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      人體必需氨基酸有哪些(人體必須的氨基酸有哪些？這些氨基酸該如何獲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？)
      
        
      
            佚名
            2023-05-01 07:08:35
        
      

        
      
           
      人體必需氨基酸有哪些
      說(shuō)到氨基酸
      ，大家可能就會(huì)想到蛋白質(zhì)
      ，氨基酸就是構(gòu)成蛋白質(zhì)的重要組成部分
      ，氨基酸還能保持蛋白質(zhì)的活性
      。我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)元素中
      ，氨基酸也是必不可少的，而且人體所需的氨基酸有很多種
      ，那么
      ，人體必須氨基酸有哪些呢？
      甲硫氨酸
      甲硫氨酸油稱為蛋氨酸
      ，它主要參與組成血紅蛋白
      ，組織與血清，促進(jìn)脾臟
      、胰臟及淋巴的功能
      ；當(dāng)人體缺乏蛋氨酸是會(huì)有食欲減退，生長(zhǎng)減緩或不增加體重
      ，腎臟腫大和肝臟鐵堆積等現(xiàn)象
      ，最后導(dǎo)致肝壞死或纖維化。
      纈氨酸
      纈氨酸主要作用與黃體
      ，乳腺及卵巢
      ，當(dāng)纈氨酸不足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生混亂
      ，晚期肝硬化病人肝功能損害
        ，易造成高胰島素血癥，故常用纈氨酸等支鏈氨基酸注射治療肝功能衰竭等疾病
        ，此外
        ，纈氨酸也可作為加快傷口愈合的治療劑。
      賴氨酸
      賴氨酸作為人體必需氨基酸之一
        ，其保健和臨床營(yíng)養(yǎng)意義特別大
        ，特別是在兒童成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，患病后恢復(fù)時(shí)期以及妊娠哺乳期
        ，對(duì)賴氨酸的營(yíng)養(yǎng)要求極高
        ，常把賴氨酸視為食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的重要指標(biāo)之一，缺乏賴氨酸會(huì)引起發(fā)育不良
        ，食欲不振
        ，貧血，牙齒發(fā)育不良等生理機(jī)能障礙
        ，賴氨酸主要作為兒童營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)期增進(jìn)食欲的營(yíng)養(yǎng)劑
        。
      異亮氨酸
      異亮氨酸是維持成年人，兒童
      ，嬰兒生長(zhǎng)必不可少的
      ，缺乏異亮氨酸會(huì)引起骨骼肌障礙，但是在補(bǔ)充氨基酸時(shí)
      ，異亮氨酸應(yīng)與其他氨基酸保持適當(dāng)比例
      ，若異亮氨酸用量過(guò)大，會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)對(duì)抗作用
      ，引起其他氨基酸消耗負(fù)擔(dān)平衡
      。
      苯丙氨酸
      苯丙氨酸經(jīng)食物攝取后，部分用與合成蛋白質(zhì)
      ，部分經(jīng)肝臟苯丙氨酸羥化酶的作用轉(zhuǎn)變?yōu)槔野彼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成其他生理活性物質(zhì)，參與消除腎及膀胱功能的損耗
      。
      亮氨酸
      亮氨酸是維持人體平衡必需的八種氨基酸之一
      ，幼兒體內(nèi)缺乏亮氨酸會(huì)引起特發(fā)性高血糖癥
      ，補(bǔ)充亮氨酸可是血糖迅速下降，亮氨酸適用于糖代謝失調(diào)伴有膽汁分泌減少的肝病
      ，貧血
      ，中毒等癥，所以亮氨酸可以作為注射液和多種滋補(bǔ)劑的成分
      。
      色氨酸
      色氨酸能促進(jìn)胃液和胰液的產(chǎn)生
      ，色氨酸可轉(zhuǎn)化成年人體大腦中的重要神經(jīng)傳遞物質(zhì)——5-羥色胺，并可改善睡眠時(shí)間當(dāng)色氨酸缺乏時(shí)
      ，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)錯(cuò)亂的幻覺(jué)以及失眠等癥
      ，5-羥色胺具有血管收縮作用，受傷后機(jī)體會(huì)釋放5-羥色胺來(lái)止血
      ，醫(yī)藥常把色氨酸作為抗悶劑
      ，抗痙攣劑，胃分泌調(diào)節(jié)劑等
        。
      蘇氨酸
      蘇氨酸在人體內(nèi)能促進(jìn)磷脂質(zhì)合成和脂肪酸氧化
        ，具有抗脂肪肝的作用，蘇氨酸和鐵的螯合物具有良好的抗貧血作用
        ，谷類蛋白質(zhì)中含量少
        ，人體對(duì)食物蛋白中蘇氨酸的利用率極低，故蘇氨酸與賴氨酸一樣是重要的營(yíng)養(yǎng)劑
        ，缺乏蘇氨酸會(huì)引起食欲不振
        ，脂肪肝，睪丸萎縮等癥
        ，補(bǔ)充蘇氨酸癥狀即可恢復(fù)正常
        。
      組氨酸
      組氨酸是生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒的必需氨基酸，但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)是非必需氨基酸
        ，成年人可以自身合成組氨酸
        ，10歲以下的兒童不能合成，只能通過(guò)食物蛋白供給
        ，組氨酸主要作用與代謝的調(diào)節(jié)
        ，能降低胃液酸度，防止貧血
        ，減輕妊娠期嘔吐及胃部灼熱感
        。
      氨基酸的作用
      1、可以將人體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外
        ，有效的減輕輻射
        、污染對(duì)人體所造成的傷害。排除機(jī)體在劇烈的運(yùn)動(dòng)以后體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，加快精神以及肉體的恢復(fù)
        。
      2
      、氨基酸分解代謝所產(chǎn)生的的a-酮酸，會(huì)隨著不同特性的循糖或者脂的代謝途徑進(jìn)行代謝
      ，再合成新的氨基酸
      ，轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛椭荆瑸闄C(jī)體釋放能量
      。
      3、氨基酸構(gòu)成蛋白質(zhì)
      ，賦予了蛋白質(zhì)特定的分子結(jié)構(gòu)形態(tài)
      ，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不同的氨基酸針對(duì)的功效不同
      ，人體缺一不可
      。
      人體必須的氨基酸有哪些？這些氨基酸該如何獲?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？
      蛋白質(zhì)是一種不可或缺的生命營(yíng)養(yǎng)素，保持生理最基本的活動(dòng)
      ，蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸
      ，慢合成速度，不能滿足身體的需求
      ，必須從食物中獲得
      。
      

      
人體所需的氨基酸是什么？
      
1
      ，甲硫氨酸
      ，脯氨酸
      
甲硫氨酸是甲硫氨酸，涉及血紅蛋白和血清合成
      ，促進(jìn)淋巴和胰腺的正常操作和脾臟
      。當(dāng)體內(nèi)缺乏這種氨基酸，緩慢生長(zhǎng)速度
        ，減肥和食欲喪失時(shí)
        ，肝臟中的鐵和腎臟溶脹，最終導(dǎo)致肝纖維化或肝臟
        。脯氨酸在卵巢
        ，黃色體和乳腺上作用，當(dāng)攝入量不足時(shí)
      ，這將使神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
      。這種氨基酸可以加速傷口的愈合
      ，輔助治療肝功能衰竭。
      
2
      ，賴氨酸
      ，異亮氨酸
      
在兒童的生長(zhǎng)和發(fā)展期間，懷孕和產(chǎn)后的賴氨酸需求非常大
      。當(dāng)缺乏發(fā)生時(shí)
      ，會(huì)有差的發(fā)展，貧血
      ，沒(méi)有食欲和松散的牙齒
      。替代賴氨酸還可以促進(jìn)兒童的胃口。雖然異亮氨酸是嬰兒和兒童的必需物質(zhì)
      ，但一旦缺乏潛力必將導(dǎo)致骨骼肌造成障礙
      。然而，當(dāng)補(bǔ)充時(shí)應(yīng)保持合適的比率
      ，如果該量太大
      ，它將抗擊營(yíng)養(yǎng)素。
      
3
      ，亮氨酸
      ，苯丙氨酸
      
當(dāng)孩子在體內(nèi)缺乏亮氨酸時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致特殊的高血糖
      ，只要足夠的亮氨酸可以使血糖迅速下降
      ，就可以緩解糖代謝的喪失。苯丙氨酸可以合成蛋白質(zhì)
      ，在肝羥化酶的作用下形成酪氨酸
      ，減少膀胱功能和腎功能的喪失。
      
4
      ，色氨酸
      ，蘇氨酸
      
葡萄藤促進(jìn)胰汁和胃液，色氨酸可以轉(zhuǎn)化為5個(gè)羥胺
      ，這是一種在大腦中必不可少的神經(jīng)元物質(zhì)
      ，提高了睡眠質(zhì)量。當(dāng)缺乏這種氨基酸時(shí)
      ，它會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病
      ，從而導(dǎo)致失眠和神經(jīng)衰弱。致苯乙酸可以促進(jìn)脂肪酸的氧化
      ，參與磷合成
      ，降低脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，也可以抵抗角血。當(dāng)患者缺乏這種氨基酸時(shí)
      ，患者將具有脂肪肝
      ，睪丸萎縮和食欲喪失。
      

      
含有氨基酸的食物
      
1
      ，瘦肉
      
毫無(wú)疑問(wèn)
      ，紅肉是最高的蛋白質(zhì)含量之一。在每次計(jì)算的3盎司中
      ，瘦牛肉近30克
      ，火腿和豬里脊肉大約是28克。另一方面
      ，脂肪提供的蛋白質(zhì)較少
      。
      
2，家禽和海鮮
      
它不僅吃紅肉
      ，可以利用足夠的蛋白質(zhì)和氨基酸。土耳其或雞胸肉也富含蛋白質(zhì)
      ，每種含量接近28克
      。大規(guī)模魚類，金槍魚和鮭魚和其他海鮮的蛋白質(zhì)含量也很高
      ，超過(guò)22克
      。此外，羅非魚
      ，魷魚
      ，牙齒和魷魚也是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。
      
3
      ，雞蛋和乳制品
      
可以采用大量的必需氨基酸來(lái)吃雞蛋和乳制品
      。在乳制品中，低脂肪或脫脂產(chǎn)品提供的蛋白質(zhì)最多
      。 1盎司1盎司意大利芝士提供9克蛋白質(zhì)
      ，相同數(shù)量的瑞士硬奶酪含有8克，每盎司的奶酪蛋白質(zhì)含量約為10克
      。此外
      ，一杯酸奶可以提供14克蛋白質(zhì)，大蛋的蛋白質(zhì)含量約為6克
      。
      

      人體必需的8種必須通過(guò)食物攝入的氨基酸是哪些？
      對(duì)成人來(lái)講必需氨基酸共有八種：賴氨酸
      、色氨酸
      、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸
      、異亮氨酸
      、亮氨酸、纈氨酸
      。對(duì)于嬰兒來(lái)講必需氨基酸有九種
      ，還包括組氨酸。
      
必需氨基酸在人體中的存在
      ，不僅提供了合成蛋白質(zhì)的重要原料
      ，而且對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)，進(jìn)行正常代謝
      、維持生命提供了物質(zhì)基礎(chǔ)
      。如果人體缺乏或減少其中某一種，人體的正常生命代謝就會(huì)受到障礙
      ，甚至導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生或生命活動(dòng)終止
      。
      

      
擴(kuò)展資料
      
常見氨基酸的作用
      
1、亮氨酸
      
是一種可以幫助睡眠的氨基酸
      。它能緩解我們焦躁
      、緊張的情緒;緩解頭痛，降低我們對(duì)疼痛的敏感
      ；同時(shí)
      ，它也有助于調(diào)節(jié)血糖平衡，提高成長(zhǎng)荷爾蒙的產(chǎn)量
      。
      
2
      、賴氨酸
      
是人體必備的氨基酸之一，能增強(qiáng)人體免疫力
      ，促進(jìn)發(fā)育
      ，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。在平時(shí)也能幫助集中注意力
        ，在工作和生活中不容易走神
      ；增進(jìn)食欲，改善營(yíng)養(yǎng)不良的狀況
      ，同時(shí)預(yù)防心腦血管疾病產(chǎn)生
      。
      
3、苯丙氨酸
      
能幫助降低饑餓感
      ，有效消除抑郁情緒
      。作為人體必備氨基酸之一，如果我們每天沒(méi)有攝入充足的苯丙甘酸
      ，對(duì)堅(jiān)持減肥也會(huì)非常不利
      。
      
4
      、異亮氨酸
      
參與了胸腺、脾臟
      ，以及腦下腺的調(diào)節(jié)和代謝
      。能夠和其他氨基酸一起合作修復(fù)肌肉，控制血糖
      ，并給身體組織提供能量
      。它也是人體必備的氨基酸之一，主要來(lái)源于糙米
      、豆類
      、堅(jiān)果、全麥等食物
      。
      
5
      、纈氨酸
      
體內(nèi)形成血紅蛋白的必需品。它也能調(diào)節(jié)糖和能量的平衡
      ，幫助身體提高體能
      。促進(jìn)生長(zhǎng)激素的誕生。
      
6
      、蘇氨酸
      
是協(xié)助體內(nèi)蛋白質(zhì)被吸收
      、不可或缺的氨基酸，對(duì)于人體非常重要
      。除了協(xié)助蛋白質(zhì)被吸收，它還能防止肝臟內(nèi)脂肪累積;促進(jìn)體內(nèi)抗體產(chǎn)生
      ，增強(qiáng)我們身體的免疫能力
        。
      
7、色氨酸
      
一種重要的營(yíng)養(yǎng)劑
        ，可以直接參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的更新
        。有助于睡眠和降低不安、急躁感
        ，還可以防止酒精中毒
        。
      
人民網(wǎng)—睡前巧吃8種氨基酸 加速脂肪分解 邊睡邊瘦
      
—必需氨基酸
      人體必需氨基酸有哪些
        ？各有什么作用呢
      必需氨基酸有8種
        ，分別是賴氨酸、色氨酸
        、苯丙氨酸
        、甲硫氨酸、蘇氨酸
        、異亮氨酸
        、亮氨酸
        、纈氨酸。
      賴氨酸可以促進(jìn)大腦發(fā)育
        ，是肝及膽的組成成分
        ，能促進(jìn)脂肪代謝，調(diào)節(jié)松果腺
        、乳腺
        、黃體及卵巢，防止細(xì)胞退化
      。
      色氨酸可轉(zhuǎn)化生成人體大腦中的一種重要神經(jīng)傳遞物質(zhì)――5–羥色胺
      ，而5–羥色胺有中和腎上腺素與去甲腎上腺素的作用，并可改善睡眠的持續(xù)時(shí)間
      。醫(yī)藥上常將色氨酸用作抗悶劑
      、抗痙攣劑、胃分泌調(diào)節(jié)劑
      、胃粘膜保護(hù)劑和強(qiáng)抗昏迷劑等
      。
      苯丙氨酸是人體必需的氨基酸之一，經(jīng)食物攝取后
      ，部分用于合成蛋白質(zhì)
      ，其余部分經(jīng)肝臟苯丙氨酸羥化酶的作用轉(zhuǎn)變?yōu)槔野彼幔M(jìn)而轉(zhuǎn)化為其他生理活性物質(zhì)
      。
      甲硫氨酸(參與組成血紅蛋白
      、組織與血清，有促進(jìn)脾臟
      、胰臟及淋巴的功能)
      蘇氨酸的結(jié)構(gòu)中含有羥基
      ，對(duì)人體皮膚具有持水作用，與寡糖鏈結(jié)合
      ，對(duì)保護(hù)細(xì)胞膜起重要作用
      ，在體內(nèi)能促進(jìn)磷脂合成和脂肪酸氧化。
      異亮氨酸（參與胸腺
      、脾臟及腦下腺的調(diào)節(jié)以及代謝)
      亮氨酸可用于診斷和治療小兒的突發(fā)性高血糖癥
      ，也可用作頭暈治療劑及營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)劑.
      纈氨酸（作用于黃體、乳腺及卵巢)
      人體必須氨基酸有哪些
      氨基酸的種類有20種
      ，大致可以分為三類：必需氨基酸
      、半必需氨基酸和非必需氨基酸。
      1
      、必需氨基酸
      有8種氨基酸
        ，人體不能自己合成，而且這些氨基酸都非常重要
        ，必須通過(guò)食物來(lái)攝取
        ，這些氨基酸就稱為必需氨基酸
        。
      分別是：賴氨酸、色氨酸
        、苯丙氨酸
        、蛋氨酸、蘇氨酸
        、異亮氨酸
        、亮氨酸、纈氨酸
        。
      2
        、半必需氨基酸
      人體合成精氨酸、組氨酸的能力不足以滿足自身的需要
        ，需要從食物中攝取一部分
        ，我們稱之為半必需氨基酸。其中
        ，組氨酸為嬰兒必需氨基酸
        。
      3、非必需氨基酸
      另外的十種氨基酸
      ，人體可以自己合成
      ，不必靠食物補(bǔ)充，我們稱為非必需氨基酸
      。這10種非必需氨基酸分別是：甘氨酸
      、酪氨酸、組氨酸
      、蘇氨酸
      、胱氨酸、天門冬氨酸
      、脯氨酸
      、絲氨酸
      、谷氨酸
      、精氨酸。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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