什么食物生精快_,吃這些食物可以起到補(bǔ)精子的作用

什么食物生精快_,吃這些食物可以起到補(bǔ)精子的作用

一、什么食物生精快

1、蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑 。

2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

5、驢肉：鹿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟癥。

6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。韭菜有助陽固精的作用8、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

9、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

10、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

11、人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

12、西紅柿湯：英國科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，番茄紅素的作用有助于改善男性生育力，還可以提高精子活力和濃度。

二、補(bǔ)精子的食譜有哪些呢

一、煎蠔餅煎蠔餅。

材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量做法步驟：豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

二、甲魚蟲草紅棗湯。

甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗20克，調(diào)料適量、共同隔水燉2小時(shí)后，調(diào)味食肉喝湯。

此湯有補(bǔ)腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干非常好，每個(gè)月都會(huì)燉一次來吃，有時(shí)兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細(xì)膩皮膚等。

三、韭菜炒蝦仁。

原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

制作方法1、蝦肉洗凈，瀝干水分。

2、韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長(zhǎng)的段；蔥擇洗干凈，切絲；姜去皮洗凈，切絲。

3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。

4、注意放入韭菜后一定要用旺火燜，韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。

三、補(bǔ)精子的藥有哪些呢

補(bǔ)精子的藥：中藥

1、生精片生精片，補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。

生精片的主要成份是鹿茸、枸杞子、人參、冬蟲夏草、菟絲子、沙苑子、淫羊藿、黃精、何首烏、桑椹、補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、仙茅、金櫻子、覆盆子、杜仲、大血藤、馬鞭草、銀杏葉。

2、五子衍宗丸。五子衍宗主要成份是丸枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、車前子（鹽炒）。輔料為賦形劑蜂蜜。五子衍宗丸主要功效是補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

3、金鎖固精丸。金鎖固精丸主要成份是沙苑子（炒）、芡實(shí)（蒸）、蓮子、蓮須、龍骨（煅）、牡蠣（煅）。主要功效是固腎澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。肝經(jīng)濕熱、下注或陰虛火旺而致遺精者，不宜使用4、淫羊藿淫羊藿，一種藥用植物。淫羊藿是中國常用中藥，具有很高的藥用價(jià)值，滋陰補(bǔ)陽，壯陽強(qiáng)身。味苦澀，適宜失眠者使用。多年生草本，植株高20-60厘米，根狀莖粗短，木質(zhì)化，暗棕褐色，莖直立，有棱，無毛，通常無基生葉。

補(bǔ)精子的藥：西藥

1、黃金贊育膠囊。主要成份：何首烏、黃精、枸杞子、菟絲子、五味子、熟地黃等。

性狀：本品為膠囊劑，內(nèi)容物為棕色至棕褐色的細(xì)顆粒 ,氣微腥，味澀、咸、微苦。

藥理作用：臨床前動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)果提示 : 本品能使未成熟大鼠前列腺、貯精囊、提肛肌增重；能提高成熟大鼠血清辜丸酮含量；可升高棉酚造模大鼠的精子數(shù)，增加精子活動(dòng)力。

主要功效：補(bǔ)腎填精 ,清熱利濕。用于腎虛精虧夾濕熱型弱精子癥、少精子癥引起的男性不育 , 癥見腰膝酸軟，陰囊潮濕等，精液檢查見精子稀少，活動(dòng)力差。

2、固精補(bǔ)腎丸。固精補(bǔ)腎丸主要成份是熟地黃、山茱萸、山藥、巴戟天、茯苓、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉、小茴香、金櫻子、覆盆子、五味子、石菖蒲、牛膝、遠(yuǎn)志、菟絲子、甘草。固精補(bǔ)腎丸主治溫補(bǔ)脾腎。用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦。

3、生精膠囊。生精膠囊主要成份是：鹿茸、枸杞子、人參、冬蟲夏草、菟絲子、沙菀子、淫羊藿、黃精、何首烏、桑葚、補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、仙茅、金櫻子、覆盆子、杜仲、大血藤、馬鞭草、銀杏葉。

生精膠囊主要功效是補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。

四、補(bǔ)精子的注意事項(xiàng)有哪些

補(bǔ)精子，不要一味的藥補(bǔ)和食補(bǔ)，在日常生活中要多注意，一些不起眼的小事也許就是損害精子質(zhì)量的元兇！那么男人補(bǔ)精子應(yīng)該注意哪些事情呢？

1、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)，不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

2、多參加鍛煉，適度放松心態(tài)，精神壓力過大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

4、騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

5、注意防輻射，日常操縱電腦時(shí)，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

6、性生活不要過渡，過渡性生活也會(huì)影響男性身體健康和精子質(zhì)量。

七類補(bǔ)精食物，提升男性生育能力

男性朋友們，你們想要提升精子質(zhì)量和數(shù)量嗎？快來試試這七類補(bǔ)精食物吧！這些食物富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高男性生育能力，為未來的寶寶打下健康基礎(chǔ)。
?高蛋白與精氨酸
瘦肉、豬脊髓、蛋類、魚蝦、豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，精氨酸則有助于精子的生成。備孕時(shí)多吃這些食物，精子活力up up！
?維生素寶藏
蔬果、堅(jiān)果等富含各種維生素，為精子提供養(yǎng)分，保護(hù)性器官。特別是維生素E，讓你的精子更有活力！
?礦物質(zhì)與微量元素
鋅元素對(duì)精子質(zhì)量至關(guān)重要。牡蠣、牛肉等高鋅食品，備孕期間不妨多吃一些。
?促進(jìn)生精的食物
羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝等富含性激素，有助于精原細(xì)胞分裂和成熟。為生精助力！
?鈣離子守護(hù)者
蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶等含鈣豐富的食物，刺激精子成熟，守護(hù)男性健康。
?動(dòng)物內(nèi)臟的力量
它們不僅是高膽固醇的來源，還富含腎上腺素和性激素。適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，提高雄激素水平，增加精液分泌量，提升性功能。
?鎂元素的秘密
大豆、核桃仁、燕麥粥、海產(chǎn)品等富含鎂元素，提高男性生育能力。為你的健康加分！

吃什么食物可以補(bǔ)充精子改善精子質(zhì)量

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。
尤其是要注意鋅的補(bǔ)充，動(dòng)物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。
在日常生活中可以經(jīng)常吃核桃、花生、松子以及含鋅豐富的堅(jiān)果類食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)南瓜籽、白洋蔥、生姜等健康食品也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。
身體比較虛弱的男性通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也是提高精子質(zhì)量的有效方式之一。比較利于男性進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)有：跑步、游泳、羽毛球以及搏擊操等。同時(shí)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果和注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。這些運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)提高男性精子活力非常有幫助，還可以幫助緩解工作上的壓力，釋放各種不良情緒。

備孕男性必看：這些食物有助于補(bǔ)充精子

備孕不僅是女性的責(zé)任，男性的精子質(zhì)量也起著至關(guān)重要的作用。為了確保未來寶寶的健康，夫妻雙方都要注重卵子和精子的健康。那么，男性在備孕期間應(yīng)該吃什么來補(bǔ)精子呢？
?蛋白質(zhì)與精氨酸
備孕男性應(yīng)多吃瘦肉、豬脊髓、蛋類、魚蝦、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以及鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品等富含精氨酸的食物。
?各種維生素
備孕男性應(yīng)多吃蔬果等食物，以補(bǔ)充維生素。特別是維生素E，它能讓空虛的輸精小管再生，增強(qiáng)精子活力。
?礦物質(zhì)與微量元素
備孕男性應(yīng)多吃含鋅食物，如牡蠣等，以保證精子質(zhì)量。
?富含性激素食物
備孕男性應(yīng)多吃羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝等富含性激素的食物，以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有助于生精。
?含鈣食物
備孕男性應(yīng)多吃蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶等含鈣食物，以保證精子成熟。
?含膽固醇類食物
備孕男性應(yīng)適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝等，以提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
?含鎂食物
備孕男性應(yīng)多吃大豆、核桃仁、燕麥粥、通葉菜和海產(chǎn)品等富含鎂的食物，以調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，提高男性生育能力。

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