• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      馬鈴薯與心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)嗎(心臟不好的人
      ，吃什么能保護(hù)好心臟呢
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-14 02:11:09
        
      

        
      
           
      馬鈴薯與心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)嗎
      背景：食用富含鉀并有高血糖系數(shù)和血糖負(fù)荷的土豆與心血管疾病(cvd)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是未知的
      。
      目的：研究旨在探討2個(gè)瑞典成年人的前瞻性隊(duì)列研究中，馬鈴薯和總的和特定的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性以及心血管疾病的死亡率
      ，受試者高消費(fèi)土豆
      。
      設(shè)計(jì)：在瑞典男性和瑞典乳腺鉬靶隊(duì)列研究中的69313名男性和女性，無心血管疾病和糖尿病
      ，馬鈴薯消費(fèi)量的信息是可用的
      。瑞典國家病人和死亡登記原因登記處獲得非致命性和致命性的cvd事件的發(fā)生，對(duì)其隨訪13年
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？刂茲撛诘幕祀s因素，采用cox比例風(fēng)險(xiǎn)回歸模型分析
      。
      結(jié)果：研究者確定了10147例主要的心血管事件(心肌梗死[mi]
      ，心力衰竭[hf]和卒中)和4003例因心血管疾病死亡
      。總土豆的消費(fèi)與男性或女性主要心血管事件
      ，特定的心血管疾病的終點(diǎn)或心血管疾病的死亡的風(fēng)險(xiǎn)不相關(guān)
      。總的馬鈴薯消費(fèi)量(煮土豆
      、炸土豆和炸薯?xiàng)l)每增加3份/周
      ，主要心血管事件hr(95%ci)為1(0.97，1.02)
      ，mi的hr為1.01(0.97
      ，1.04)
      、hf的hr為0.97(0.93
      ，1.02)，腦卒中的hr為1.01(0.97
      ，1.05)和心血管疾病的死亡率的hr為0.99(0.95
      ，1.03)的。煮土豆
      ，炸土豆
      ，或炸薯?xiàng)l與任何心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)沒有顯著地趨勢(shì)。
      結(jié)論：在該研究中
      ，馬鈴薯不與心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)
      。
      心臟不好的人
      ，吃什么能保護(hù)好心臟呢？
      話說病從口入
      ，如果飲食不當(dāng)
      ，那么對(duì)身體健康會(huì)造成極大影響，有些食物會(huì)對(duì)健康造成傷害
      ，而同樣有些食物會(huì)保護(hù)心臟健康
      ，那么保護(hù)心臟的食物有哪些呢？細(xì)數(shù)保護(hù)心臟的食物第一黑豆黑豆當(dāng)中含有葉酸
      、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維
      ，是維持心臟健康功不可沒的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量
      。在預(yù)防心臟病方面的效果也是很不錯(cuò)的
      。因此建議大家可以嘗試在日常生活中多吃一些深海魚，以達(dá)到預(yù)防心臟病的效果
      。
      

      
三文魚三文魚里面富含大量的脂肪酸
      ，能夠緩解神經(jīng)的緊張
      ，把腎上腺素以及皮質(zhì)醇控制在一定的范圍之內(nèi)。盡量一周食用三次三文魚
      ，這樣可以有效的緩解荷爾蒙在身體中增長時(shí)間
      ，另外也可以保護(hù)好人們的心臟。菠菜菠菜具有一定的安慰功效
      ，里面含有大量的葉酸和鉀元素
      ，能夠調(diào)節(jié)身體中皮質(zhì)醇的含量。把菠菜洗干凈之后放在榨汁機(jī)里面炸成汁飲用
      ，這樣可以提供身體所需要的鉀元素
      。另外可以讓菠菜和雞蛋搭配著吃，這樣身體對(duì)鉀元素吸收會(huì)更好
      。
      

      
藍(lán)莓是我們生活中常見的一種水果
      ，里面含有大量的維他命c(diǎn)和抗氧化劑，當(dāng)受到壓力時(shí)可以大量的補(bǔ)充抗氧化劑和維生素c來保護(hù)身體
      ，讓一些細(xì)胞能夠快速的修復(fù)冷凍后的藍(lán)莓效果會(huì)更好
      ，可以把藍(lán)莓和酸奶或者高膳食纖維的食物一起搭配這樣能夠讓身體吸收全部的營養(yǎng)說到橙子，大家對(duì)其對(duì)抗感冒的效果是很認(rèn)可的
      。殊不知
      ，橙子中不僅含有豐富的維生素C，還含有纖維素和果膠
      ，在降低膽固醇方面的效果還是很不錯(cuò)的
      。而且其豐富的維生素C成分還可以讓動(dòng)脈壁的韌性得到增強(qiáng)，使得心血管功能得到提高
      ，可在一定程度上達(dá)到預(yù)防心臟病的目的
      。
      

      吃什么可以預(yù)防心臟病
      【10種“超級(jí)”食物能預(yù)防心臟病】 1、沙丁魚盡管沙丁魚的名聲不怎么大
      ，但它可是維護(hù)心臟健康的衛(wèi)士
      ，因?yàn)檫@種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質(zhì)與煙酸
      。這些成分不但能強(qiáng)壯心臟
      ，而且還能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生。沙丁魚的吃法很多
      ，你既可以煎著吃
      ，也可以炸著吃，還可以吃沙丁魚罐頭
      ，可以完全根據(jù)自己的喜好進(jìn)行
      。 2、燕麥燕麥含有大量的纖維素，并且含的糖分很低
      ，從而能夠持續(xù)地給機(jī)體補(bǔ)充能量
      ，并能夠使人產(chǎn)生長久的飽滿感，故現(xiàn)在已經(jīng)成了一種減肥瘦身的流行食物
      。除此之外
      ，它還能夠軟化血管，所以對(duì)于防治心臟病也是身手不凡
      。注意在食用燕麥時(shí)
      ，最好再同時(shí)吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品
      ，這樣既能夠增添一些風(fēng)味
      ，又能添加一些營養(yǎng)素，更增強(qiáng)了心臟的功能
      。 3
      、鮐魚我們都知道蛙魚對(duì)于維護(hù)身體健康很有益處，但是你若不喜歡吃這種魚
      ，那也不要緊
      ，可以將蛙魚換成鮐魚。鮐魚也是OMEGA—3脂肪酸的充裕來源
      ，并且還含有非常多的硒元素，這種元素是一種作用很強(qiáng)的抗氧化劑
      ，能夠保護(hù)身體免受心臟病與癌癥的侵?jǐn)_
      。 4、核桃如果你吃不到蛙魚與鮐魚
      ，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸
      ，那也很容易，干脆吃幾個(gè)核桃
        ，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處
        。可能有人認(rèn)為核桃中含有大量的油脂
        ，這對(duì)于健康會(huì)很不利
        ，其實(shí)這是一種誤解，因?yàn)楹颂抑兴挠椭^大部分是不飽和脂肪
        ，適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無害
        。核桃的食用方法很多，既可以每天單獨(dú)吃1—2個(gè)
        ，也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用
        。 5、豆腐我們都知道，用大豆做成的豆腐
        ，能夠降低LDL(壞)膽固醇水平
        ，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性。飲食中如果有25克大豆蛋白
        ，就能夠提供50——60毫克大豆異黃酮
      ，這種黃酮類物質(zhì)能夠顯著降低LDL水平，由此維護(hù)了心臟的健康
      。 6
      、李子/楊梅楊梅是纖維素與鐵質(zhì)的出色來源，并且研究表明經(jīng)常吃一些楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平
      ，因而楊梅也是心臟的益友
      。此外，楊梅還具有防治癌癥的作用
      ，對(duì)于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果
      。如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點(diǎn)李子
      ，因?yàn)槔钭优c楊梅有相似的作用
      ，并且還含有豐富的β——胡蘿卜素，因而對(duì)于防止動(dòng)脈硬化更具療效
      。 7
      、菜豆/鷹嘴豆像眾多的豆類一樣，菜豆是一種低脂
      、高纖維的蛋白質(zhì)來源
      ，它含有豐富的維生素，并且糖的含量很低
      ，也不含有膽固醇
      ，所以是一種很適合心臟保健的食物。鷹嘴豆這種低脂
      、高蛋白豆類
      ，也是一種補(bǔ)充營養(yǎng)的選擇，并且因?yàn)槠湮兜栏拭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可以與任何一種食物搭配食用
      。鷹嘴豆含有豐富的纖維素、鐵質(zhì)以及維生素E等成分
        ，對(duì)于保持心臟的健康與活力具有重要的作用
        。 8、大麥全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維
        ，對(duì)于防治大便干燥十分有益
        。作為蛋白質(zhì)的良好來源
        ，大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化及心臟病的發(fā)生
        ，意義非同一般
        。 9、蘋果蘋果是一種我們最常吃的水果
        ，具有很好的醫(yī)療保健作用
        。最近美國的研究表明：經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降
        。這是因?yàn)樘O果中含有大量的抗氧化劑
        ，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性
        。 10
        、香蕉香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡
        ，利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織
        ，制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動(dòng)以及保護(hù)血管、降低血壓和中風(fēng)發(fā)生率等作用;鎂離子對(duì)心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用
        ，有助于降壓及減少患心臟病的危險(xiǎn)
        ，并能防治各種心率失常。因而
      ，凡是心腦血管疾病患者
      ，均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。 希望能對(duì)你有所幫助
      ，祝你天天快樂
      ！
      預(yù)防心臟病吃什么好 心臟不好 這11種食物要經(jīng)常
      預(yù)防心臟病的11種食物，趕緊來看看吧!
      1
      、全麥?zhǔn)称?br>谷類食物能夠消除阻塞動(dòng)脈的膽固醇，因?yàn)楣阮愂澄锔缓缕咸烟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，這種物質(zhì)能降低膽固醇
      ，多吃一些谷類食物，對(duì)于預(yù)防心臟病特別有效
      。
      2
      、魚油
      無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，都含有豐富的OMEGA-3脂肪酸
      ，這種物質(zhì)能有效穩(wěn)定心律
      ，降低血壓，遏制心血管炎癥
      ，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      3、干果
      干果類食物含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收
      。
      而核桃中含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸
      、維生素E、纖維素
      、鉀以及蛋白質(zhì)
      。
      每天吃一些核桃、杏仁
      、開心果或者腰果等堅(jiān)果
      ，可以有效預(yù)防心臟疾病。
      4
      、橄欖油
      橄欖油含有大量多酚
      、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑
        。
      因此
        ，橄欖油是首選的食用油，其中最好的就是特級(jí)初榨橄欖油
      。
      5
      、豆類
      豆類食物含有豐富的鎂離子和葉酸。鎂有降低血壓的功效
      ，葉酸可以降低減少體內(nèi)同半胱胺酸的濃度
      ，而同半胱氨酸是一種會(huì)提高心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的氨基酸。
      6
      、馬鈴薯
      馬鈴薯含有大量維生素C和鈉
      、鉀、鐵等
      ，尤其鉀含量最為豐富
      ，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜
      。心功能不全的患者
      ，就是缺鉀的表現(xiàn)，應(yīng)該多吃一些含鉀的食物
      。
      常吃馬鈴薯
      ，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖
      、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)
      、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
      7
      、芹菜
      芹菜所含的芹菜堿
      ，可以保護(hù)心血管功能
      。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在
      。葉子的維生素C比莖高
      ，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高
      。
      芹菜也是富含纖維素的食物
      。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病
      。
      8
      、菠菜
      菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累
      。菠菜所含有的葉黃素
      、葉酸、鉀和纖維
      ，能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)
      。
      9、西紅柿
      西紅柿含有豐富的番茄紅素
      ，可以降低膽固醇
      。
      10、花生
      花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪
      ，能夠降低血液中膽固醇的含量
      。而且花生中含有豐富的維生素E，能夠降低血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量
      ，使血管保持軟化
      ，減少患心臟病的機(jī)會(huì)。
      11
      、大蒜
      、洋蔥
      平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜
      、洋蔥等
      ，這些食物除了能調(diào)味之外，同時(shí)還能保持心臟活力
      ，預(yù)防心臟病。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/259750.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >