫。一般半個(gè)小時(shí)左右疼痛即可逐漸減輕，甚至完全消失。

方法二：頭痛時(shí)，把熱毛巾敷在前額及兩側(cè)太陽穴，可緩解癥狀。

方法三：取蠶砂80克，川芎、僵蠶各10克，用水煎沸后，倒入保溫瓶?jī)?nèi)，用毛巾覆蓋頭部，使熱氣對(duì)準(zhǔn)患側(cè)太陽穴，熏蒸10分鐘左右，熏后用毛巾擦干，避風(fēng)。

6.朝袋內(nèi)呼氣可緩解偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)圓錐形的小紙袋或小塑料袋（無破損），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣。反復(fù)數(shù)次后，頭痛可緩解。

7.運(yùn)動(dòng)法治偏頭痛的妙方

有偏頭痛病史的患者，當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作先兆時(shí)，立即選做一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，有終止其發(fā)作的功效。

8.口服阿司匹林可治偏頭痛

口服阿司匹林，一次150毫克，每日3次，飯后服用有一定效果。注意，消化道潰瘍患者禁用。

9.冷熱水交替洗腳治頭痛

每天晚上睡覺前，用冷熱水各一盆反復(fù)交換洗腳，睡前享受一段輕快的音樂，讓自己全身放松，此法可消除緊張性和疲勞性頭痛。

10.用溫水泡手緩解酒后頭痛

喝酒過量引起頭痛時(shí)，可取一只臉盆，倒入溫水，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中20～30分鐘，可使頭痛很快消失或減輕。

11.大棗遠(yuǎn)志治神經(jīng)性頭痛

大棗6個(gè)、遠(yuǎn)志10克，煎熬30分鐘，服藥后吃掉大棗，早晚各一次，數(shù)日即可見效。

12.鹽治頭痛三妙法

方法一：頭痛嚴(yán)重而身邊一時(shí)無藥時(shí)，沖一杯淡鹽水少量飲服，可以緩解頭痛?；?qū)⑹秤镁}放在干凈的小碟內(nèi)，伸出舌尖舔食少許，也有療效。

方法二：頭痛時(shí)用鹽擦擦額頭，頭痛癥狀可減緩。

方法三：取生桃樹葉適量，加少許鹽搗爛，敷病人太陽穴上，也可有效治療頭痛。

13.鮮韭菜根煎湯可治頭痛

將鮮韭菜根（地下部分）150克放砂鍋內(nèi)，加三碗水，水開后用文火熬煮至一碗汁，倒出并加入適量白糖。睡前溫服，每天1次，連服3～5次，可有效治療頭痛。

14.豬苦膽和綠豆治頭痛

取新鮮豬苦膽兩個(gè)，每個(gè)裝綠豆30克，焙干，研末。每次10克，溫開水沖服，一日兩次，5日一療程，能降壓治頭痛。

如由高血壓引起昏迷的病人，可配合服用平肝降壓、開竅醒神的中藥，如菖蒲10克、葛根30克、天麻15克、郁金12克、白芍20克、牛膝10克，水煎服，每日兩次。重患者加服安宮牛黃丸一丸。

15.烤煙治頭痛一方

把烤煙型香煙折斷，將煙絲倒在一個(gè)小容器內(nèi)，加水加熱，然后取手絹浸蘸含有煙絲成分的溶液擦抹兩側(cè)太陽穴，可起到提神、醒腦、止痛的作用。

16.吹口琴可治頭部隱痛

用腦過度或身體欠佳而頭痛時(shí)，采取舒適的姿勢(shì)，微閉雙目，吹奏口琴，演奏幾首歡快的曲子，便可在一吹一吸中緩解頭部缺氧狀態(tài)，從而消除頭部隱痛。

困倦

身體疲勞引起的疲倦，包含各種原因引起的疲倦。在本書的下文中，還有很多這種比較常見和容易理解的疾病概念，就不一一解說了。

1.消除疲勞5種按摩法

方法一：腦部有大量的穴位，當(dāng)感到頭重腳輕、頭部眩暈、頭腦極不清醒、精力無法集中時(shí)，就可以按摩頭皮，甚至可以用塑料、尼龍制品的梳子等輕敲頭皮，這樣便可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，從而讓頭腦感到清醒。

方法二：小指屬于心經(jīng)，它的經(jīng)絡(luò)從心臟出發(fā)，經(jīng)過身體正中，穿過橫膈膜，和小腸連接。為保持脈路暢通，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常按摩刺激小指。按摩小指后，雙手舉在頭上，手指互相勾住，向左右拉，靜止5秒鐘后，再向左、右屈身各三次。

方法三：位于手心偏下方的“健里三針區(qū)”和位于食指正下方的“胃脾大腸區(qū)”，是改善胃腸消化功能并帶動(dòng)其他臟腑功能活躍的特效穴位所在。揉壓這3個(gè)部位，疲勞立即可獲得緩解或消除。揉壓按摩的順序，男性先左后右，女性先右后左。

方法四：兩手掩耳，各按住兩耳孔，五指自然斜向上按住后頭骨，以食指壓中指輕彈后腦部，有“咚咚”聲。用此法擊彈20次即可。

方法五：用兩手的中、食指分別夾住左右耳輪，然后按順時(shí)針方向揉動(dòng)，速度應(yīng)緩而勻，每次搓揉20下即可。

2.打哈欠可減輕壓力

人們處在打哈欠的狀態(tài)時(shí)，可使腦細(xì)胞的供血狀況得到改善，腦細(xì)胞的代謝過程更加活躍，從而迅速擺脫抑制狀態(tài)。這樣，打哈欠者便有一種輕松、平靜和振作感。

3.伸懶腰可有效消除疲勞

長期伏案工作的人伸一個(gè)懶腰，便會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多累積的血液被趕回心臟，這樣就可大大增加循環(huán)血容量，改善血液循環(huán)，亦可增進(jìn)肌體本身的血液流動(dòng)，帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除疲勞，使人覺得很舒服。

4.家庭主婦簡(jiǎn)易解乏法

方法一：梳理一下頭發(fā)，洗個(gè)臉，重新化一下妝，費(fèi)時(shí)不多，就可收到調(diào)節(jié)緊張情緒的效果。

方法二：做短時(shí)間的輕松散步，舒展一下身體。

方法三：躺下來，全身放松，排除雜念，休息10分鐘。

方法四：打開窗子，做一分鐘的深呼吸。

方法五：坐在沙發(fā)上，腿平放在一張椅子上，攤開四肢小憩5分鐘。

5.簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)消除疲勞

針對(duì)各種不同的疲勞狀態(tài)，以下相應(yīng)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)都是驅(qū)除疲勞的好辦法。

——昏昏欲睡：首先保持端正坐姿，挺胸收腹，雙手自然垂于身體兩側(cè)，然后用力收縮背部、臀部、肩部、頸部的肌肉，堅(jiān)持做20秒鐘后，全身立即放松，如此重復(fù)若干次即可。

——頭暈?zāi)垦＃荷眢w坐直后，把頭使勁往后仰，用力拉頸部的肌肉，堅(jiān)持10秒鐘后，將頭靜靜地垂在胸前，如此重復(fù)若干次即可。

——腿腳麻木：先將兩腿盡量伸直，堅(jiān)持幾秒鐘后將身體坐正，來回放松腿部肌肉，如此重復(fù)若干次即可。

——眼睛酸漲：先閉上眼睛，幾秒鐘后再睜開，然后再閉上，如此重復(fù)若干次即可。

——兩手酸累：將兩手合在一起，來回快速地揉搓，使手心有強(qiáng)烈的熱感，然后再將雙手用力搖若干次，從而達(dá)到活動(dòng)手部血液的目的。

——心情失控：重復(fù)做若干次深呼吸即可。

6.消除瞌睡4妙法

方法一：用舌尖在上頜處搔癢。

方法二：咬緊口內(nèi)上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

方法三：開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。

方法四：用力緊壓雙膝，或?qū)⑹种庥昧ν瓢匆巫臃鍪?。此舉可促進(jìn)血液循環(huán)，使人變得靈敏。

7.簡(jiǎn)單有效的消除疲勞妙方

方法一：飲食調(diào)勻。要有合理的營養(yǎng)成分，定時(shí)定量。將體重控制在正常的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)振奮精神、消除疲勞大有裨益。

方法二：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的健身鍛煉，能提高機(jī)體承受負(fù)荷的能力，有助于抗御疲勞。

方法三：充足的睡眠。找出最適合自己的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持睡足。

方法四：高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最費(fèi)勁的工作安排在一天中工作效率最高的時(shí)候做。

方法五：工作小憩。不論工作有多緊張，都應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鞫虝旱男菹?，活?dòng)一下，以使體力和精力得到恢復(fù)。

8.熱鹽水或茶水泡足解乏

當(dāng)感到身體特別疲勞的時(shí)候，可采用熱鹽水浸泡雙足。即將1湯匙鹽溶化在熱水中，拌勻后浸泡雙足，待足部發(fā)紅、血脈疏通后擦干。此法可以很快消除疲勞，并能減少腳臭。也可用茶來代替鹽。

四肢麻木

1.揉捏按摩治麻木3法

方法一：手麻。用拇指和食指，使勁捏犯麻的手指，然后用食指托著犯麻的指甲，再用大拇指的指甲狠捏犯麻的手指肚頂部，即可消除手麻。

方法二：手臂麻木。取方形筷子兩雙，兩手掌反復(fù)搓筷子。每次至少搓5分鐘，每天搓兩三次。這樣，勞宮等穴位得到充分的按摩，就可促進(jìn)血液循環(huán)，提高手掌的握力和靈敏度，對(duì)手臂麻木等有較好的防治效果。

方法三：半身麻木。每天堅(jiān)持多次撓腳心和手心，長期堅(jiān)持，麻木可消失。

2.妙用大蔥治四肢麻木

方法一：取大蔥60克、生姜15克、花椒3克，洗凈，用水煎服。每日兩次，兩周見效。

方法二：用蔥白根、生姜、陳食醋各半兩，煮水洗手腳可治手腳麻木。每次10分鐘，每日兩三次。

3.妙用點(diǎn)刺法治手腳麻木

先將趾（指）端和三棱針用酒精棉球消毒后，再將麻木的趾（指）端刺破后擠壓出少許鮮血即可。隔5天重復(fù)一遍，直至痊愈。

盜汗

醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病征名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)來形容該病征：每當(dāng)人們?nèi)胨?，或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液像盜賊一樣偷偷地泄出來。

1.火腿煮白蘿卜可治盜汗

切150克火腿肉，放鍋里煮，再放入約250克的小白蘿卜煮熟，加入適量的鹽即可食用。

2.黑豆治盜汗兩妙方

方法一：黑豆9克，黃芪6克，浮小麥3克。加水煎湯服，可治小兒自汗、盜汗。

方法二：黑豆衣10克、浮小麥10克，加水煎湯服用，可治腎陰虛盜汗。

3.多喝甲魚湯可治盜汗

甲魚滋陰補(bǔ)腎，可治陰虛盜汗。出虛汗、盜汗患者，多喝點(diǎn)甲魚湯，癥狀可緩解。

4.百合蜂蜜蒸服能治盜汗

百合、蜂蜜各100克，蒸一小時(shí)即可，每日早晚各服一湯匙，一周為一療程。

5.睡前服用霜桑葉末可止盜汗

取霜桑葉60克，焙干研細(xì)末，每晚睡前用小米湯送服6克，服用一段時(shí)間，盜汗可好轉(zhuǎn)。

6.中藥治療夜間盜汗妙方

取黃芪20克、焦白術(shù)15克、仙鶴草15克、焦麥芽30克、大紅棗20克、五味子15克，每日一副，分兩次煎服。服用幾天后見效。

7.五倍子外敷肚臍可治自汗

將30克五倍子研成粉末，晚上睡覺前取少許粉末加口中唾液調(diào)和，敷于肚臍心，再用一小方塊膠布貼蓋上，每晚換1次，一般三五次就有明顯效果，10次左右即可治愈。

8.妙用牡蠣滑石減少陰汗

夏天炎熱，有些人陰部會(huì)出現(xiàn)潮濕發(fā)黏現(xiàn)象，很不舒適。這時(shí)可用生牡蠣60克、滑石60克，研成細(xì)面，洗完澡后或洗完會(huì)陰部后，用脫脂棉球蘸上藥外搽會(huì)陰部。

9.二鍋頭泡構(gòu)杞可治虛汗

用二鍋頭酒浸泡枸杞子，密封保存至白酒變黃即可飲用，每天飲用量按患者酒量而定，每天一兩次。

頭暈

1.按摩有效治頭暈兩法

方法一：眩暈癥患者，以雙手中指對(duì)準(zhǔn)暈聽區(qū)，左右各旋轉(zhuǎn)36次即可。暈聽區(qū)穴位于耳尖直上1.5厘米處，向前、向后各水平延伸2厘米即是。

如患者癥狀十分嚴(yán)重，點(diǎn)穴旋轉(zhuǎn)可增至100次，少則數(shù)秒，長則半分鐘，即可見效。做后自覺眼目清亮，腦子清醒，似早晨剛起床那樣舒適。一般僅1～3次即愈。

方法二：用梳子背沿著前額發(fā)際處，依次從右到左向后刮頭皮，刮至后頸部，用力適中。每日早晚各一次，每次刮15～20下，可有效治療頭暈。

2.黑芝麻粉可治頭昏跟花

凡患者感到頭昏眼花或伴有失眠、健忘、耳鳴、口干、腰膝酸軟等癥狀時(shí)。可用黑芝麻炒熟研碎，1次10克至30克，開水調(diào)服。

3.雞鴨蛋煮紅棗可治頭暈

將2～3個(gè)鮮雞蛋、1～2個(gè)鮮鴨蛋和50克紅棗，放在砂鍋內(nèi)煮熟，可適當(dāng)加些白糖或冰糖。每天吃一碗，連吃幾次可好。

4.雞蛋獨(dú)活治美尼爾眩暈癥

雞蛋6個(gè)，獨(dú)活30克，加水適量煎煮，雞蛋熟后撈出，磕碎蛋殼，再放進(jìn)去煮15分鐘，使藥液滲入蛋內(nèi)。只吃雞蛋，每日一次，每次吃兩個(gè)，三天為一療程，療效奇特。

5.蘿卜生姜等治頭暈

白蘿卜50克、生姜50克、大蔥50克，共搗如泥，敷在額部，每日一次，每次半小時(shí)，數(shù)次即有一定療效。

6.向日葵頭熬湯可治頭暈

向日葵頭一個(gè)，切成塊放到藥鍋里，加適量水，用武火煎熬，水開后改文火煎15分鐘，每日服一次，每次一杯，連服3天即可。

7.龍牙草、鮮貝等治眩暈癥

取龍牙草30克、鮮貝15克、半夏8克，每日1劑，水煎服，一日3次，10天一療程，有顯著療效。

8.白果去殼研粉治眩暈癥

取白果30克，去殼研成粉，分成4份，早、晚飯后各服一份，4～6天可好轉(zhuǎn)。白果有毒，因此不可隨意加量，也不可長期服用。

9.防久蹲起立時(shí)頭暈眼花

人立起時(shí)，上身不要直立。雙腳直立（不要彎曲）稍靠攏，彎腰低頭，雙手自然下垂，靜待15秒鐘左右（體質(zhì)弱者用時(shí)稍長）后，慢慢伸直彎曲的腰，這時(shí)人就不會(huì)感到頭暈眼花了。

中醫(yī)治頭痛的方法，你知道哪些？

發(fā)作期和緩解期均可見到；多為病程日久患者，頭痛反復(fù)，痛如錐刺，或左或右，固定不移，經(jīng)久不愈，面色晦滯，婦女行經(jīng)色暗或夾血塊等。首先在頭枕部找激惹點(diǎn)，就是按下去酸痛很厲害的地方，針刺1寸。另外頭部要選頭維穴、神庭穴、太陽穴、陽白穴、風(fēng)池穴、安眠穴，加強(qiáng)局部療效。這些藥物的成分中多含有天麻、川芎等相同的成分，均具有止痛的效果。中藥對(duì)與緩解頭痛是有效果的。也確實(shí)有人通過中醫(yī)治療，治好了偏頭痛，但沒有有效數(shù)據(jù)可以證實(shí)中醫(yī)一定可以治好偏頭痛。

發(fā)作期和緩解期均可見到；多為病程日久患者，頭痛反復(fù)，痛如錐刺，或左或右，固定不移，經(jīng)久不愈，面色晦滯，婦女行經(jīng)色暗或夾血塊等。對(duì)于血虛腎虛頭痛，伴有耳鳴等情況的話，可以用:人參6克、山藥20克、當(dāng)歸15克、女貞子15克、山萸肉、黃精15克等。配合針灸，采用補(bǔ)法穴位：百會(huì)、肝俞、脾俞、腎俞、足三里等。

耳背靜脈常規(guī)消毒，可用采血針刺破耳后靜脈，出幾點(diǎn)血，很快即可止痛。二是苦蕎麥粉100克，用白醋調(diào)和做成餅，蒸熟，用布包住放太陽穴，注意不要燙傷。一般情況15分鐘左右即可止痛。緊張性頭痛（血管神經(jīng)性頭痛），因?yàn)槲沂轻樉拇蠓?，目前為止也治療了六位頭痛患者，病史少則兩三年，多則一二十年，治療時(shí)間都在十至二十次左右，痊愈兩位，明顯好轉(zhuǎn)四位，治則針灸和放血。從而達(dá)到消炎、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血，降低血壓之功效。而川芎活血行氣，據(jù)現(xiàn)代藥理研究川芎可促進(jìn)腦血流量，使血管阻力下降，有明顯的鎮(zhèn)痛作用。配合丹皮清熱涼血，白芷祛風(fēng)解表、生肌止痛。

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