懷孕還可以吃柚子嗎,柚子的好處表現(xiàn)在哪些方面(孕婦吃柚子，輕松告別便秘?zé)溃?

懷孕還可以吃柚子嗎,柚子的好處表現(xiàn)在哪些方面

一、懷孕后能吃柚子嗎

柚子是大家公認(rèn)的食療水果，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦能吃柚子嗎?孕婦吃柚子可以有效補(bǔ)充維生素C，柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥狀。所以孕婦可以吃柚子的。

孕婦吃柚子的好處

1、柚子含有豐富的天然水果纖維與維他命C，孕婦吃柚子可以起到養(yǎng)顏美容的作用。

2、柚子可以有助于消化、通便，會(huì)有效的緩解孕期便秘。

3、柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。

4、柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節(jié)氣候干燥，孕媽媽患上了口腔潰瘍，牙齦腫痛。不要擅自用藥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時(shí)不妨食用一些柚子。

5、鮮柚肉含有類似胰島素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此對(duì)于患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是最好不過的水果。

二、晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎

建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。因?yàn)樵谒镉写罅康奶穷?，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橐葝u素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。還有這個(gè)時(shí)間吃水果，糖分在身體里，會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

所以，睡前吃水果和飯會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，吃飽了就睡，太容易長(zhǎng)胖了。晚上最好不要吃柚子。

柚子如何挑選?

冬季養(yǎng)生吃柚子有很多功效，只要我們不要大量食用，也不要晚上食用，就不會(huì)發(fā)胖。那么柚子如何挑選呢?我們平時(shí)選購柚子時(shí)，要從表皮、顏色、形狀、重量等多方面選擇，以免買到不好吃的柚子。

1、表皮細(xì)膩光滑的柚子比較好吃，柚子的表皮如果比較粗糙、太黃，可能是因?yàn)榉胖脮r(shí)間較長(zhǎng)或者生長(zhǎng)得不好，表皮細(xì)潔、成淡黃或橙黃色的柚子成熟好，汁多味甜。

2、表皮薄的柚子好吃，用刀子切開柚子，如果皮比較厚說明不會(huì)太好吃，好吃的柚子一般皮比較薄?；蛘哂檬职聪卤砥?，如果較硬說明皮薄，較軟說明皮厚。

3、較重的柚子含水分較多，所以比較好吃，同樣大小的柚子，先用右手掂量下，再掂量第二個(gè)，注意不要同時(shí)使用左右手比較，因?yàn)樽笥沂值母杏X不同。

4、上尖下寬的柚子比較好吃，如果上面的頸部比較長(zhǎng)，則說明肉少皮多，最好選擇頸短、扁圓形、底部平的柚子。

三、秋季吃柚子有什么好處

第一：去除色斑

皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。

第二：緊致肌膚

柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對(duì)于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。

第三：減少中風(fēng)

最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

第四：增強(qiáng)體質(zhì)

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對(duì)于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

第五：有利于減肥

營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

第六：保護(hù)心臟

每天吃一個(gè)柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對(duì)于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>

四、吃柚子清熱下火但有4大禁忌

1、身體虛寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

2、不能與藥同服

臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。

一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。

與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

3、服避孕藥的女性應(yīng)忌食

美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?/p>

4、高血壓患者服藥莫吃柚子

專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。

孕婦吃柚子，輕松告別便秘?zé)溃?/span>

孕期便秘是很常見的問題，但是你知道嗎？柚子可是個(gè)便秘小克星，富含植物纖維，讓腸胃蠕動(dòng)起來，幫你輕松預(yù)防便秘哦！除了柚子，還有哪些蔬菜和水果是孕婦的好選擇呢
?便秘小克星
柚子富含植物纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外，還有芹菜、油麥菜、白菜等蔬菜和蘋果、草莓等新鮮水果，也都是植物纖維的好來源，孕期吃它們也超棒！
?多重好處
柚子不僅能夠預(yù)防便秘，還富含維生素C，助力鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)抵抗力；秋季干燥，柚子幫你緩解上火、嗓子痛等不適；酸甜的口感，增進(jìn)食欲，助消化，還能順暢排便；含糖量低，適合妊娠糖尿病的孕婦；低熱量，飯前半小時(shí)吃，助你控制體重；天然葉酸，預(yù)防貧血，促進(jìn)胎兒發(fā)育。
?預(yù)防便秘小貼士
孕期預(yù)防便秘，可以每天早上空腹喝一杯涼白開，補(bǔ)足水分；多吃富含纖維的食物，促進(jìn)消化液分泌和腸蠕動(dòng)；養(yǎng)成固定的如廁時(shí)間，建立良好的排便規(guī)律；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

孕婦能不能吃紅柚子

柚子是人們非常喜歡吃的水果，柚子分為紅柚，還有黃柚，這兩種柚子都受到了人們的喜歡，孕婦在整個(gè)孕期當(dāng)中有很多食物是不能吃的，有些食物會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，那么孕婦能不能吃紅柚子
?紅柚子有利于胎兒發(fā)育
孕婦可以吃紅柚子，紅柚子中的營養(yǎng)成分有利于胎兒發(fā)育，其中的鈣、鋅、鉀、磷、鐵、維生素、氨基酸等都是人體必需的，這些元素也可以讓孕婦的皮膚充滿彈性，而且能夠?yàn)樵袐D的皮膚補(bǔ)充水分。
??孕婦不可以吃辣椒
在懷孕后孕婦不可以吃一些辣椒、油炸類的食物，這些食物中含有了很多刺激的成分，容易刺激到胎兒，還有可能影響到胎兒的正常發(fā)育。如果孕婦吃了過多的辣椒，在胎兒出生后就會(huì)導(dǎo)致他們長(zhǎng)一些頑固性的濕疹，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀，嚴(yán)重的影響著她們整個(gè)孕期的健康。
??♀?孕婦需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕婦還要注意要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，同時(shí)在懷孕前三個(gè)月還要補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠防止胎兒發(fā)育成為畸形，能夠更好的保證胎兒的發(fā)育。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增加孕婦的抵抗力，防止她們?cè)谠衅诟腥疽恍┘膊　?/p>

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